המייסדות האלי ברי וקנדרה ברקן-פרגוסון חושפות כיצד הן מתדלקות את עצמן להצלחה

תוֹכֶן

• מזל טוב לרגל יום השנה ל-Re-Spin. במבט קדימה, מה המטרות שלך?
• כיצד הקהילה שלך נותנת לך השראה?
• מה מחזיק אותך בכושר ובריא?
• אילו מאכלים נותנים לך אנרגיה?
• איך נשארים רגועים ומרוכזים?
• סקירה עבור

"כושר ורווחה תמיד היו חלק גדול מחיי", אומרת האלי ברי. אחרי שהפכה לאמא, היא התחילה לעשות מה שהיא מכנה ריספין. "זה לחשוב מחדש על הדברים שלימדו אותנו ולהמציא דרך אחרת", אומר ברי. "כשהתבגרנו, כולנו אכלנו את אותה הארוחה. אמרתי זאת למשפחתי. אני מכין משהו אחר לכל אחד מאיתנו כי זה מה שאנחנו צריכים. אני חולה סוכרת, אז אני אוכל קטו. הבת שלי היא סוג של צמחוני, ובני הוא בחור בשר ותפוחי אדמה ".

באביב שעבר, ברי ושותפתה העסקית קנדרה ברקן-פרגוסון לקחו את הרעיון הזה ויצרו פלטפורמת בריאות כוללת בשם Re-spin. הוא מבוסס על שישה עמודים - כולל כוח, הזנה וחיבור - והוא מציע אימונים, בתוספת מידע על כושר, תזונה ובריאות. "כולם יכולים להרוויח מתכנים בריאותיים ורווחה המשפרים את חייהם, אומר בראקן -פרגוסון." על זה אנחנו עוסקים. "כאן השניים חולקים כיצד הם מזינים את עצמם - ואחרים - להצלחה.

מזל טוב לרגל יום השנה ל-Re-Spin. במבט קדימה, מה המטרות שלך?

ברי: "התקווה שלי היא ש- Re-Spin יזכה באמון של אנשים ויציע להם מוצרים במחירים סבירים שיהפכו את חייהם לטובים יותר, כך שהם יוכלו לחיות בצורה מספקת ומלאה יותר. אנחנו גם רוצים [להיות] מותג מצליח מבחינה כלכלית על ידי שניים נשים שחורות. נשים צבעוניות צריכות להרגיש מועצמות לשים את מיטב כף רגלן קדימה ולהאמין שהן יכולות".

בראקן-פרגוסון: "שתי נשים שחורות שעושות משהו שלא נעשה בדרך זו היא מרגשת. זה מפחיד, אבל זה כל כך מעודד. אנחנו מבצעים דמוקרטיזציה של המרחב למידע על בריאות ואיכות חיים בגלל המחקר, החינוך והגישה לאנשים של הצבע אינו פרופורציונלי. המותג שלנו מיועד לכולם, אבל אנחנו באמת רוצים לחולל שינוי". (קשורים: כיצד ליצור סביבה מכילה בחלל הבריאות)

כיצד הקהילה שלך נותנת לך השראה?

בראקן-פרגוסון: "זה מה שהאל לימדה אותי: היא מכירה את המעריצים שלה, היא מאמינה ומכבדת אותם, והיא באמת מביאה אותם. אנחנו מקשיבים כל כך הרבה כחברה כדי לדעת מה אנשים רוצים. למשל, הם אמרו לנו שהם רוצים activewear, אז עשינו שיתוף פעולה עם Sweaty Betty. יש בגדי ביצועים, מגני פריחה, מכנסי אופנוענים - קו שלם (זמין ב-re-spin.com ו-sweatybetty.com). אנחנו נרגשים לספק עבור הקהילה שלנו."

מה מחזיק אותך בכושר ובריא?

ברי: "אימון היה מרפא מרכזי בחיי. זה היה חשוב לבריאות האופטימלית שלי. אני מתאמן לפחות ארבע פעמים בשבוע - רוב השבועות, חמש. אני עושה אימון אירובי בכדי לגרום לדם לשאוב ולב. ואני עושה. אומנויות לחימה כי אני אוהב את זה. זה שינה את חיי - זה גרם לי להרגיש בטוח לדעת שאני יכול להגן על עצמי ולהסתמך על הכישורים האלה אם חלילה אזדקק להם. אני גם עושה אימוני משקולות עם משקלים קלים, התנגדות להקות ומשקל הגוף שלי ".

אילו מאכלים נותנים לך אנרגיה?

ברי: "אני אוכל פשוט ונקי מאוד בגלל הסוכרת שלי. אני אוכל בשר, דגים וירקות. ולוגם מרק עצמות. אני מתרחק מפחמימות. אני כן שותה יין - גרסה ידידותית לקטו. אני מתעורר ומתחיל עם קפה עם גהי, חמאה או שמן MCT [טריגליצרידים בעל שרשרת בינונית] ולפעמים חלב שקדים. אחר הצהריים אוכל ארוחה קלה יותר - כמו ירקות ואולי עוגות סלמון או סלמון. ואז בסביבות השעה חמש, אני יושב עם הילדים שלי ושותה קצת בשר וירקות או קטניות".

איך נשארים רגועים ומרוכזים?

ברי: "מדיטציה הייתה החסד המושיע שלי במהלך COVID-19. יש לי שני כלבים, כך שגם לטייל איתם היה ממש טוב. ורכיבה על אופניים עם הילדים שלי".

בראקן-פרגוסון: "אני מאמין בתוקף לוודא שאצא לשמש תוך שעתיים מהעלות. לקום, לצאת החוצה, לנשום עמוק, לבצע מתיחה או מדיטציה, ולהחזיק מקום לעצמי. זה מאוד חשוב. שיהיו לך הרגעים האלה רק לנשום ולהתייעץ בעצמך ולומר, הכל יהיה בסדר. אנחנו בסדר ".

סקירה עבור