צרבת בהריון: 11 טיפולים לכיבוי האש

תוֹכֶן

• האם זה משהו שאכלתי?
• אז אם זה לא הבוריטו, מה גורם לזה?
• הורמונים
• תינוק גדל
• עיכול מאט
• דרכים מוכחות לצינון הכוויה
• 1. צפו במה שאתם אוכלים
• 2. אכל ארוחות קטנות תכופות במקום שלוש ביום
• 3. שב זקוף כשאת אוכלת
• 4. אל תאכלו תוך שלוש שעות מרגע השינה
• 5. אל תעשן
• 6. הרם את ראשך 6 עד 9 אינץ 'כשאתה ישן
• 7. לבשו בגדים רופפים
• 8. שתו לאחר הארוחות, לא איתם
• 9. נסה דיקור סיני
• 10. אל תשתה אלכוהול
• 11. שוחח עם הרופא שלך על תרופות לצרבת
• אבל אל תעשו זאת
• התשלום

באפריל 2020, מנהל המזון והתרופות האמריקני (FDA) ביקש להסיר את כל צורות המרשם והמרשם ללא מרשם (OTC) רוניטידין (זנטאק) משוק ארה"ב. המלצה זו נעשתה מכיוון שמוצרי רניטדין נמצאו רמות לא מקובלות של NDMA, סרטן אפשרי (כימי שגורם לסרטן). אם רשם לך רוניטידין, דבר עם הרופא שלך על אפשרויות חלופיות בטוחות לפני שתפסיק את התרופה. אם אתה לוקח OTC רוניטידין, הפסיק ליטול את התרופה ושוחח עם נותן שירותי הבריאות שלך על אפשרויות חלופיות. במקום לקחת מוצרי רניטינין שאינם בשימוש לאתר להחזרת תרופות, יש לזרוק אותם על פי הוראות המוצר או על פי הוראות ה- FDA.

האם זה משהו שאכלתי?

ציפית לקרסוליים נפוחים, מחלת הבוקר והשדיים המתפתחים. אבל קלקול הקיבה הבוער הזה? מאיפה זה בא?

כפי שמשתמע מהשם, צרבת (נקראת גם ריפלוקס במערכת העיכול ועיכול חומצי) מרגישה כמו זעזוע לוהט שמתחיל מאחורי עצם השד שלך ונוסע במעלה הוושט שלך, צינור המחבר את הגרון לבטן שלך. חומצות אלה יכולות אפילו להגיע לאורך כל הגרון.

בנוסף לחוש תחושת צריבה - שיכולה להימשך מספר דקות עד מספר שעות - אתה עשוי גם:

• מרגיש נפוח
• גחך הרבה
• יש טעם חמוץ בפה
• יש כאב גרון
• להשתעל לעתים קרובות

בעוד שהבוריטו שאכלת בארוחת הערב כנראה לא עזר לעניינים (אוכלים חריפים יכולים להחמיר את הצרבת), התחושה הבוערת שיש לך יותר קשורה להורמונים מאשר לג'אלאפנוס.

אז אם זה לא הבוריטו, מה גורם לזה?

אם אתה מרגיש שיש לך חזה של אש עם שלוש אזעקות בריקוד שלך, אתה לא לבד. על פי מחקר אחד, עד 45 אחוז מהאמהות לעתיד חווים צרבת. ואם היה לך צרבת לפני ההיריון, יש לך סיכוי גבוה יותר לקבל את זה במהלך.

צרבת יכולה להתפרץ, כביכול, בכל שלב בהריון, אך היא שכיחה ביותר בשליש השני והשלישי. מומחים לא בדיוק יודעים מה גורם לריח, אך הם חושדים שזו בעיה עם שלוש נקודות.

הורמונים

פרוגסטרון, המכונה גם "הורמון ההריון" מכיוון שהוא מטפח את רחם ואת התינוק שבתוכו, הוא האשם המוביל מאחורי הצרבת הקשורה להריון.

הפרוגסטרון פועל כמרגיע שרירים. במקרה של צרבת, ההורמון יכול לשחרר את השריר ההדוק (המכונה שסתום הושט התחתון) הסוגר את הבטן מהוושט.

כשאתם אוכלים או שותים, בדרך כלל השריר נפתח בכדי להכניס תכולה לקיבה לפני שהוא נסגר היטב. אך רמות הפרוגסטרון הגואה המתרחשות במהלך ההיריון עלולות לגרום לאטום שרירים זה, ולאפשר לחומצה בקיבה לזרום מחדש את הוושט שלך ואפילו לגרון.

תינוק גדל

כאשר הרחם שלך מתרחב עם התינוק הגדל שלך, הוא מתחרה על המרחב עם כמה מהאיברים האחרים שלך. כמו צינור של משחת שיניים שנסחטת, הרחם הגדל שלך מפעיל לחץ על הבטן, מה שהופך את הסבירות לכך שחומצות קיבה ישפכו & horbar; במיוחד אם הבטן שלך מלאה.

ככל שהרחם שלך יגדל, כך הסיכוי שהבטן שלך תיסחט. זה עשוי לעזור להסביר מדוע צרבת נפוצה יותר ככל שמתקדמים במהלך ההיריון.

עיכול מאט

הודות לפרוגסטרון, תוכן הקיבה נדבק לאורך זמן מהרגיל. כאשר העיכול מאט והבטן נשארת מלאה יותר זמן, הסיכוי לצרבת גדל.

