שיער הכלב: האם שתיית אלכוהול יכולה לרפא את הנגאובר שלך?

תוֹכֶן

• מה זה 'שיער הכלב'?
• האם זה עובד?
• מעלה את רמת האלכוהול בדם
• מגביר את האנדורפינים
• מאט את ייצור התרכובות המניבות הנגאובר
• סיבות להיות זהירות
• האם כמה משקאות עשויים לגרום להנגאובר יותר?
• טיפים מועילים אחרים
• בשורה התחתונה

אולי שמעת על שיטת "שיער הכלב" לריפוי הנגאובר.

זה כרוך בשתיית יותר אלכוהול כאשר אתה מרגיש הנגאובר כדי להקל על הסימפטומים.

אבל אתה יכול לתהות אם זה באמת עובד או שאתה רק מאריך את הבלתי נמנע ובסופו של דבר עם הנגאובר גרוע עוד יותר.

מאמר זה אומר לך אם תרופת ההנגאובר של "שיער הכלב" יש לה משום זכות.

מה זה 'שיער הכלב'?

הביטוי "שיער הכלב" מקוצר מ"שיער הכלב שנשך אותך ".

זה בא מהרעיון עתיק היומין שלפעמים הסיבה למחלה יכולה להיות גם התרופה שלה ().

במקרה של הנגאובר, "שיער הכלב" פירושו שתיית אלכוהול רבה יותר כדי להקל על תסמינים לא נעימים כמו כאבי ראש, התייבשות, קלקול קיבה ועייפות.

זה נוהג יחסית, כאשר 11% מהשתיינים החברתיים דיווחו כי הם צרכו אלכוהול כדי להיפטר מהנגאובר לפחות פעם אחת בשנה האחרונה ().

תרופת ההנגאובר של "שיער הכלב" כוללת שתיית אלכוהול רבה יותר להפחתת תסמיני הנגאובר.

האם זה עובד?

תרופת ההנגאובר של "שיער הכלב" לא נחקרה היטב, אך קיימות כמה תיאוריות מדוע זה עשוי לעזור לך להרגיש טוב יותר בבוקר לאחר שתייה מרובה.

מעלה את רמת האלכוהול בדם

הנגאובר מתפתח כשגופך מפרק אלכוהול. נראה שהתסמינים הם הגרועים ביותר כאשר רמות האלכוהול בדם חוזרות לאפס (,).

התיאוריה מאחורי תרופת ההנגאובר של "שיער הכלב" היא שאם תשתה יותר אלכוהול, רמות האלכוהול בדם שלך יעלו ולא תחווה עוד תסמיני הנגאובר.

עם זאת, כאשר בסופו של דבר אתה מפסיק לשתות ורמות האלכוהול בדם חוזרות לאפס, ההנגאובר יחזור.

במובן מסוים, "שיער הכלב" יכול להאריך את הזמן עד שאתה חווה הנגאובר - אך הוא לא יכול למנוע זאת לחלוטין.

מגביר את האנדורפינים

נטען כי שתיית אלכוהול מגבירה את האנדורפינים, מה שיכול לעזור להסוות תסמיני הנגאובר לא נוחים.

מחקרים מראים כי אלכוהול אכן מעלה באופן זמני את רמות האנדורפין, מה שמוביל לתחושות מהנות. עם זאת, במהלך נסיגת האלכוהול, רמות האנדורפין יורדות ().

גל אנדורפין והתרסקות זו ממלאים ככל הנראה תפקיד בתכונות הממכרות של אלכוהול (,).

בעוד דחיפה לאנדורפין הקשורה לאלכוהול עלולה להסיח את דעתך באופן זמני מסימפטומים של הנגאובר, תסמינים אלה יחזרו כשתפסיק לשתות.

מאט את ייצור התרכובות המניבות הנגאובר

משקאות אלכוהוליים יכולים להכיל כמויות קטנות של כימיקלים המכונים קונגרנים, הנוצרים במהלך תהליך התסיסה של האלכוהול.

הוא האמין כי תרכובות אלה תורמות לחומרת הנגאובר, ללא תלות בהשפעות האלכוהול ().

אחת הדוגמאות לכבש שנמצא לעתים קרובות ביין, בירה ובכמה משקאות חריפים היא מתנול.

הגוף שלך יכול להמיר מתנול לכימיקלים רעילים הנקראים חומצה פורמית ופורמלדהיד, הקשורים לחומרת הנגאובר מוגברת (,).

עם זאת, מאחר ואלכוהול ומתנול מתפרקים על ידי אותו מנגנון בגופך, שתיית אלכוהול רבה יותר יכולה לאפשר הפרשת מתנול במקום להפוך לחומרים כימיים רעילים אלה ().

אמנם תרופת ההנגאובר של "שיער הכלב" עשויה להיות בעלת ערך כלשהו, ​​אך היא מוסיפה עוד אלכוהול לגופך שבסופו של דבר יצטרך לעבור חילוף חומרים.

אז למרות שההנגאובר שלך עשוי להתעכב, זה לא יימנע לחלוטין.

תרופת ההנגאובר של "שיער הכלב" יכולה לגרום לך להרגיש טוב יותר באופן זמני על ידי הגברת האנדורפינים והאטת יצירת תרכובות רעילות, אך ההנגאובר יחזור כשתפסיק לשתות.

סיבות להיות זהירות

שתיית אלכוהול נוספת כדי לרפא הנגאובר עלולה להוביל להנגאובר גרוע עוד יותר כשאתה מפסיק.

מחקרים מראים כי הנגאובר נוטה להחמיר עם הזמן בתקופות של שתייה מרובה ().

