מדריך טיולים בריא: קונה, הוואי

תוֹכֶן

• סקירה עבור

בטח, הוואי מעוררת חלומות על ימים עצלים בחופים חוליים לוגמים משקאות מטריות. אבל מדי שנה, יותר מ-2,300 טריאתלטים מטיילים לקונה שבאי הוואי כדי להפוך אותו לאי הגדול הגדול - לאי הגדול באליפות איש הברזל.

במירוץ יש ספורטאים להתמודד עם מסלול של 140.6 מייל סביב האי הוואי, יחד עם מפורסמים כמו השחקן ואיש הברזל הראשון שון אסטין וספורטאים מעוררי השראה כמו מארינס לשעבר, סטיב ווקר, מושתל לב וניצול סרטן, דרק פיצג'רלד ותמי ניקולסון, שנאמר לה שלעולם לא תלך שוב. ותוכלו לראות את כל האקשן מתפתח במהלך השידור זוכה האמי של המירוץ, שישודר ביום שבת, 14 בנובמבר בשעה 13:30. ET ב- NBC. אנחנו מתלבטים רק מלחשוב על הגדרת ה-DVR שלנו.

אבל אתה לא צריך להיות איש ברזל כדי לשחות, לרכב, לרוץ או להזיע ב Kailua-Kona, מכת הטריאתלון של העולם. תושבי הוואי הם הרצים השניים הכי פוריים בארה"ב, כשרק מסצ'וסטס רושמת יותר מיילים לנפש ב-RunKeeper. למדינה יש גם את רמות ההשמנה השנייה הנמוכות ביותר בארה"ב, מאחורי קולורדו בלבד, לפי Retale.

זה לא פלא. ממש מצפון לקונה, שדות הלבה השחורים המחוספסים מפנים את מקומם לחופי חול לבנים שטופי שמש על חוף קוהאלה, שם שופעים ספורט ימי. האזור הגיע למקום השביעי ברשימת ערי החוף הבריאות ביותר באמריקה, ואילו מחוז קונה דורג במקום ה -19. (מצא את כולם ב -35 החופים הטובים ביותר באמריקה לאוהבי כושר). בפנים הארץ, וואיימאה היא ביתו של ההר הגבוה ביותר בהוואי, המאונה קיאה המושלג, שמתנשא לגובה של 13,796 רגל ויש בו מסלולי הליכה ורכיבה על סוסים בשפע. ואנחנו לא יכולים לשכוח את הפארק הלאומי של הוואי, עם 150 קילומטרים של מסלולי הליכה מסביב לאחד מהרי הגעש הפעילים בעולם. כן, אמרנו הרי געש.

השראה להעלות את איש הברזל שלך? האי הוואי מקל על טיול בריא עם מזג אוויר חם כל השנה, אירועי ספורט ברמה עולמית, הרים ועוד. אמור אלוהה לקונה!

שינה טובה

מלון מאונה קיה ביץ' שוכן על רצועת החול היפה ביותר באי הוואי. מלון זה, שנפתח במקור בשנת 1965, מיועד ל-Don Drapers של העולם, עם עיצוב מודרני מלוטש של אמצע המאה ואוסף אמנות פסיפיק ואסיה ברמה עולמית של 1,600 חלקים. אם באתם לשחות, לרכב על אופניים ולרוץ, לא תצטרכו לחפש רחוק יותר מהנכס מאונה קאה עצמו. תוכלו למצוא שחיינים שעושים הקפות במים הגבישיים של מפרץ קאונואה, לגונה עם תחתית חולית בצורת סהר. תפוס את האופניים שלך ורכב על מסלול איש הברזל לאורך הכביש המהיר קווין קאהומאנו ממש מעבר לשערי אתר הנופש. או סעו 25 דקות לדרך מאנה בוואימאה כדי לרוץ יותר מ-40 מיילים של גבעות מתגלגלות. אם אתם מעדיפים להתאמן בתוך הבית, נסו את מרכז הכושר בגודל 2,500 מ"ר, המציע גם יוגה מול הים. במועדון החוף החדש של המלון, תמצאו גלשנים סטנד-אפ, לוחות גוף, ציוד שנורקל ואופניים להשכרה, יחד עם שיעורי גלישה, הרפתקאות קאנו אאוטריגר, שיעורי SUP ועוד. (עיין במדריך למתחילים לעלייה בסטנד אפ.)

