מְחַבֵּר: Bobbie Johnson
תאריך הבריאה: 2 אַפּרִיל 2021
תאריך עדכון: 12 יוני 2024
Anonim
איך להפסיק להיות ביישן אחת ולתמיד! + תהליך NLP מודרך
וִידֵאוֹ: איך להפסיק להיות ביישן אחת ולתמיד! + תהליך NLP מודרך

תוֹכֶן

לסמוך על עצמך ולא לדרוש לשלמות הם שני הכללים החשובים ביותר להתגברות על ביישנות, מצב שכיח הפוגע בעיקר בילדים.

בדרך כלל האדם ביישן כאשר הוא חש חשוף ואינו בטוח שהוא יתקבל גם אם הוא נכשל, הדבר גורם לאדם להימנע מלדבר ומעוכב מאוד במצבים כמו הצגת מישהו והצגת עבודה בבית הספר למשל.

שמונה הצעדים שאתה יכול לנקוט כדי להפסיק להתבייש ולהפוך לאדם בטוח יותר הם:

  1. היו חיוביים ופיתחו חשיבה חיובית;
  2. היו חברותיים יותר ונסו להכיר חברים;
  3. להכיר, לקבל ולהתמודד עם הפחדים והדאגות שלך;
  4. אל תזלזל בעצמך;
  5. הסתכל לאנשים אחרים בעיניים;
  6. אל תדרוש כל כך הרבה מעצמך;
  7. סמוך על עצמך;
  8. דע את נקודות החוזק שלך ויישם אותן.

ביישנות יכולה להגביל את איכות החיים, במיוחד כאשר היא גורמת לסבל ומשפיעה על מערכת היחסים שלך עם המשפחה שלך, חברים או עמיתים לעבודה. אימוץ אסטרטגיות אלה יכול לעזור מאוד, אך אם לא ניתן לשמור על מחשבות ועמדות אלו בפועל, ניתן לציין כי להיעזר בפסיכולוג או פסיכואנליטיקאי, למשל.


איך לנצח ביישנות בעבודה

כדי להתגבר על ביישנות בעבודה, כמה טיפים שהאדם יכול לעקוב אחריהם יכולים להיות:

  • שוחח וקיים אינטראקציה עם עמית אחד בכל פעם;
  • התחל בשיחות קטנות;
  • התקרב לעמיתים שהכי סומכים עליך;
  • גלה עניין בהקשבה ולמידה,
  • השתתף בדינמיקה ופעילויות קבוצתיות.

בעבודה, חשוב שהאדם לא יפחד לקחת סיכונים ובעיקר לא לגבות כל כך הרבה כסף.

כיצד להתגבר על ביישנות בדיבור

כדי להתגבר על ביישנות בדיבור בציבור, כמה אסטרטגיות יכולות לעזור כגון:

  • דע היטב את הנושא שתסביר;
  • למד את הנושא היטב, בדמיין את השאלות שעשויות להישאל על ידי הציבור;
  • ארגנו את המצגת וכתבו מילות מפתח;
  • התאמן לפני המצגת מול המראה ואחר כך מול קהל מצומצם המורכב מאנשים שאתה מרגיש בנוח איתם;
  • התחל את המצגת בספר בדיחה או סיפור שתופס את עיניך;
  • היה ביד עט, ספר או פתקים והסתובב על הבמה כדי לא להראות את הרעידות;
  • שים את עיניך על נקודה כלשהי באולם, מבלי להביט באף אדם בקהל;
  • זכור כי הציבור יודע מעט על הנושא שאתה מציג.

עם הכשרה ותדירות המצגות הציבוריות, אפשר לצבור ביטחון ולאבד ביישנות.


במקרים מסוימים, הפסיכולוג יכול להיות חיוני כדי שהאדם יוכל להבין את הסיבות לביישנותו ולהתגבר עליו.

מאמרים טריים

סקר חדש מראה שנשים מעדיפות את Dadbod על SixPack

סקר חדש מראה שנשים מעדיפות את Dadbod על SixPack

מאז שטבע המונח לפני שנתיים, "האבא" הפך לתופעה תרבותית. ICYMI, dadbod מתייחס לבחור שאינו סובל מעודף משקל משמעותי אך אינו בעל טונוס שרירים רב. בעיקרון, dadbod צריך להיקרא "normalbod"...
7 דרכים שבהן פעילות גופנית הופכת אותך לטוב יותר במיטה

7 דרכים שבהן פעילות גופנית הופכת אותך לטוב יותר במיטה

היתרונות בשאיבת ברזל או בריצה הם מרובים-זה טוב לקו המותניים, הלב ואפילו המוח שלך. אבל הנה בני נוסף שמגיע עם הצריבה שלאחר מכן: כושר גופני חיוני גם לחיי מין תוססים. "להישאר בכושר פירושו ללא ספק סיב...