בנוסף, שתיית אלכוהול להקלה על הנגאובר קשורה לשיעורים גבוהים יותר של התעללות באלכוהול ועלולה לנרמל דפוסי שתייה לא בריאים.

מסיבה זו, תרופת "שיער הכלב" אינה מומלצת ().

הדרך היחידה המובטחת להימנע מהנגאובר היא לא לשתות או לשתות במידה.

שמירה על רמת האלכוהול בדם מתחת ל 0.1% יכולה להפחית את הסבירות להרגיש הנגאובר למחרת (,).

לא מומלץ לשתות יותר אלכוהול להפחתת הנגאובר, מכיוון שהוא עלול להוביל להנגאובר גרוע עוד יותר ולהגדיל את הסיכון להתעללות באלכוהול.

האם כמה משקאות עשויים לגרום להנגאובר יותר?

בחירה של משקאות אלכוהוליים עם כמויות נמוכות של מולדים עשויה לסייע בהפחתת חומרת ההנגאובר.

משקאות חריפים מזוקקים מאוד כמו וודקה הם בעלי הכמויות הנמוכות ביותר, ואילו משקאות חריפים כהים יותר כמו וויסקי ובורבון הם בעלי הכי הרבה ().

מחקרים מראים כי בחירת וודקה על פני צורות אחרות אלה של אלכוהול יכולה להוביל להנגאובר פחות חמור ().

מחקר אחד בבעלי חיים מצא גם כי ערבוב אלכוהול עם משקאות אנרגיה הוביל להנגאובר חמור יותר מאלכוהול בלבד, אך יש צורך במחקרים בבני אדם ().

ערבוב אלכוהול עם משקאות אנרגיה עשוי גם להגביר את הרצון לשתות, ולהביא לצריכת אלכוהול גדולה יותר ולהנגאובר חמור יותר ().

עם זאת, לכמות האלכוהול הכוללת הנצרכת יש השפעה רבה יותר על חומרת ההנגאובר מאשר לסוג האלכוהול הנצרך.

צורות אלכוהול מטוהרות מאוד, כמו וודקה, עלולות לגרום להנגאובר פחות אינטנסיבי מאשר משקאות כהים יותר או משקאות חריפים מעורבבים עם משקאות אנרגיה. עם זאת, כמות האלכוהול הנצרכת היא עדיין גורם גדול יותר.

טיפים מועילים אחרים

להלן מספר טיפים נוספים למניעת הנגאובר ולהקלת תסמינים:

• השתמש במתינות: הדרך הטובה ביותר למנוע הנגאובר היא לא לשתות יותר מדי מלכתחילה. מתינות מוגדרת כמשקה אחד ביום לנשים או שני משקאות ביום לגברים ().
• קצב עצמך: הגוף שלך יכול לעשות חילוף חומרים בכמות מסוימת של אלכוהול בכל פעם. חריגה ממגבלה זו מובילה להצטברות של אלכוהול בדם ולהרגשה של שיכור. צעדת עצמך יכולה לעזור במניעה.
• אכלו אוכל בזמן השתייה: אכילת אוכל תוך כדי שתייה יכולה להאט את ספיגת האלכוהול, מה שעשוי לסייע במתינות ולהפחית את הסיכון להנגאובר ().
• הישאר hydrated: התייבשות היא תופעת לוואי שכיחה של שתיית אלכוהול. אתה יכול למנוע זאת על ידי לגימת מים בין משקאות אלכוהוליים ושתיית מים לפני השינה ().
• לִישׁוֹן: שינה לפחות 7 שעות לאחר שתיית אלכוהול קשורה להנגאובר פחות חמור אצל סטודנטים ().
• לאכול ארוחת בוקר: אכילת ארוחת בוקר יכולה לשמור על רמות סוכר בדם יציבות, מה שעשוי לסייע בהפחתת תחושת בחילה, כאבי ראש או רעידות ().
• קח משכך כאבים מסוג NSAID: דלקת מוגזמת ממלאת תפקיד בתסמיני הנגאובר, ולכן משככי כאבים אנטי דלקתיים עשויים לעזור לך להרגיש קצת יותר טוב ().
• אלקטרוליטים: אם חווית הקאות או שלשולים לאחר השתייה, חשוב להחליף את האלקטרוליטים שאבדו. משקאות משופרים באמצעות אלקטרוליטים כמו Pedialyte, Gatorade או Water Smart הם אפשרויות נפוצות ().
• ויטמינים ומינרלים: יש צורך בסלניום, אבץ, ומינרלים וויטמינים רבים אחרים במטבוליזם של אלכוהול והפחתת תסמיני הנגאובר. לפיכך, תזונה נכונה עשויה גם לעזור, אך יש צורך במחקר נוסף ().

אמנם תרופת הנגאובר "שיער הכלב" אינה מומלצת, אך ישנן דרכים רבות אחרות למנוע או להפחית תסמיני הנגאובר.

בשורה התחתונה

"שיער הכלב" הוא תרופה להנגאובר הכוללת שתיית אלכוהול רבה יותר להפחתת תסמיני הנגאובר.

זה אמנם מציע הקלה זמנית, אך הוא רק מעכב את הבלתי נמנע, מכיוון שההנגאובר יחזור לאחר שתפסיק לשתות.

שיטה זו עשויה גם להגביר את הסיכון לאלכוהוליזם והיא אינה מומלצת.

שיטות מועילות נוספות למניעה או להקלה על הנגאובר כוללות שתייה במתינות, אכילת אוכל, הישארות של לחות, שינה טובה ונטילת משכך כאבים מסוג NSAID.