דרכים מוכחות לצינון הכוויה

צרבת יכולה להיות לא נוחה, אבל הנה כיצד לפרוץ בחזרה:

1. צפו במה שאתם אוכלים

באופן לא מפתיע, אוכלים חומציים ומתובלים יוצרים יותר חומצות קיבה מאשר אוכלים תפלים (עד שנפגש שוב, טאקו יום שלישי!). הימנע מהדר, עגבניות, בצל, שום, קפאין, שוקולד, משקאות מוגזים ומזונות חומציים אחרים. הימנע גם ממזון מטוגן או שומני, אשר מאט את העיכול.

2. אכל ארוחות קטנות תכופות במקום שלוש ביום

זה עוזר להימנע מהצפת הקיבה ומאפשר לו להתרוקן מהר יותר.

3. שב זקוף כשאת אוכלת

אמא שלך ממש צדקה בקשר לזה - ובכן, גם הרבה דברים אחרים. כוח המשיכה יעזור למזון שלך להישאר מרוצה.

4. אל תאכלו תוך שלוש שעות מרגע השינה

מתן התחלה לעיכול לפני שאתה שוכב - מה שמאט את התרוקנות הבטן שלך - למשך הלילה יעזור לשלוט על הצרבת שלך.

5. אל תעשן

ישנן הרבה סיבות לכך שאסור לעשן במהלך ההיריון, וצרבת היא רק אחת מהן. כימיקלים בסיגריות גורמים לשסתום שמונע את תכולת הבטן להירגע. זה מאפשר לחומצות ומזונות לא מעוכלים להתיז כלפי מעלה ולנקוט במטרה הלוהטת שלהם.

6. הרם את ראשך 6 עד 9 אינץ 'כשאתה ישן

הדרך הקלה ביותר להשיג זאת היא על ידי הנחת כריות מתחת לכתפיים, הרמת ראש המיטה עם בלוקים מונחים מתחת לרגלי המיטה, או קנייה של כרית טריז מיוחדת למיקום בין המזרן לקפיץ התיבה. שינה מוגבהת היא דרך נוספת לעבוד על כוח הכבידה עבורך.

7. לבשו בגדים רופפים

התרחק מהספרקס ומכל בגד אחר שיוצר לחץ סביב החלק האמצעי שלך. טלטל את הבליט שלך, וגם את המכנסיים הנמתחים והנוחיים!

8. שתו לאחר הארוחות, לא איתם

שתו נוזלים יחד עם האוכל שלכם ויכולתם ליצור סביבת בטן רכה ומלאת שיער, המיועדת לצרבת.

9. נסה דיקור סיני

במחקר שנערך בשנת 2015, נשים בהריון שקיבלו דיקור לעומת אלה שלא הראו שום הבדל בתסמינים שלהן - אך הנשים שעברו דיקור דיווחו על שיפור ביכולתן לישון ולאכול.

10. אל תשתה אלכוהול

מלבד העובדה שחשיפה לאלכוהול יכולה לגרום לכל מיני בעיות אצל התינוק המתפתח שלך & הורבר; כל דבר, החל ממשקל לידה נמוך ועד ליקויי למידה & הורבר; אלכוהול יכול גם להרפות את השסתום השומר על תכולת הקיבה בבטן.

11. שוחח עם הרופא שלך על תרופות לצרבת

זה כולל ללא מרשם (OTC) - חלקם בטוחים לקחת במהלך ההריון.

חומצות נוגדות חומצה עוזרות לנטרל את החומצה בבטן ולשכך את תחושת הצריבה. בבית הספר לרפואה ובריאות הציבור באוניברסיטת ויסקונסין אומרים כי נוגדי חומצה מסוג OTC המכילים סידן פחמתי (כמו Tums) בטוחים לשימוש.

אם לא הצלחת להרגיע את הצרבת שלך בגלל שינויים באורח החיים, הרופא שלך עשוי להציע תרופות לצרבת כמו תגאמט ופרילוסק, שנחשבות בדרך כלל לבטוחות במהלך ההיריון. בעוד שתרופות אלו זמינות ב- OTC, ייתכן שתקבל מרשם למינון חזק יותר אם הרופא שלך חושב שזה מוצדק.

אבל אל תעשו זאת

כשאתה בהריון אתה צריך לחשוב על הבטיחות של כל מה שאתה מכניס לגוף שלך. כמה תרופות מצרבת שעשויות להיות בסדר לאחותך שאינה בהריון & הורבר; אבל לא בשבילך & horbar; לִכלוֹל:

• נוגדי חומצה המכילים נתרן ביקרבונט שיכולים להגביר את הנפיחות.
• נוגדי חומצה המכילים אספירין, העלולים להיות רעילים לתינוקך. שימוש באספירין במהלך ההיריון נקשר לאובדן הריון, מומי לב ודימום במוח אצל פגים. (במקרים מסוימים יתכן והרופא שלך יעבור לך אספירין כטיפול או כמניעה לסיבוכים אחרים בהריון, כמו רעלת הריון.)
• נוגדי חומצה המכילים מגנזיום טריזיליקט, אשר לא הוכח כי הם בטוחים לשימוש בהריון.

התשלום

בעוד שצרבת הריון שכיחה ואינה נוחה, על הרצועה לשכוך ברגע שילדת ורמות ההורמונים יחזרו לקדמותן.

יתכן שלא תוכלו למנוע צרבת, במיוחד אם אתם מועדים לכך גם כאשר אינכם בהריון, אך תוכלו לעזור לכבות את הלהבות בעזרת כמה שינויים פשוטים באורח החיים, כגון אכילת ארוחות קטנות, הימנעות ממזון חריף או שומני. , וישן עם הראש והכתפיים מורמות.

אם אמצעים אלה אינם מספקים הקלה מספקת, דבר עם הרופא שלך על תרופות שבטוחות לשימוש במהלך ההיריון.