כאב ראש ממושך: מה זה אומר ומה אתה יכול לעשות
תוֹכֶן
- מתי לפנות לטיפול רפואי מיידי
- מה גורם לכאב ראש שלא ייעלם?
- כאבי ראש בריבאונד
- מיגרנות
- כאבי ראש הקשורים להפרעות מתח או מצב רוח
- כאבי ראש צוואר הרחם
- זעזוע מוח ופגיעות ראש אחרות
- טיפול בכאב ראש שלא ייעלם
- כאבי ראש בריבאונד
- מיגרנות
- כאבי ראש הקשורים להפרעות מתח או מצב רוח
- כאבי ראש צוואר הרחם
- זעזוע מוח ופגיעות ראש אחרות
- כאבי ראש לא מוסברים או כלליים
- מניעת כאבי ראש לאורך זמן
- הטייק אווי
סקירה כללית
כל אחד חווה כאב ראש מדי פעם. אפשר אפילו לכאב ראש שנמשך יותר מיום אחד. ישנן סיבות רבות לכך שכאב ראש יכול להימשך זמן מה, החל משינויים הורמונליים וכלה בתנאים בסיסיים חמורים יותר.
אמנם זה יכול להיות מדאיג שכאב ראש יימשך זמן רב - כל כך הרבה זמן שאולי לא תצליח להרגיע אותו - אבל רוב כאבי הראש אינם מסכני חיים.אבל זה לא כיף כשכאב ראש מתמשך משפיע על היכולת שלך לעשות את הדברים שאתה נהנה מהם.
בואו נסתכל מה יכול לגרום לכאבי ראש אלה וכיצד תוכלו לקבל הקלה.
מתי לפנות לטיפול רפואי מיידי
אם אתה חווה את אותו כאב ראש במשך יותר מיממה אחת, יתכן שאתה יכול להיות במצב בסיסי חמור יותר הדורש טיפול רפואי חירום. פנה מיד לטיפול רפואי אם אתה חווה:
- כאב ראש קשה שהתחיל בפתאומיות (תוך מספר שניות)
- מיגרנה שנמשכה מספר ימים, או אפילו שבועות
- תסמינים חדשים שלא חוויתם בעבר יחד עם כאב הראש (חוסר התמצאות, אובדן ראייה או שינויים בראייה, עייפות או חום)
- מחלת כליות, לב או כבד עם כאב ראש
- כאב ראש חמור או מתמשך בהריון, שעלול להצביע על סיבוכים כמו רעלת הריון
- HIV או הפרעה אחרת במערכת החיסון יחד עם כאב ראש
מה גורם לכאב ראש שלא ייעלם?
ישנם מספר מצבים העלולים לגרום לכאב ראש מתמשך שנמשך יותר מיממה. חלקם כוללים:
כאבי ראש בריבאונד
נטילת תרופות נגד כאבים באופן קבוע ללא מרשם (OTC) לכאבי הראש שלך עלולה לגרום לכאבי ראש שלך בין המינון. בעוד שכאב ראש מסוג זה לעיתים קרובות אינו מסתובב, הוא יכול לחזור על עצמו במהלך יום או יותר.
מיגרנות
מיגרנות הן סוג חמור של כאב ראש שיכול להימשך ימים, או אפילו שבועות, בכל פעם. הם מתחילים בתחושת מחלה כללית שתופסות יום או יומיים לפני תחילת כאב הראש. יש אנשים שחווים הילה, או שינויי ראייה בהירים ומהבהבים, לפני תחילת הכאב.
ואז יש את כאב הראש עצמו, עם תסמינים שעשויים לכלול:
- כאב פועם משני צידי (או משני צידי) הראש
- כאב מאחורי העיניים
- בחילה
- הֲקָאָה
- רגישות לאור וצליל
- רגישות לריחות וניחוחות
לאחר העלאת המיגרנה שלך, אתה עלול לחוות תחושת עייפות ותשישות דמויי הנגאובר.
כאבי ראש הקשורים להפרעות מתח או מצב רוח
הפרעות חרדה, לחץ ומצב רוח יכולות לגרום לכאבי ראש שנמשכים יותר מיממה. באופן ספציפי, אלו הסובלים מהפרעת פאניקה או הפרעת חרדה כללית נוטים לחוות כאבי ראש ממושכים בתדירות גבוהה יותר מאלו ללא.
כאבי ראש צוואר הרחם
לפעמים כאבי הראש שלך למעשה לא מגיעים מהראש שלך בכלל. הם באים מהצוואר שלך.
