מערכות יחסים רומנטיות: מתי להיפרד

תוֹכֶן

• סימנים שהקשר אינו בריא
• דברים קונסטרוקטיביים לנסות לפני שנפרדים
• טיפים לסיום הקשר
• מתי להיפרד
• שקול לחפש תמיכה
• להיות מבין
• ריפוי ודאגה לעצמך לאחר פרידה
• הטייק אווי

אנשים עם אבחנה של הפרעה דו קוטבית חווים שינויים קיצוניים במצב הרוח העלולים לגרום לאפיזודות מאניות או דיכאוניות. ללא טיפול, שינויים במצב הרוח הללו עלולים להקשות על ניהול מערכות יחסים בלימודים, בעבודה ורומנטיקה.

יכול להיות שקשה לבן זוג שלא היה קרוב למישהו עם הפרעה דו קוטבית להבין אתגרים מסוימים.

אמנם הפרעה דו קוטבית עשויה להציב אתגרים, אך היא אינה מגדירה את בן / בת הזוג שלך.

"מחלת נפש אינה פירושה מצב תמידי של תשושות, אלא יכולות להיות פרקים של זמנים קשים יותר", אמר ד"ר גייל סאלץ, פרופסור קליני לפסיכיאטריה בבית החולים ניו-יורק-פרסביטריאן.

"גם אם תהיה תקופה של מאבק רב יותר, המטרה תהיה להחזיר אותם למצב יציב ולשמור על כך."

להפרעה יש גם היבטים חיוביים. אנשים הסובלים מהפרעה דו קוטבית עשויים להפגין "יצירתיות גבוהה, לעיתים, אנרגיה גבוהה המאפשרת להם להיות מקוריים ומתחשבים", אמר ד"ר סולטס. היא ציינה כי למנכ"לים רבים יש הפרעה דו קוטבית וחולקים תכונות אלה.

בעוד שאין להפרעה טיפול, הטיפול יכול לנהל ביעילות את הסימפטומים ולעזור לשמור על יציבות. זה יכול להקל על ניהול מערכות יחסים ולקדם שותפויות ארוכות ובריאות.

עם זאת, ייתכן גם שמערכת יחסים תהיה לא בריאה גם כאשר הסימפטומים הדו-קוטביים של אחד מבני הזוג מנוהלים ביעילות. יש אנשים שעשויים להתמודד עם אתגרים שמקשים על קיום זוגיות.

הנה כמה דברים שיש לקחת בחשבון אם אתה חושב לסיים מערכת יחסים עם בן זוג שאובחן כסובל מהפרעה דו קוטבית.

סימנים שהקשר אינו בריא

אפשר לקיים מערכת יחסים בריאה ומאושרת עם מישהו שחי עם הפרעה דו קוטבית. עם זאת, יתכנו גם אינדיקטורים ספציפיים המציעים לבחון שוב את הקשר.

ד"ר סאלץ אמר כי מספר סימנים עשויים להצביע על קשר לא בריא, במיוחד עם בן זוג שאובחן כסובל מהפרעה דו קוטבית:

• מרגיש שאתה מטפל במערכת היחסים
• חווה שחיקה
• להקריב את יעדי החיים, הערכים והצרכים שלך להיות עם בן / בת הזוג שלך

בן / בת הזוג שלך להפסיק את הטיפולים או את התרופות שלהם יכול להיות גם סימן אזהרה לעתיד הקשר. כמו כן, כמו בכל מערכת יחסים, אתה לעולם לא צריך להרגיש שבן הזוג שלך מסכן את עצמך או עצמך.

סימנים לא בריאים הולכים לשני הכיוונים. אדם המאובחן כסובל מהפרעה דו קוטבית עשוי לראות גם דגלים אדומים מבן זוגו.

"בן זוג שהוא סטיגמטיבי ושלילי מאוד בנושאי בריאות הנפש, שלמרבה הצער שכיח למדי, עשוי להיות בן זוג קשה", אמר ד"ר סולטס.

