5 צעדים שצריך לנקוט אם אתה גר לבד עם אפילפסיה

תוֹכֶן

• 1. ערכו תוכנית תגובה להתקפים
• 2. הכן את אזור המגורים שלך
• 3. דע את הטריגרים שלך
• 4. ערוך שינויים באורח החיים
• 5. התקן אזעקה או מכשיר חירום
• הטייק אווי

אחד מכל חמישה אנשים החיים עם אפילפסיה חי לבדו, על פי קרן האפילפסיה. זו חדשות מבורכות לאנשים שרוצים לחיות באופן עצמאי. גם אם קיים סיכון להתקף, אתה יכול לבנות שגרה יומיומית בתנאים שלך.

ישנם מספר צעדים שתוכלו לנקוט כדי להכין את יקיריכם למקרה שיש לכם התקף. אתה יכול גם לשנות את שטח המגורים שלך כדי להגביר את רמת הבטיחות שלך אם יש לך התקף כאשר אתה לבד.

מכיוון שאפילפסיה היא מצב לכל החיים, שינויים באורח החיים יכולים גם לשפר את הבריאות הכללית שלך ולהפחית את החשיפה לגורמים להתקפים.

1. ערכו תוכנית תגובה להתקפים

תוכנית תגובה להתקפים עוזרת לסובבים לדעת מה לעשות. אתה יכול לעקוב אחר טופס כמו זה המסופק על ידי קרן האפילפסיה. זה עוזר לקהילת האנשים בחיים שלך להבין איך ההתקפים שלך נראים בדרך כלל. הוא נותן טיפים חשובים, כגון כיצד למקם את גופך, במידת הצורך, ומתי להזעיק עזרה.

תכנית תגובת ההתקפים שלך יכולה לשמש את כל מי שיודע היכן היא נמצאת. אתה יכול לקחת איתך תוכנית, לפרסם אותה על המקרר שלך או למסור אותה לאהובים. אם מישהו מוצא אותך במהלך התקף, הוא יכול להשתמש במידע כדי לספק טיפול. זה עשוי לכלול התקשרות לרופא שלך או 911.

לאחר שמילאת את תוכנית תגובת ההתקפים, עליך לבדוק אותה על ידי הרופא שלך. יתכן שיש להם נקודות נוספות לכלול בתוכנית כדי להבטיח טוב יותר את ביטחונך.

2. הכן את אזור המגורים שלך

שינויים קטנים בסביבת הבית שלך יכולים להפחית מאוד את הסיכון לפציעה גופנית במהלך התקף. הניחו ריפוד על פינות חדות. "חסין נפילה" במרחב שלך על ידי היפטרות מכל מה שעלול לגרום לך לטיול. שטיחים להחלקה עשויים לעזור.

שקול להתקין מוטות אחיזה בחדרי הרחצה שלך כדי למנוע נפילות. שימוש במשטחי אמבטיה החלקה עם כרית עשוי למנוע פציעות עקב התקף בחדר האמבטיה. השתמש בכיסא מקלחת במקלחת והתקלח רק במקלחות, ולא באמבטיות.

שמור על דלתות סגורות כדי למנוע נדודים בחוץ במהלך התקף. אולי תרצה לשמור על דלתות נעולות כדי שמישהו יוכל להגיע אליך, או לתת לשכן מפתח.

ישנן דרכים אחרות להגן על עצמך. קח את המעלית במקום מדרגות כדי להפחית את הסיכון ליפול. השתמש במבערים האחוריים בכיריים כדי למנוע נפילת סירים. חסום אזורים עם סכנות פוטנציאליות, כמו קמינים או כניסות לבריכות בהן אתה עלול ליפול.

3. דע את הטריגרים שלך

פעילות ההתקפים משתנה מאוד בין אנשים. אנשים רבים יכולים לחבר את חווית ההתקף שלהם לאירוע ספציפי. זה מידע בעל ערך, מכיוון שאתה יכול להפחית את הסיכוי שלך להתקף אם אתה יכול להימנע מהטריגרים שלך.

לדוגמה, הדברים הבאים יכולים לשמש כמפעילים:

• לחץ
• שימוש באלכוהול או בסמים
• חוסר השינה
• חום
• זמן ביום
• סוכר נמוך בדם
• מחזור חודשי

על ידי הבנת הטריגרים שלך, אתה יכול להתכונן טוב יותר לביטחונך בזמן שאתה חי לבד.

נקיטת צעדים להפחתת המתח, כמו פעילות גופנית סדירה, עשויה להפחית את הסיכוי להתקף. בנוסף, כשאתה מודיע לאהובים על הטריגרים שלך, הם יכולים לעזור טוב יותר. הם יכולים לבצע צ'ק-אין אליך במידת הצורך.

4. ערוך שינויים באורח החיים

תשומת לב לבריאות הכללית שלך יכולה לעבור דרך ארוכה להפחתת פעילות ההתקפים. מרפאת מאיו ממליצה על שינה מספקת, תזונה ופעילות גופנית. אם אתם נוטלים תרופות, המשך לעשות זאת כמתואר יכול לעזור לכם להישאר בטוחים.

נסה לעבוד ולהישאר מעורב בקהילה שלך. יתכן שלא יורשו לנהוג. אם זה המקרה, אתה יכול להשתמש בתחבורה ציבורית כדי לעבור לפעילויות. חבישת צמיד התרעות חירום יכול להודיע ​​לסובבים אותך מה קורה אם אתה חווה התקף בפומבי.

יש אנשים שחיים עם אפילפסיה עובדים מהבית. שקול זאת כאופציה אם אתה מוצא אתגר להפחית את פעילות ההתקפים. יחד עם זאת, חשוב לא להיות מבודדים מדי. קבוצת תמיכה באפילפסיה יכולה לעזור לך למצוא קשר רגשי.

צעדים חיוביים אלה אמורים להפחית את הלחץ הכללי שלך, ובהרחבה, עשויים להפחית את הסיכון להתקף.

5. התקן אזעקה או מכשיר חירום

חבישת צמיד התראה על חובשים עוזרת לך לקבל סיוע בחוץ. אבל כשאתה לבד, ייתכן שתצטרך לבקש עזרה בדרכים אחרות. שקול לקנות מכשיר אזעקה מסחרי או להירשם כמנוי לשירות תגובת חירום. בדרך זו, ייתכן שתוכל להזעיק עזרה במהלך התקף.

אנשים רבים חווים דאגה בגלל התקף בזמן שהם לבדם, במיוחד כזה שגורם לפציעה. בנוסף למערכות אזעקה, יש אנשים שיש להם שגרה שבה שכן או בן משפחה מתקשר מדי יום. הם עשויים גם לדעת לחפש סימנים לכך שמשהו קרה. זה יכול לכלול תריסים נמשכים או וילונות הפתוחים בדרך כלל.

הטייק אווי

אנשים החיים עם אפילפסיה מעריכים לעיתים קרובות את עצמאותם. כדי לשמור על עצמאות זו, נקט בצעדים כדי להישאר בטוח בביתך. הסר מפגעים מחלל המגורים כדי להפחית את הסיכון לפציעה. שקול להיות בעל מערכת התראה המאפשרת להזעיק עזרה לאחר התקף.

על ידי תקשורת עם שכנים, חברים ובני משפחה, אתה יכול להבטיח שיש לך תמיכה מהיקרים והקהילה שלך. על ידי טיפול ברווחתך הכללית וביצוע שינויים באורח החיים כדי להפחית את הסיכון להתקפים, אתה יכול לחיות בבטחה ועצמאית עם אפילפסיה.