3 שיפודים ללא בישול לחטיפים ניידים בריאים
תוֹכֶן
- שיפוד ה-PB&B הקלאסי (טבעוני)
- שיפודים ארוזים בחלבון (שלם 30, ללא גלוטן)
- שיפודי חומוס ים תיכוני (צמחוני)
- סקירה עבור
שלום צ'יפס וטבול! שלושת חטיפי השיפוד ללא הבישול הם הדבר המושלם להביא אתכם לחוף הים, לפיקניק או למשרד.
המפתח לביצוע נכון: כוון לפשוט, צבעוני ונוח. משם אפשרויות שילוב המרכיבים הן אינסופיות. אם אתם נוסעים לפארק לזמן שמיכה צונן עם חברים, הביאו את הרוזה (או יותר טוב, דובי גומי ספוגים ברוזה) וחבורה של שיפודים שונים כדי לרצות את כל הצוות שלכם. ללא גלוטן? חשבון. שלם 30? אין בעיה. עם קצת יצירתיות, מדהים לראות מה אתה יכול להמציא. כדי להתחיל, הנה שלושה חטיפי שיפוד טעימים ללא בישול.
מכינה: 3 שיפודים כל אחד
שיפוד ה-PB&B הקלאסי (טבעוני)
רכיבים
- 3 שיפודי עץ (כ -8 אינץ ')
- 2 פרוסות לחם מלא
- 1/2 בננה בינונית, פרוסה דק
- 3 כפות חמאת אגוזים או זרעים לבחירה
- 1 כוס תותים קטנים, הגבעולים הוסרו
הוראות הגעה
1. מורחים חמאת אגוזים או זרעים על כל פרוסת לחם מלא. מוסיפים בננה פרוסה בצד אחד ומכסים בפרוסה אחרת.
2. חותכים לשליש במאונך ואז פורסים לרוחב כך שתישארו עם 6 חתיכות מיני כריכים.
3. לוקחים שיפודים ומניחים תות בסוף, ואחריו מיני כריך אחד. חזור על הדפוס והוסף תות נוסף אחד בסוף.
4. מקררים או מניחים בשקית קריר או מבודדת עם חבילת קרח עד שמוכנים לאכילה.
שיפודים ארוזים בחלבון (שלם 30, ללא גלוטן)
רכיבים
- 3 שיפודי עץ (כ -8 אינץ ')
- 6 גרם בשר מעדנייה דל נתרן, חנקתי/ניטריט (תרנגול הודו או עוף)
- 1/2 אבוקדו בינוני
- 1/2 כוס עגבניות שרי
- 3 כפות חומץ בלסמי
הוראות הגעה
1. חותכים בשר מעדניות לריבועים בגודל 1/2 אינץ' כדי ליצור 6 ערימות אחידות
2. פורסים חצי אבוקדו לשלישים, ואז לשניים, ומניבים 6 נתחים.
3. התחילו בהרכבת שיפודים על ידי הנחת עגבניות שרי בסוף, ואחריה 1/2 גרם חלבון ונתח אבוקדו. חזור.
4. חלקו 3 כפות חומץ בלסמי לתוך מיכל קטן לשימוש כמטבל.
5. מקררים או מניחים בשקית קריר או מבודדת עם חבילת קרח עד שמוכנים לאכילה.
שיפודי חומוס ים תיכוני (צמחוני)
רכיבים
- 3 שיפודי עץ (בערך 8 אינץ')
- 1 פיתה מלאה, חתוכה ל -12 חתיכות קטנות
- 3 כפות חומוס לבחירה
- 1/3 מלפפון קטן
- 1/2 כוס עגבניות שרי
- 1/2 כוס פטריות, חתוכות לחצאים
הוראות הגעה
1. שכבה 1 1/2 כפיות חומוס בין שתי פרוסות פיתה. חזור על הפעולה כדי להכין 6 כריכי מיני פיתה.
2. פורסים מלפפון לשניים, ואז חותכים כל רצועה לשלישים, ומניבים 6 נתחי מלפפון. פורסים פטריות לחצי לאורכן.
3. מתחילים את הרכבת השיפודים על ידי הנחת עגבנייה בקצה. דחפו בעדינות את כריך חומוס דרך השיפוד. מסיימים עם 1/2 פטרייה פרוסה ופיסת מלפפון. חזור.
4. מקררים או מניחים בשקית קריר או מבודדת עם חבילת קרח עד שמוכנים לאכילה.
סקירה עבור
פרסומתמאמרים בשבילך
הפרעות ההתנהגות הנפוצות ביותר בקרב ילדים