"הם עשויים להיות מתנשאים או מבטלים אותך לעיתים קרובות, [אומרים דברים כמו] 'אין לך באמת הפרעה דו קוטבית', [שיכולה] לערער את הטיפול שלך", הוסיפה. עבור בן זוג המאובחן כסובל מהפרעה דו קוטבית, זה עשוי להיות זמן לבחון שוב את הקשר.

דברים קונסטרוקטיביים לנסות לפני שנפרדים

ישנם מספר דברים שתוכלו לנסות לשמר את הקשר.

ראשית, זכרו מדוע אתם בזוגיות. "כנראה שהיית מעורב עם האדם הזה ובחרת את האדם הזה כי יש הרבה דברים שאתה אוהב ואוהב באדם הזה", אמר ד"ר סאלץ.

היא הציעה לחנך את עצמך לגבי הפרעה דו קוטבית כדי להבין טוב יותר את המצב. זה גם עוזר ללמוד לזהות סימנים של דיכאון או היפומניה, כך שתוכל לייעץ לבן / בת הזוג שלך לדבר עם הרופא המטפל במידת הצורך.

ד"ר סולטס המליץ ​​גם לעודד את בן / בת הזוג להמשיך בטיפול ולקחת כל תרופה שנקבעה.

"לפעמים, כשאנשים היו יציבים במשך זמן מה, הם בערך כמו, 'אה, אני לא חושבת שאני צריך יותר מכל זה.' בדרך כלל זה רעיון רע," אמרה.

ד"ר אלכס דימיטריו, מייסד Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, אמר כי אתה יכול גם לתמוך בבן / בת הזוג שלך על ידי הצעת "פיקוח והכוונה עדינים ולא שיפוטיים" ועידוד התנהגויות בריאות.

התנהגויות אלה כוללות:

• לישון מספיק קבוע
• באמצעות חומרים מינימליים
• פעילות גופנית
• ביצוע מעקב אחר מצב רוח פשוט ויומיומי
• תרגול מודעות עצמית
• נטילת תרופות כמתואר

בנוסף, הוא הציע לשותף שלך לזהות שלושה אנשים מהימנים שאיתם יוכלו לבצע צ'ק-אין (אתה יכול להיות אחד) אם הם מרגישים לא בסדר.

"תן לאנשים האלה לספק ציון ממוצע, ולהגיד, 'היי, כן. 'אתה קצת חם חם, או שאתה קצת למטה', או כל מה שהם עשויים להציע, "הוא אמר.

טיפים לסיום הקשר

עליך להעריך מיד כל מערכת יחסים שהפכה לאיום, ולדאוג לשלומך. מעבר לכך, אם סימנים לא בריאים ממשיכים או מחמירים, ייתכן גם שהגיע הזמן לחשוב על סיום הקשר.

מתי להיפרד

ד"ר דימיטריו המליץ ​​להיפרד כאשר בן הזוג שלך עובר פרק מאני.

"הרבה פעמים, אני חושב שאין שום דבר שאתה יכול להגיד שישכנע את האדם האחר בכל דבר, אם הוא באמת בצד המאניה," אמר.

"הדבר הגדול ביותר, אני חושב, למעשה, הוא לעכב את הפרידה אם זה קורה ופשוט תהיה תקופת צינון," הוסיף.

לאחר מכן, "אל תקבל החלטות גדולות אלא אם שלושת החברים שלך [שזכו לסמוך עליהם] אמרו שאתה נמצא במקום שווה. וזה כולל את היחסים. "

שקול לחפש תמיכה

אם אתה נפרד, ד"ר סולטס המליץ ​​לוודא שלבן / בת הזוג שלך יש תמיכה רגשית, ואם אתה מצליח לחבר אותם לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש, זה יעיל.

אם יש לך את פרטי הקשר של המטפל שלהם אתה יכול להשאיר הודעה, אם כי להיות מודע לכך שהמטפל שלהם לא יוכל לדבר איתך עקב חוק ניידות ואחריות של ביטוח בריאות (HIPPA).

