תרופות טבעיות לכולסטרול גבוה
תוֹכֶן
- אסטרגלוס
- עוּזרָד
- זרעי פשתן
- דג עם חומצות שומן אומגה 3
- שום
- אורז שמרים אדום
- תוספי תזונה סטרוליים וסטנוליים
- יתרונות וחסרונות של תרופות טבעיות
- יתרונות של תרופות טבעיות
- חסרונות של תרופות טבעיות
- שינויים בתזונה ובאורח החיים
- תרופות לכולסטרול גבוה
- הבנת כולסטרול גבוה
אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.
תרופות לכולסטרול גבוה
טיפולים טבעיים או משלימים למחלות לב נועדו לרוב לשלוט ברמות הכולסטרול, להוריד את לחץ הדם ולשפר את בריאות הלב. בדרך כלל, מחקרים על טיפולים כאלה מוגבלים, בהשוואה לטיפולים רפואיים קונבנציונליים.
כמה מוצרים טבעיים הוכחו קלינית כמפחיתים את הכולסטרול. על פי האגודה לאי ספיקת לב באמריקה (HFSA), אין שום הוכחה לכך שטיפולים אלטרנטיביים או צמחי מרפא מורידים את הסיכון לאי ספיקת לב. עם זאת, אנשים רבים חוו הצלחה מסוימת בטיפולים אלטרנטיביים. לדוגמה, Mayo Clinic מציין כי כמה תוספי מזון להורדת כולסטרול ותרופות טבעיות עשויים להועיל.
לפני שתנסה טיפולים אלטרנטיביים, בדוק עם הרופא שלך האם הם בטוחים עבורך. המרכיבים בכמה טיפולים אלטרנטיביים עלולים להפריע לתרופות מסוימות או לגרום לתופעות לוואי מזיקות.
אסטרגלוס
אסטרגלוס הוא צמח מרפא המשמש לתמיכה במערכת החיסון ברפואה הסינית המסורתית. יש לו תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי דלקתיות. זה נחשב ל"אדפטוגן ". פירוש הדבר שהוא מאמין שמגן על הגוף מפני מתחים שונים.
מחקרים מוגבלים מצביעים על כך שלאסטרגלוס עשויים להיות יתרונות מסוימים ללבכם. אך על פי המרכז הלאומי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית (NCCIH), ניסויים קליניים בבני אדם באיכות גבוהה הם. יש צורך במחקר נוסף כדי ללמוד כיצד אסטרגלוס עשוי להשפיע על רמות הכולסטרול ועל בריאות הלב הכללית.
אתה יכול לרכוש תוספי אסטרגלוס באופן מקוון.
עוּזרָד
עוזרר הוא שיח הקשור לורד. פירות יער, עלים ופרחים שימשו לבעיות לב עוד מימי האימפריה הרומית.
כמה מחקרים מצאו שהצמח הוא טיפול יעיל לצורות קלות יותר של אי ספיקת לב. עם זאת, מזהיר ה- NCCIH. אין מספיק ראיות מדעיות כדי לדעת אם עוזרר יעיל לבעיות לב אחרות.
קנו תוספי עוזרד באינטרנט.
זרעי פשתן
פשתן מגיע מצמח הפשתן. שני זרעי פשתן ושמן פשתן מכילים רמות גבוהות של חומצה אלפא-לינולנית (ALA). זוהי חומצת שומן מסוג אומגה 3 שעשויה לסייע בהורדת הסיכון למחלות לב.
מחקר על היתרונות של זרעי פשתן לבריאות הלב הפיק, מדווח ה- NCCIH. מחקרים מסוימים מצביעים על כך שתכשירים מזרעי פשתן עשויים לסייע בהורדת כולסטרול, במיוחד בקרב אנשים עם רמות כולסטרול גבוהות ונשים לאחר גיל המעבר.
אתה יכול למצוא זרעי פשתן בחנות המכולת המקומית שלך או לרכוש אותה באופן מקוון.
דג עם חומצות שומן אומגה 3
חומצות שומן אומגה 3 מצויות גם בשמן דגים ושמנים דגים. סלמון, טונה, פורל אגם, הרינג, סרדינים ודגים שומניים אחרים הם מקורות עשירים במיוחד.
על פי מרפאת Mayo Clinic, מומחים האמינו זה מכבר שחומצות שומן מסוג אומגה 3 בדגים מסייעות בהפחתת הסיכון למוות ממחלות לב. מחקרים עדכניים יותר מראים כי חומרים מזינים אחרים בדגים, או שילוב של אותם חומרים מזינים וחומצות שומן אומגה 3, עשויים לסייע בהגנה על ליבך. אכילת מנה אחת או שתיים של דגים שומניים בשבוע עשויה להפחית את הסיכוי למות מהתקף לב.
אם יש לך מחלת לב, אתה עשוי גם להפיק תועלת מנטילת תוספי חומצות שומן אומגה 3 או מאכילת מזונות אחרים העשירים בחומצות שומן אומגה 3. לדוגמא, אגוזי מלך, שמן קנולה ופולי סויה הם מקורות טובים. עם זאת, מרפאת מאיו מציינת כי הראיות חזקות יותר ליתרונות של אכילת דגים עם חומצות שומן אומגה 3 מאשר נטילת תוספי מזון או אכילת מזונות אחרים.
רכשו תוספי שמן דגים באופן מקוון.
שום
שום הוא נורת מאכל המשמשת כמרכיב בישול ותרופה במשך אלפי שנים. אפשר לאכול אותו גולמי או לבשל. זה זמין גם בצורת תוסף, כמוסה או כטאבלט.
