מה גורם למהר בראש וכיצד למנוע את הופעתם
תוֹכֶן
- מה זה בעצם עומס ראש?
- מה עלול לגרום למהר בראש?
- כיצד ניתן למנוע התרחשות של ראש בראש?
- להישאר מיובש
- עומד לאט יותר
- הימנע מסביבות חמות
- מזעור צריכת אלכוהול
- מתי כדאי לפנות לרופא?
- אילו גורמים מציבים אותך בסיכון למהירות ראש?
- תרופות
- מנוחה במיטה מורחבת
- הְזדַקְנוּת
- הֵרָיוֹן
- מחלות
- מסירות מפתח
זרימת ראש נגרמת מירידה מהירה בלחץ הדם כשאתה קם.
הם בדרך כלל גורמים לסחרחורת שנמשכת בין שניות לכמה דקות. עומס בראש עלול לגרום גם לסחרור זמני, לטשטוש ראייה ולבלבול.
רוב האנשים חווים מדי פעם נזיפות ראש. הם בדרך כלל אינם מהווים סיבה לדאגה. עם זאת, אם ראשכם ממהר מתרחשים לעיתים קרובות, זה עשוי להיות סימן למצב רפואי בסיסי.
במאמר זה נסקור את הסיבות הפוטנציאליות למהירות הראש שלך ונבדוק דרכים בהן ניתן למנוע את הופעתן.
מה זה בעצם עומס ראש?
מהירות ראש היא ירידה פתאומית בלחץ הדם שלך כשאתה קם ממצב שוכב או יושב. המונח הרפואי לכך הוא לחץ דם אורתוסטטי, או לחץ דם יציבה.
הבהלה בראש היא ירידה בלחץ הדם הסיסטולי של לפחות 20 מ"מ כספית (מילימטר כספית) או ירידה בלחץ הדם הדיאסטולי של לפחות 10 מ"מ כספית תוך 2 עד 5 דקות מעמידה.
כשאתה קם במהירות, כוח המשיכה מושך את הדם לכיוון הרגליים ולחץ הדם שלך יורד במהירות. בערך הדם שלך מאגד בפלג גופך התחתון כשאתה עומד.
הרפלקסים של גופך שומרים על לחץ הדם שלך קבוע כשאתה עומד. לדוגמה, הם ישאבו יותר דם ויכווצו את כלי הדם שלך. כאשר רפלקסים אלה אינם פועלים כראוי, אתה עלול לחוות סחרחורת וסחרחורת של עומס ראש.
אתה עלול להיתקל גם בתסמינים הבאים כאשר אתה עומד במהירות:
- ראייה מטושטשת
- חוּלשָׁה
- עייפות
- בחילה
- דפיקות לב
- כאבי ראש
- להתעלף
יכול להיות שאתה ממהר בראש מבודד, או שהם עשויים להיות בעיה כרונית.
מה עלול לגרום למהר בראש?
כל אחד יכול לחוות מכת ראש, אך הם נפוצים במיוחד בקרב אנשים מעל גיל 65. רבים מאנשים בטווח גילאים זה עשויים לחוות מכת ראש.
התנאים הבאים עשויים להוביל למהירות ראש:
- הְזדַקְנוּת
- התייבשות
- אנמיה (ספירת תאי דם אדומים נמוכה)
- איבוד דם
- הֵרָיוֹן
- בעיות במסתמי הלב
- סוכרת
- מצבי בלוטת התריס
- מזג אוויר חם
- נטילת תרופות משתנות, סמים או תרופות הרגעה
- תרופות מסוימות, במיוחד תרופות להורדת לחץ דם
- שילוב של אלכוהול ותרופות
- מנוחה ממושכת במיטה
- הפרעות אכילה
כיצד ניתן למנוע התרחשות של ראש בראש?
השינויים הבאים באורח החיים עשויים לעזור לך למזער את תדירות נזילות הראש שלך. עם זאת, אם ראשכם ממהר נגרם כתוצאה ממצב רפואי בסיסי, מומלץ לבקר אצל רופא. הם יכולים לאבחן את מצבך ולמצוא את אפשרויות הטיפול הטובות ביותר.
להישאר מיובש
התייבשות עלולה להוביל למהר בראש גם אצל אנשים בריאים. כשאתה מתייבש, שלך. כאשר נפח הדם הכולל שלך יורד, לחץ הדם הכללי שלך גם יורד.
התייבשות עלולה לגרום גם לחולשה, סחרחורת ועייפות יחד עם נזיפות בראש.
