הסיבה שאתה חש חרדה אחרי לילה של שתייה יכולה להיות "חרדה"

תוֹכֶן

• סקירה עבור

האם הרגשת פעם אשמה, לחץ, או חרדה עצומה בזמן הנגאובר? ובכן, יש לזה שם-וזה נקרא חרדה.

סביר להניח שכל מי שחלה אי פעם הנגאובר חווה חרדה במידה מסוימת, אבל יש קבוצה מסוימת של אנשים שרגישים לה יותר - אולי ברמה מתישה.

מחקר חדש שפורסם בכתב העת אישיות והבדלים אינדיבידואליים מראה כי אנשים ביישנים מאוד נוטים יותר לסבול מחרדה הנגרמת על ידי שתייה, בהשוואה לאנשים המוחצנים יותר מבחינה חברתית.

ביישנות, ציינו מחברי המחקר, יכולה להיות סימפטום של הפרעת חרדה חברתית (SAD), חרדה עזה או פחד להישפט או להידחות בסיטואציה חברתית. הם גם ציינו כי לעתים קרובות אנשים שחווים SAD משתמשים באלכוהול כדי להתמודד עם הסימפטומים שלהם. זה יכול להוביל להפרעת שימוש באלכוהול (AUD), שימוש כפייתי באלכוהול כאשר אדם מאבד שליטה על צריכתו. (קשורים: כמה אלכוהול אתה יכול לשתות לפני שזה מתחיל להתעסק עם הכושר שלך?)

כדי לבצע את המחקר, החוקרים בחרו 97 ​​מתנדבים - 62 נשים ו-35 גברים בין 18 ל-53 שנים - עם דרגות שונות של ביישנות מזוהות עצמית. (עם זאת, אף אחד מהאנשים הללו לא אובחן עם הפרעת חרדה כלשהי.) 47 מהאנשים הללו התבקשו להישאר פיכחים בעוד 50 התבקשו לשתות כמו שהם נוהגים לשתות באירוע חברתי - זה בסופו של דבר היה ממוצע של שש יחידות לקבוצת השתייה. (יחידת אלכוהול אחת שווה לכ -8 גרם של 4 אחוז בירה ABV.)

לאחר מכן מדדו החוקרים את רמת הביישנות האישית של כולם והאם הם הראו סימנים של AUD הן לפני ואחרי לילה של שתייה. המשתתפים גם דיווחו בעצמם על רמות החרדה שלהם - כמות החרדה שהם חשו בזמן האנגאובר.

לאחר השוואת הנתונים, הם גילו שאנשים שהיו ביישנים מטבעם הרגישו שהחרדה שלהם יורדת הכי הרבה כששתו אלכוהול. עם זאת, למחרת, אותה קבוצת אנשים אמרה שרמות החרדה שלהם עלו יותר בהשוואה לשאר הקבוצה. והם קיבלו ציון גבוה יותר במבחן המשמש לאבחון AUD. (לידיעתך, הנה איך לדעת אם אתה סובל מחרדה זמנית או מהפרעת חרדה.)

אז מה זה אומר בדיוק? "אנו יודעים שאנשים רבים שותים כדי להקל על החרדות המורגשות במצבים חברתיים. אך מחקר זה מצביע על כך שעלולות להיות לכך השלכות ריבאונד למחרת, כאשר אנשים ביישנים יותר נוטים לחוות היבט מתיש לפעמים של הנגאובר", מחברת המחקר סיליה. אמר מורגן בסיפור מאוניברסיטת אקסטר.

ואת החרדה הזו אפשר לקשר לסיכויים של מישהו לפתח בעיה ממשית עם אלכוהול. לדברי המחברים, "מחקר זה מצביע על כך שחרדה במהלך הנגאובר קשורה לתסמיני AUD אצל אנשים ביישנים מאוד, מה שמספק סמן פוטנציאלי לסיכון מוגבר ל-AUD, שיכול להוות מידע על מניעה וטיפול."

הטייק-אווי: מורגן מעודד אנשים שמתביישים להחזיק בתכונות האישיות הייחודיות שלהם במקום לנסות "לתקן" אותם באמצעות אלכוהול. "זה קשור לקבל את היותו ביישן או מופנם", היא אומרת. "זה עשוי לעזור להעביר אנשים מהשימוש באלכוהול כבד. זו תכונה חיובית. זה בסדר להיות בשקט".

בסופו של יום, אם אתה משתמש באלכוהול כמנגנון התמודדות ל"התרופפות "במצבים חברתיים, ראוי לציין שאולי זה לא הרעיון הטוב ביותר לבריאות הנפש שלך. בנוסף, בהתחשב בעובדה ש-AUD נמצא בעלייה בקרב נשים, כדאי להקדיש מעט תשומת לב להרגלי השתייה שלך, במיוחד כשאנחנו מתכוננים לעונת מסיבות החגים המונעות באלכוהול.

סקירה עבור