כמה מחקרים מצביעים על כך ששום עשוי לסייע בהורדת לחץ הדם, בהפחתת רמות הכולסטרול בדם ובהאטת התקדמות טרשת העורקים, כך מדווח NCCIH. עם זאת, כמו בטיפולים אלטרנטיביים רבים, מחקרים הניבו. לדוגמא, כמה מחקרים מצאו כי נטילת שום למשך חודש עד שלושה חודשים מסייעת בהורדת רמות הכולסטרול בדם. עם זאת, מחקר במימון NCCIH על בטיחותם ויעילותם של שלוש תכשירי שום לא מצא השפעה ארוכת טווח על הכולסטרול בדם.
אורז שמרים אדום
אורז שמרים אדום הוא תרופה סינית מסורתית ומרכיב בישול. זה נעשה על ידי טיפוח אורז אדום עם שמרים.
כמה ממוצרי אורז שמרים אדומים מכילים כמויות משמעותיות של מונקולין K, כך מדווח ה- NCCIH. חומר זה זהה כימית לחומר הפעיל בתרופה להורדת הכולסטרול לובסטטין. מוצרי אורז שמרים אדומים המכילים חומר זה את רמות הכולסטרול בדם.
מוצרי אורז שמרים אדומים אחרים מכילים מעט או ללא מונוקולין K, על פי ה- NCCIH. חלקם מכילים גם מזהם הנקרא ציטרינין. מזהם זה עלול לגרום לאי ספיקת כליות. במקרים רבים, אין דרך לדעת אילו מוצרים מכילים מונקולין K או ציטרינין. לכן, קשה לדעת אילו מוצרים יהיו יעילים או בטוחים.
קנו כאן מוצרי אורז שמרים אדומים.
תוספי תזונה סטרוליים וסטנוליים
סטרולים צמחיים וסטנולים הם חומרים הנמצאים בפירות רבים, ירקות, אגוזים, זרעים, דגנים וצמחים אחרים. כמה מזונות מעובדים מועשרים גם בסטרולים צמחיים או סטנולים. לדוגמא, יתכן שתמצאו מרגרינות מועשרות, מיץ תפוזים או מוצרי יוגורט.
מחקרים מראים כי סטרולים צמחיים וסטנולים עשויים לסייע בהפחתת הסיכון למחלות לב, כך מדווחת מרפאת קליבלנד. הם עוזרים במעי הדק שלך לספוג כולסטרול. זה יכול להוריד את רמות הכולסטרול ה- LDL "הרעות" בדם.
תוכלו לרכוש כאן סטרולים צמחיים וסטנולים בצורת תוסף.
יתרונות וחסרונות של תרופות טבעיות
יתרונות של תרופות טבעיות
- ניתן לגשת לרוב התרופות הטבעיות ללא מרשם.
- יש אנשים שמוצאים תרופות טבעיות מועילות בשימוש בתכנית הטיפול הסטנדרטית שלהם.
חסרונות של תרופות טבעיות
- אין עדות לכך שתרופות אלטרנטיביות או צמחי מרפא בלבד יכולות להוריד את הכולסטרול.
- מרבית התרופות הטבעיות אינן מוסדרות, מה שאומר שחלק מתופעות הלוואי עשויות להיות לא ידועות.
שינויים בתזונה ובאורח החיים
אתה יכול גם לאמץ הרגלי אורח חיים בריאים כדי לעזור בניהול רמות הכולסטרול בדם. לדוגמה:
- תפסיק לעשן.
- לרדת במשקל עודף.
- התעמלו ברוב ימות השבוע.
- אכלו מזון בריא ללב, כולל מזונות עשירים בסיבים מסיסים וחומצות שומן אומגה 3.
- הגבל את צריכת המזונות שלך עתירי השומנים הרוויים. למשל, החלף שמן זית בחמאה.
- הסר שומני טרנס מהתזונה שלך.
- שתו אלכוהול במתינות.
- נקט בצעדים להפחתת לחץ.
תרופות לכולסטרול גבוה
מגוון תרופות זמינות גם להורדת כולסטרול גבוה. לדוגמה, הרופא שלך עשוי לרשום:
- סטטינים (lovaststin, atorvastatin)
- מעכבי ספיגת כולסטרול (כולסטיראמין)
- תרופות להזרקה (evolocumab)
הבנת כולסטרול גבוה
כולסטרול הוא סוג של שומן בדם. למרות שגופך מייצר את כל הכולסטרול הדרוש לך, אתה מקבל גם כולסטרול ממזונות שאתה אוכל. הגנטיקה שלך, הגיל, התזונה, רמות הפעילות וגורמים אחרים משפיעים על הסיכון לפתח כולסטרול גבוה.
כולסטרול גבוה הוא אחד מגורמי הסיכון העיקריים למחלות לב. זה מגדיל את הסיכוי לחלות במחלות לב וללקות בהתקף לב. זה יכול גם להעלות את הסיכון לשבץ מוחי. בפרט, רמות גבוהות של כולסטרול ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (LDL) מעלות את הסיכון לתנאים אלה. כולסטרול LDL נקרא לרוב כולסטרול "רע".
אם יש לך כולסטרול גבוה, הרופא שלך עשוי לרשום תרופות או שינויים באורח החיים. לדוגמה, ירידה במשקל, הגדלת הפעילות הגופנית שלך, אכילת מזון בריא והפסקת עישון יכולים לעזור בהורדת רמות הכולסטרול.
מומלץ לך
האם כורכום יכול לעזור להילחם באקזמה?