עומד לאט יותר
אם לעיתים קרובות יש לך ממתני ראש, עמידה איטית יותר מתנוחות ישיבה ושכיבה עשויה לעזור. זה נותן לרפלקסים הטבעיים של גופך יותר זמן להסתגל לשינויים בלחץ הדם.
הימנע מסביבות חמות
הזעה בכבדות עלולה לגרום לאיבוד מים ואלקטרוליטים ולהגדלת הסיכון להתפתחות התייבשות. מילוי נוזלים באופן קבוע עשוי לסייע במניעת זרימת ראש ותופעות אחרות של התייבשות.
מזעור צריכת אלכוהול
אלכוהול הוא חומר משתן, מה שאומר שהוא גורם לך לאבד נוזלים. צריכת אלכוהול עלולה להתייבש ולהגדיל את הסיכון ללקות בראש. צריכת הרבה מים ואלקטרוליטים עם אלכוהול עשויה לעזור למזער התייבשות.
מתי כדאי לפנות לרופא?
רוב האנשים חוו מדי פעם עומס ראש. אם ראשכם ממהר נגרם מהתייבשות או מישיבה ממושכת, סביר להניח שהם אינם רציניים.
עם זאת, אם יש לך חיפזון ראש חוזר, מומלץ לדבר עם רופא כדי לראות אם ראשך ממהר עלול להיגרם כתוצאה ממצב רפואי.
זה גם רעיון טוב לדבר עם רופא אם הראש שלך ממהר גורם לך למעד, ליפול, להתעלף או לתת לך ראייה כפולה.
אילו גורמים מציבים אותך בסיכון למהירות ראש?
כל אחד יכול לחוות עומס ראש מדי פעם. עם זאת, גורמים מסוימים יכולים להגדיל את הסיכון שלך.
תרופות
נטילת תרופות המורידות את לחץ הדם עשויה להגביר את הסיכון לפתח סחרחורת וסחרחורת. תרופות שעלולות לגרום למהר בראש כוללות את הקטגוריות הבאות.
- חוסמי אלפא
- חוסמי בטא
- חוסמי תעלות סידן
- חנקות
- אנזים הממיר אנגיוטנסין (ACE)
מנוחה במיטה מורחבת
אם אתה במיטה פרק זמן ממושך, אתה עלול להיות חלש ולחוות מכת ראש כאשר אתה קם. לקום לאט מהמיטה עשוי לעזור לשמור על לחץ הדם שלך יציב.
הְזדַקְנוּת
ככל שאתה מתבגר, הרפלקסים השולטים ביכולת גופך לייצב את לחץ הדם שלך מתחילים לעבוד בצורה פחות יעילה.
למרות שאינך יכול להפסיק להזדקן לחלוטין, אכילת תזונה בריאה, פעילות גופנית באופן קבוע וחיים אורח חיים בריא כולל עשויים לעזור לך לשמור על מערכת לב וכלי דם בריאה.
הֵרָיוֹן
הבהלות ראש שכיחות אצל נשים בהריון. שינויים הורמונליים גורמים להרפיית כלי הדם שלך ועלולים לגרום לירידת לחץ הדם שלך. נשים רבות מבחינות בירידת לחץ הדם שלהן ב 24 השבועות הראשונים להריון.
מחלות
מגוון מצבי לב שונים עשויים להגביר את הסיכון ליתר לחץ דם ולחיפת ראש. אלה כוללים בעיות במסתם והתקפי לב. מחלת פרקינסון, סוכרת ומחלות אחרות הפוגעות בעצבים שלך עלולות לגרום גם למהירות ראש.
מסירות מפתח
רוב האנשים חווים מדי פעם עומס ראש. אתה צפוי במיוחד למהר בראש אם אתה מעל גיל 65. הסיבה לכך היא שגופך הופך פחות יעיל בוויסות לחץ הדם ככל שהוא מזדקן.
הבהלות ראש נגרמות לעיתים קרובות על ידי התייבשות. מילוי נוזלים במיוחד בעת פעילות גופנית עשוי לסייע לך במניעת נזילות ראש.
על פי מרפאת מאיו, הגבר הממוצע הממוצע זקוק ל -15.5 כוסות מים ליום והאישה הממוצעת זקוקה ל -11.5 כוסות ליום. אם אתה חי באקלים חם, יתכן שתצטרך לשתות עוד יותר מים.
אם ראשכם ממהר חוזר על עצמו או גורם לכם להתעלף, מומלץ לבקר אצל רופא בכדי לדון באפשרויות הטיפול.
בחירת אתר
כיצד לתבל את חיי המין שלך