ספורטאי סקוט באסט הפראלימפי על חשיבות ההתאוששות - לספורטאים בכל הגילאים

תוֹכֶן

• סקירה עבור

סקאוט באסט היה יכול בקלות לתפוס את התואר "הסביר ביותר להפוך ל- MVP של כל ה- MVPs". היא שיחקה ספורט בכל עונה, שנה אחר שנה, והעניקה לכדורסל, סופטבול, גולף וטניס ריצת ניסיון לפני שהחלה להתחרות באירועי מסלול ושדה. באותה תקופה, הספורט היה מקלט בטוח - מקום שבו באסט יכלה לברוח מכל בעיה אישית איתה היא התמודדה - ומוצא להביע את עצמה, היא מספרת צוּרָה.

"אני חושב שאם לא הייתי בספורט בכל עונה של כל שנה, אני לא יודע איפה הייתי נמצא מבחינת החיים שלי, כאדם", אומר באסט. "שלא אומר שהייתי הסתבכתי או עשה בחירות גרועות, אבל בוודאי שזה לא מחוץ לתחום האפשרות. ולכן זה היה נהדר עבורי [לשמור] עליי ממוקדות בדרך, מונעת, [ו] הצבת מטרות ".

ברור שהמסירות העקבית של הילד בן ה -33 לאתלטיקה, במיוחד מסלול שדה, השתלמה. באסט, שאיבדה את רגל ימין בשריפה כילדה, הצטרפה לראשונה לנבחרת הפראלימפית האמריקאית בשנת 2016 והשתתפה בשני אירועים במשחקי הקיץ בריו דה ז'ניירו. שנה לאחר מכן, היא זכתה בשתי מדליות ארד, האחת בריצה ל -100 מטר והשנייה בקפיצה לרוחק, באליפות העולם השלישית שלה. למרות שבסט לא העפילה למשחקים הפראלימפיים בטוקיו 2020, היא תעודד את עמיתיה הספורטאים ככתבת NBC לאורך כל התחרות.

והיא לא עוצרת שם. באסט ממשיך להיות תומך קולני של נשים צעירות להמשיך את השתתפותן בספורט. למעשה, בנות נושרות מספורט בשיעור גבוה פי שניים מבנים עד גיל 14, על פי קרן ספורט הנשים. והתשוקה הזו לאתלטיקה היא הסיבה לכך שהיא שיתפה פעולה עם Always. נכון לעכשיו, Always עובדת עם YMCA ליצירת תוכניות בפריסה ארצית המסייעות להחזיר נשים צעירות למשחק במסגרת קמפיין #KeepHerPlaying. "אני יודעת שספורט הפך כל כך לשינוי בחיי, עוזר לי לא רק לנווט כל כך הרבה אתגרים ומאבקים אישיים אלא גם לפתח כישורי חיים חשובים שבאמת לא קשורים לתחום המשחק בפועל או לאימון הגופני", היא אומר.

בעיני באסט, הלחץ החברתי שיש לו "הלך רוח רוח" הוא אחד התורמים העיקריים לבעיה. "אתה באמת יכול להיות המום מזה, לחשוב שאתה חייב ללכת מעל ומעבר לכל הזמן, ואז אתה פשוט מגיע לשחיקה הזו", היא מסבירה. "... כשאתה עושה ספורט, בין אם זה ברמת בילוי ובין אם ברמה גבוהה, השחיקה היא גבוהה. ואני חושב שזה חלק מהסיבה לכך שבנות נאבקות להישאר בספורט בגיל צעיר-זה יכול להיות כרוך בכל, ו אין מספיק זמן התאוששות או זמן מחוץ לזה כדי באמת לאתחל את עצמך."

באסט גם אינו חסין מפני שחיקה. בעונת אימון סתיו טיפוסית, היא תתאמן במשך חמש עד שש שעות ביום, חמישה או שישה ימים בשבוע, ותבצע תרגילי סיבולת וטכניקות על המסלול, תרגילי כוח בחדר הכושר, ושאר off-beat, נמוכים- אימוני השפעה, כגון "ריצה" הקפות בבריכה תוך כדי חגורת שחייה. FTR, באסט אומרת שהיא נהנית מה"אתגר "של משטר הכושר שלה וש"זה משהו חדש ומרגש כל יום". אבל במהלך השנה האחרונה, באסט אומרת שהיא "התאמנה בכמה אופנים" תוך שהיא מתכוננת להתחרות אולי במשחקי טוקיו, שהתעכבו בשנה בגלל מגיפת COVID-19. "אין ספר ספרים, כביכול, על האופן שבו אתה מתאמן במשך שנה חמישית", אומר באסט. "אני חושב שבאמת רצינו לוודא שאנחנו עובדים קשה כמו כולם, אם לא יותר, כדי לא להפסיד זמן, לא לבזבז את השנה הנוספת". (קשור: השחיינית סימון מנואל חשפה את המאבק שלה עם תסמונת אימון יתר ימים ספורים לפני ההעפלה לאולימפיאדה)

למרות שהיא מייחלת שהיא לקחה קצת יותר חופש בזמן ההכנה למשחקי טוקיו, באסט בדרך כלל עושה מאמץ לתעדף התאוששות - ולא רק שיטות שעוזרות לה פיזית, כמו הקפדה על השרירים ופנייה לפיזיותרפיסט. "אני חושבת שחשוב לעשות משהו שונה מהספורט האמיתי שלך", היא מסבירה. "[בי] ימי ההחלמה שלי, אין שום ריצה בפועל." במקום זאת, באסט אומרת שהיא עוברת בשיעורי יוגה, מבקרת בחוף הים ויוצאת לטיולים וטיולים כדי להתאפס בנפשה.

"אני לא חושב שניתן להדגיש מספיק עד כמה חשוב לספורטאים בכל הרמות והגילאים לקחת באמת את ימי ההחלמה ואפילו חלקים בשנה שבהם אתה לוקח קצת מחוץ לעונה מלעשות ספורט, רק קצת, כדי לאתחל מחדש", היא מוסיפה. "... אתה יכול להצטיין ברמה גבוהה ולקחת יום חופש להתאושש, בין אם זה מנטאלי או פיזי. אין בזה שום בושה, וזה לא אומר שאתה לא עובד קשה או שאתה לא מחויב. או מוקדש לספורט שלך."

חשוב מכך, אלוף העולם רוצה להדגיש שספורטאים צעירים לא צריכים להניף אוטומטית את הדגל הלבן כשהמצב קשה. "אחד הדברים שאני הכי גאה בהם הוא לעבוד עם כל כך הרבה בנות צעירות, במיוחד בנות עם מוגבלויות, [ו] הרצון להיות הדוגמה להן שרק בגלל שדברים לא הלכו כמוך או שנפלת, זה למעשה, אלה הרגעים והסיבות להישאר מעורבים בספורט, להיות מחויבים למלאכה שלך ", אומר באסט.

"קל לוותר, וזה יהיה קל בתפקיד הזה, אבל אפשר להרוויח כל כך הרבה", היא אומרת בנוגע לאי העפלה לאלימפיאדת הנכים השנה. "אני באמת מאמין שהתגמולים הטובים ביותר של החיים מגיעים מהצד השני של המאבקים."

סקירה עבור