מלון הפונה ביץ 'פרינס, אתר הנופש של אחותה של מאונה קיאה, יושב על אזור הבילויים הממלכתי של הפונה ביץ', שמושך ביקורות נלהבות מצד צופי החופים בפורסקוור כחוף החמישי החזק ביותר בארה"ב ומגיע באופן קבוע לרשימות "החוף הטוב ביותר". הפונה הגדול ביותר בחופי החול הלבנים של האי הוואי, הפונה הוא אידיאלי לשחייה, עלייה למטוס בוגי ושנורקלינג. או היכנסו לקישורים במגרש הגולף המעוצב בארנולד פאלמר. אם טניס הוא הג'אם שלכם, הגישו אותו ב-11 המגרשים מול האוקיינוס ​​במועדון הטניס החוף במלון Mauna Kea Beach, המדורג במקום התשיעי בעולם על ידי Tennis Resorts Online.

אם אתה קונה או חזה, אתר הנופש והספא שרתון קונה במפרץ קואו נמצא במיקום מושלם להפעלת עלי'י דרייב המפורסמת של איירונמן. הכניסה לאתר הנופש נמצאת במרחק של רבע קילומטר משם. לחלופין, ההליכונים במרכז הכושר הפתוח 24 שעות ביממה ויוגת בוקר על מדשאה עם נוף למפרץ פונים אל נופי ים מרהיבים. בא לכם לשחות? טובלים בבריכה בגודל 14,100 רגל מרובע הנכנסת למצוקי לבה מול האוקיינוס.

להישאר בכושר

ספורטאים חייבים להרוויח מקום במרוץ המוקדמות, לזכות בכניסה באמצעות הגרלה, או לזכות בסיבוב במכירה פומבית של צדקה כדי להתחרות באליפות העולם של איירונמן. אבל ישנן דרכים רבות אחרות למרוץ באי הוואי. איירונמן 70.3 הוואי ב -4 ביוני 2016 הוא מוקדמות אליפות העולם היחידות באיירונמן במדינה, עם התחלה וסיום בחוף קוהלה.

לפני הביקור, בדוק את מירוץ האי הגדול, המציג את כל אירועי השחייה, האופניים והריצה של האי לאורך כל השנה. אין שם למרוץ? בית הספר לטריאתלון הוואי מפעיל סדרה של כל השנה קייטנות אימון טריאתלון.

אם אתה רוצה להתאמן בעצמך, קפוץ ממזח קאילואה-ההתחלה והסיום של מסלול אליפות העולם באיירונמן-לשחות במי מפרץ קאילואה, או להגיע ללגונה באורך רבע קילומטרים בצורת סהר בחוף קאונואה. , שם ריף שומר את הגלישה למינימום.

הכביש המהיר Queen Ka'ahumanu הוא המקום לרכיבה עליו. נראה שביל אופניים בגודל נדיב בנוי מתוך מחשבה על טריאתלטים. תוכלו לראות הרבה דיווש ליד מכוניות וסלע הלבה השחור האייקוני הזה. ממרכז קאילואה-קונה יש לכם כ -50 קילומטרים של כביש עד לקצה הצפוני של האי בהווי.

צא לדרכך באלינ'י דרייב האיקוני של איירונמן, שאורכו שבעה קילומטרים מההתחלה ועד הסוף עם סמנים כל קילומטר כשהוא מתפתל דרך קאילואה-קונה. צפה לכמה גבעות גדולות יחד עם כמה שטחים שטוחים והרבה נוף מדהים. או להסתכן בכביש מאנה בוואימאה, שעובר יותר מ -40 קילומטרים ברחבי מאונה קיאה. היו מוכנים למזג אוויר לא יציב החל מרוחות חזקות ועד גשם או שמש. אבל הנופים שווים את זה.

אסור לפספס את הפארק הלאומי הרי הגעש הוואי שבקצהו הדרומי של האי, עם 150 קילומטרים של שבילים ושני הרי געש פעילים, קילואה ומאונה לואה. קחו בחשבון אחד מסיורי טיול מעמיקים רבים בהובלת מדריכי חוצות הוואי, המארגן טרקים של 3 עד 12 שעות דרך זרמי הלבה של הפארק, צינורות לבה, פתחי אדים, מכתשים ועוד. או צאו עם מדריך הילידים של הוואי וורן קוסטה, סייר לשעבר שמכיר את כל 333,000 הדונם של הפארק, ההיסטוריה, הגיאולוגיה, החי והצומח. (כאן, עוד 10 פארקים לאומיים ציוריים ששווים טיולים.)