"אתה יכול להשאיר הודעה עם המטפל שלהם שאומר בעצם, 'אנחנו נפרדים, אני יודעת שזה יהיה קשה, ואני רוצה להתריע על כך'," אמרה.

היא גם יעצה לשים לב לכל מחשבה על התאבדות. על פי סקירת מחקר משנת 2014, כ -25 עד 50 אחוז מהאנשים הסובלים מהפרעה דו-קוטבית ינסו להתאבד לפחות פעם אחת.

"אם אדם בנסיבות כלשהן מאיים בהתאבדות, זהו מצב מתהווה. אתה צריך לקחת כל אמצעי שראית כרגע זמין להם לעשות את זה ולקחת אותם לחדר מיון, "אמרה.

"זה דאגה גם אם אתה נפרד מהם."

להיות מבין

אתה יכול לנסות להיות תומך ככל האפשר במהלך הפרידה. ובכל זאת, ד"ר דייוויד רייס, פסיכיאטר עם משרדים בדרום ובמרכז קליפורניה, אמר כי ייתכן שאנשים מסוימים אינם פתוחים מכיוון שהם מרגישים דחויים.

"יתכן שהם לא מסוגלים 'לעבוד דרך' מערכת יחסים המסתיימת בצורה יעילה, ו'סגר 'בוגר לא יכול להיות בלתי אפשרי", אמר.

"היה אדיב, אבל לא שתלטני, ותבין שברגע שאתה מסיים את הקשר, יתכן וחסדך אינו רצוי יותר, וזה בסדר."

"אל תיקח את זה כמתקפה אישית," הוסיף. "הודה כי כיצד האדם האחר מגיב, ויכולתו לקיים אפילו מערכת יחסים שטחית או מנומסת לאחר דחייה נתפסת, עשויים להיות מוגבלים מטבעם ושלא בשליטתך.

“לַעֲשׂוֹת נסה להיות רחום, אבל תהיה מוכן שנדחמת את החמלה הזו בלי לקחת אותה אישית. "

ריפוי ודאגה לעצמך לאחר פרידה

כל פרידה צפויה להיות קשה, במיוחד אם הייתה לך מחויבות ארוכת טווח לבן / בת הזוג שלך. ד"ר רייס אמר כי מצב זה עשוי להוביל לתחושות אשמה.

"אם אתה מתחיל להרגיש אשם כשהמציאות היא שלא התחייבת שהאדם השני ציפה במפורש, האשמה שלך תגרום לכעס, דיכאון וכו 'גם בעצמך וגם אצל האדם האחר ותחמיר את זה", ד"ר רייס. אמר.

הוא הוסיף, "עבוד באשמה שלך ככל האפשר לפני הפרידה, במהלכה ואחריה."

ייקח זמן גם להחלים. ד"ר סלץ הציע לעשות כמיטב יכולתך ללמוד מכל מערכת יחסים שלא עובדת. "תמיד טוב שתבדוק בעצמך מדוע בחרת באדם הזה, מה היה התיקו עבורך," אמרה.

"זה משהו שבדיעבד אתה מרגיש טוב איתו, או שהוא מתאים לאיזה דפוס שלא היה טוב עבורך? פשוט נסה ללמוד ממערכת יחסים שלא נמשכה בסופו של דבר ולהבין יותר על עצמך בעניין זה. "

הטייק אווי

אתה יכול בהחלט לקיים יחסים בריאים ומאושרים עם בן זוג שאובחן כסובל מהפרעה דו קוטבית.

המצב עשוי להביא היבטים חיוביים ומאתגרים למערכת היחסים, אך באפשרותך לנקוט בצעדים כדי לתמוך בבן הזוג שלך ולעזור להם לנהל את הסימפטומים שלהם.

אם אתה מבחין בסימנים לא בריאים בשותפות שאינם משתפרים, ייתכן שתבקש להיפרד. אתה יכול לנסות להיות תומך במהלך הפרידה, אך אל תיקח זאת אישית אם הם לא מקבלים את עזרתך.

כמו בכל מערכת יחסים, התמקדו בלמידה מהחוויה תוך כדי התקדמות.