בריחת שתן בהריון: כיצד לזהות ולטפל
תוֹכֶן
בריחת שתן בהריון היא מצב שכיח שקורה עקב גדילת התינוק לאורך כל ההריון, הגורם ללחץ של הרחם על שלפוחית השתן, מה שגורם לו להיות פחות מקום להתמלא ולהגדיל את הגודל, מה שיוצר את הרצון להשתין בתדירות גבוהה יותר. .
למרות היותה בעיה אשר בדרך כלל נעלמת לאחר הלידה, במקרים של לידה מושרה או במצבים בהם התינוק שוקל יותר מ -4 ק"ג, האישה יכולה לשמור על בריחת שתן גם לאחר ההריון, מכיוון ששרירי פרינאום נמתחים הרבה במהלך הלידה והופכים רפוי יותר, גורם לדליפה לא רצונית של שתן.
כיצד לזהות בריחת שתן
בריחת שתן היא מצב המתבטא ב:
- אובדן שתן לפני ההגעה לשירותים;
- דליפת שתן קטנה של שתן בעת צחוק, ריצה, שיעול או עיטוש;
- לא מצליח להחזיק את הפיפי יותר מדקה אחת.
בדרך כלל הקושי להחזיק את הפיפי עובר לאחר לידתו של התינוק, אך ביצוע תרגילי אגן, כיווץ שרירי הנרתיק היא הדרך הטובה ביותר להילחם בתסמין זה, תוך שליטה מוחלטת על השתן.
צפו בסרטון הבא עם תרגילי בריחת שתן:
כיצד מתבצע הטיפול
הטיפול בבריחת שתן בהריון נועד לחזק את שרירי רצפת האגן באמצעות התכווצותם להפחתת פרקי בריחת שתן.
ניתן לעשות זאת באמצעות פיזיותרפיה עם תרגילי כיווץ שרירי רצפת האגן, הנקראים תרגילי קיגל, אך במקרים הקשים ביותר, עדיין ייתכן שיהיה צורך להשתמש במכשיר גירוי חשמלי, בו שרירי האגן מתכווצים באופן לא רצוני. זרם חשמלי קל ונסבל.
כדי לבצע את התרגילים עליך:
- רוקן את שלפוחית השתן;
- כיווץ את שרירי רצפת האגן למשך 10 שניות. כדי לזהות מהם שרירים אלה, עליך להפסיק את זרימת השתן רק כאשר אתה משתין. תנועה זו היא שעליך להשתמש בה בכיווץ;
- הרפי את השרירים למשך 5 שניות.
יש לחזור על תרגילי קיגל 10 פעמים ברציפות, 3 פעמים ביום.
הדבר החשוב ביותר הוא שהאישה תהיה מודעת לשריר שעליו להתכווץ ולהתכווץ מספר פעמים ביום. ככל שתעשה יותר תרגילים, כך תרפא מהר יותר. ניתן לבצע תרגיל זה בישיבה, בשכיבה, ברגליים פתוחות או סגורות.
מרתק
הבנת Pistanthrophobia, או הפחד לסמוך על אנשים