תדלק את הטיול שלך

אף טיול לקונה אינו שלם ללא עצירה ב- Da Poke Shack וב- Umeke. הדלפקים המדורגים ביותר מגישים רק את החבטה הטרייה ביותר, מנה הוואי מסורתית של דגים גולמיים חתוכים במלח, אצות ומגוון תבלינים אחרים. אם אתה אוהב סושי, אנו מבטיחים שתאהב פוק.

טבעונים יאהבו את Under The Bhodi Tree, המסעדה המקומית היחידה שמקורה במדינה. רוב המרכיבים גדלים באי הוואי, והמסעדה אפילו מציעה מועדון ריצה וטיולים בהובלת עובדים עם ריצות שבועיות חינם וטיולים חודשיים.

וכמובן, עליך ללגום קפה של קונה. Oceanfront Kona Haven Coffee מגיש את הדברים הטובים, 100 אחוז גידול מקומי על 40 דונם בחגורת הזהב של מחוז גידול הקפה Kona.

לַעֲשׂוֹת רוֹשֶׁם

רוצים את משקה המטריה שהזכרנו? נסו את הקוקטייל החתימה של מלון מאונה קיאה ביץ ', ה- Fredercio. תערובת הרום והוויסקי הקלה כוללת גם אננס, פסיפלורה, גויאבה ומיצי תפוזים. אז זה בעצם שייק.

אם שוקולד הוא ה-guilty plea'ר שלך, בקר בסוכריות Big Island ב-Hilo עבור שוקולדים וחטיפים מעולים באמת. זה המקום המושלם לאסוף כמה קופסאות מתנה לאנשים שיקנאו שהשארת אותם מאחור בבית.

רוצה לעשות קניות? עצור לתוך Big Island Running Company, מוסד Kailua-Kona עם המוטו "Run Big". החברה מארחת ריצות קבוצתיות שבועיות ומוכרת ציוד ריצה בשני מקומות. זה המקום שבו תמצאו חולצת "Run Aloha" שתזכיר לכם את הוואי בכל ריצה.

עצירת מנוחה

כדי לראות את האי במלוא הדרו, שקול ביקור במאונה קיאה, שם יכולים המבקרים לטייל או לנסוע לפסגה בגובה 13,796 רגל. ההר הוא בית המצפה הגדול ביותר בעולם (ואוסף הטלסקופים הגדול ביותר) לאסטרונומיה אופטית, אינפרא אדומה ותת מילימטר. פסגת Mauna Kea & Stars Adventure של Forest Forest & Trail לוקחת את האורחים מגובה פני הים עד פסגת ההר לשקיעה, שם ממוצעים של 32 מעלות, ואחריהם צפייה בכוכבים עוצמתית. Hawaii & Forest & Trail יספק את כל מה שאתה צריך, כולל חפיפה עם כיפה, כפפות וארוחת ערב חמה עם קקאו חם ועוגיות.

אם אתה צריך לתת לרגליים לנוח מרוב ריצות, טיולים רגליים ורכיבה על אופניים, פנה אל קוהלה ציפליין בצפון קואלה לסיור אווירי בצמרות העצים של הוואי.

וזה לא טיול להוואי בלי קצת ספורט ימי. SUP, גלישה, או קיאק ביי Kealakekua Bay עם מתלבשי Kona Boys. או שנורקל עם סירה וים של Kohala במים של מקלט הלווייתן הימי הלאומי של גיבורי הלבן. אתה עשוי להבחין בדולפינים ספינרים, צבי ים ולווייתני גבן בעונת החורף.

עובדה מהנה: לוח הבוגי הומצא ונבדק בקאילואה-קונה בשנת 1971. Laalao Beach ליד העיירה Kona, המפורסם בחולות ה"קסמים" שלו שנעלמים במהלך משמרות גאות ושפל, הוא אחד מחופי גלישת הגוף והבוגי הטובים ביותר באי. (מוכן לצאת לדרך? גלה כיצד לתכנן את החופשה הבריאה (והטובה ביותר!).)

סקירה עבור