בכאבי ראש צוואר הרחם, הכאב מופנה לראשך מאזור בצווארך. אולי אפילו לא תבין מאיפה זה מקורו. ואם לא מטפלים בסיבה הבסיסית - הבעיה בצווארך, כאב הראש שלך לא ייעלם.
כאבי ראש צוואר הרחם יכולים להיגרם מפציעות, דלקת פרקים, שברים בעצמות, גידולים או זיהום. היציבה שלך או ההירדמות במצב מביך עלולים לגרום לכאבי ראש צוואר הרחם. ייתכן גם שבלאי הקשור לדיסק יכול לגרום גם לכאבי ראש מסוג זה.
זעזוע מוח ופגיעות ראש אחרות
אם חווית לאחרונה זעזוע מוח או פגיעת ראש דומה, אתה עלול להתמודד עם כאב ראש מתמשך. זה נקרא תסמונת פוסט-זעזוע מוח, וזו פגיעה קלה במוח שלך הנגרמת מהטראומה הראשונית. זה יכול להימשך חודשים לאחר זעזוע מוח - אולי עד שנה.
תסמינים של תסמונת פוסט-זעזוע מוח כוללים:
- כאבי ראש חוזרים או מתמשכים
- עייפות
- סְחַרחוֹרֶת
- תקופות של עצבנות
- קושי להתרכז
- בעיות זיכרון לטווח קצר
- רגשות חרדים
- תחושה מצלצלת באוזניים
- קשיי שינה
- רגישות לצליל ולאור
- ראייה מטושטשת
- הפרעות תחושתיות כמו חוש ריח וטעם מופחת
טיפול בכאב ראש שלא ייעלם
מגוון אפשרויות הטיפול, כולל טיפולים ביתיים וטיפול רפואי, יכולות לעזור בהקלה על תסמיני כאב ראש ממושך.
כאבי ראש בריבאונד
שימוש יתר בתרופות נגד כאבים ב- OTC עלול לגרום לכאבי ראש. אם אתה נתקל בכאבי ראש של ריבאונד מתמשך, תוכל להתחיל לטפל בסימפטומים שלך בבית על ידי הפחתת כמות תרופות ה- OTC שאתה לוקח.
אתה לא צריך לקחת תרופות נגד כאבים במשך יותר מ -15 ימים מכל חודש, ואסור להשתמש בתרופות נגד כאב במשך יותר מ -10 ימים מכל חודש.
הרופא או הרוקח שלך יכולים להדריך אותך לגבי מרכיבי תרופות ותופעות לוואי אפשריות.
אם אתה ממשיך לחוות כאבי ראש כרוניים, יתכן והרופא שלך יוכל לעזור. קבע פגישה לשיחה איתם על תרופות מונעות.
שאל את הרופא שלך אפשרויות טיפול חלופיות לכאבי ראש ומיגרנות, כמו תרופות נוגדות דיכאון לכאבי ראש הנגרמים על ידי מתח כרוני.
המתנה עד שמתחיל כאב הראש שלך עשויה להשאיר אותך במעגל של טיפול ב- OTC, כך שמניעה היא המפתח.
מיגרנות
כדי לטפל בתסמיני המיגרנה שלך בבית, שקול לבנות לוח זמנים צפוי שממזער את הלחץ ושומר על שגרה. התמקדו בקפידה על שעות ארוחות קבועות ולוח שינה יציב.
פעילות גופנית יכולה לסייע במניעת מיגרנות, אך הקפידו להתחמם לאט לפני שאתם צוללים מיד, מכיוון שפעילות גופנית מאומצת מדי עלולה לגרום לכאב ראש.
מרשמים המכילים אסטרוגן, כמו הגלולה למניעת הריון, יכולים גם הם לתרום למיגרנות שלך. יתכן שתצטרך לשוחח עם הרופא שלך על עצירה או שינוי של תרופות אלו.
הרופא שלך עשוי לרשום תרופות במיוחד למיגרנות שיכולות למנוע את הופעת כאבי הראש. הם עשויים גם לרשום תרופות כאב חזקות יותר מאפשרויות OTC כדי לעצור את הסימפטומים שלך לאחר תחילתם.
לעיתים רושמים רופאים תרופות נגד בחילות, אופיואידים או טיפולי סטרואידים על ידי תסמיני מיגרנה.
