קערת שייק קרמבל קרמל תפוחים טבעונית וטבעונית היא *הכל* בסתיו הקרוב

תוֹכֶן

• סקירה עבור

מחפשים דרך בריאה יותר לספק את השן המתוקה שלכם? המתכון הזה לקערת שייק קרמבל קרמל תפוחים, שבישל הבלוגר I Love Vegan, יעשה בדיוק את זה - אבל גם ימלא אותך ויארוז שפע של חומרים מזינים. (אם אתה רוצה עוד טעם של פירור תפוחים, אתה גם תיפול על מתכוני התפוח היצירתיים האלה.)

PSA: הקפאת בננות מבעוד מועד היא המפתח להשגת העקביות הנכונה, כך שאם אין לך בהישג יד, זרוק כמה למקפיא בהקדם האפשרי. הצעד הראשון הוא להקציף מעט קרמל תמרים ביתי עם שמן קוקוס, תמרים, חלב קוקוס, סירופ מייפל וקינמון. אנו מבטיחים-שלב זה שווה את זה במאה אחוז. (בונוס: אתה יכול לטפטף אותו לתוך שייקים, שיבולת שועל, תה וקפה, או כממרח כמו חמאת אגוזים.)

השלב השני הוא לשלב את קערת השייק עצמה: בננות קפואות, כף של קרמל התמרים, חלב הקוקוס, סירופ מייפל, וניל וקינמון לטעם סתיו מתוק במיוחד. אבל בקערת השייקים הזו התוספות הן המפתח. מזלפים עוד קצת קרמל תמרים, מפזרים גרנולה של תפוחי קינמון ופורסים כמה תפוחים (שיש להם המון יתרונות בריאותיים) כדי להוסיף מעט קראנץ 'וטעם להתפורר תפוחים. צריכים עוד חלבון? זרוק כדור של חלבון הוניל האהוב עליך. הגישו לארוחת בוקר, צהריים או קינוח, ובלוטות הטעם שלכם יהיו שמחות יותר מתפוח בסתיו.

חופרים את עסקת הקינוח לארוחת הבוקר? תלכו על קערת שייק עוגת גזר זו שעמוסה בירקות-אבל בהחלט לא טעימה לה.

סקירה עבור