כאבי ראש הקשורים להפרעות מתח או מצב רוח
פעל להפחתת לחץ ולקידום הרפיה בסביבתך. עיסוי עצמי או טיפול עיסוי עשויים לסייע בהפגת המתח הגורם לכאבי ראש מתמשכים. אתה יכול גם להרוויח מהפחתת גירויים ומנוחה בחדר חשוך ושקט.
הרופא שלך יכול לעזור לך לטפל במצבי לחץ, חרדה או מצב רוח באמצעות שילוב של טיפול התנהגותי קוגניטיבי ותרופות.
הרופא שלך עשוי לרשום תרופות נוגדות דיכאון או תרופות נגד חרדה שיכולות לעזור בהפגת המתח והמתח הגורמים לכאבי הראש הממושכים שלך. תרופות מסוימות לחרדה פועלות גם להפחתת כאבי ראש.
כאבי ראש צוואר הרחם
מכיוון שכאבי ראש צוואר הרחם יכולים להיגרם מפציעות או בעיות בצוואר, יש לטפל בגורם הבסיסי בכדי להקל על כאב הראש שלך. הרופא שלך יבדוק אותך כדי לשלול סוגים אחרים של כאבי ראש הנובעים ממקורות אחרים, כמו כאבי ראש מתח.
לאחר זיהוי הגורם לכאב, הרופא שלך עשוי לרשום תרופות נגד כאבים או חסימות עצבים כדי להתמודד עם הכאב. הם עשויים גם להמליץ על פיזיותרפיה או על שגרת פעילות גופנית טיפולית לטיפול בכאב.
זעזוע מוח ופגיעות ראש אחרות
בעוד שלתסמונת לאחר זעזוע מוח אין משטר טיפולי ספציפי, הרופא שלך יעבוד איתך לטיפול בתסמינים הספציפיים שלך. אתה יכול גם לנקוט באמצעי נחמה בבית כדי להפחית את הכאב שלך, כמו מנוחה והגבלת גירויים כשאתה כואב.
הרופא שלך עשוי לייעץ לך ליטול תרופות לטיפול בסימפטומים נגד כאבים קלים, או שהם עשויים לרשום תרופות חזקות יותר לניהול כאב לכאבי ראש.
עם זאת, זכרו כי שימוש יתר בתרופות נגד כאבים יכול לתרום לכאבי ראש בריבאונד. אז דון עם הרופא שלך אם אתה מרגיש שאתה לוקח יותר מדי.
כאבי ראש לא מוסברים או כלליים
לכאבי ראש בלתי מוסברים ומתמשכים, ייתכן שתוכל לנהל או להקל על הסימפטומים שלך בבית באמצעות אמצעי נוחות, מנוחה ושימוש אחראי בתרופות.
טיפול בעיסוי יכול להקל על מתח השרירים התורם לכאבי ראש, או שתוכלו לבצע טכניקות של עיסוי עצמי בבית.
ניהול הלחץ שלך יכול לעזור להפחית את הכאב שלך. שקול גם להפחית את עוצמת לוח הזמנים של האימון שלך או להתמקד בצורה שלך במהלך האימון.
אם כאב הראש ממשיך להתמיד, פנה לרופא שלך. יכול להיות שיש לך מצב בסיסי שהם יכולים לאבחן. בעזרת טיפול מתאים תוכל לטפל בכאבי הראש המתמשכים שלך ולחזור לאיכות החיים הרגילה שלך.
מניעת כאבי ראש לאורך זמן
ייתכן שתוכל למנוע כאבי ראש מתמשכים לפני שהם מתחילים לנקוט כמה צעדים מדי יום. אלו כוללים:
- שתיית מים מרובה כדי למנוע התייבשות
- מתאמנים באופן קבוע
- הימנעות מגורמים סביבתיים
- לקבל תמיכה דרושה לבריאות הנפש שלך
- מחפשים תמיכה הורמונלית, במיוחד אם אתם בגיל המעבר או חווים גיל המעבר
- הפחתת לחץ
הטייק אווי
כאבי ראש שלא ייעלמו הם מדאיגים, אך הם בדרך כלל אינם רציניים. חשוב לדון עם הסימפטומים שלך עם הרופא שלך.
בעזרת האבחנה המתאימה והגישה הנכונה לטיפול, תוכלו לקבל הקלה בכאב הראש המתמשך שלכם ולחזור לאיכות החיים הרגילה שלכם.
העצה שלנו
מדוע שיער צומח על מפרקי אצבעות וכיצד להסיר אותו
