מה גורם לכאבי עקב?

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• מהם הסיבות השכיחות לכאבי עקב?
• מתי עליך לפנות לרופא שלך?
• כיצד ניתן לטפל בכאבי עקב?
• מהם הסיבוכים של כאבי עקב?
• איך אתה יכול למנוע כאבי עקב?

סקירה כללית

כף הרגל והקרסול מורכבים מ -26 עצמות, 33 מפרקים ולמעלה ממאה גידים. העקב הוא העצם הגדולה ביותר בכף הרגל שלך.

אם אתה משתמש יתר על המידה או פוגע בעקבך, אתה עלול לחוות כאבי עקב. זה יכול לנוע בין קל לשבת. ייתכן שתצטרך לרופא או לרופא ילדים לאבחן את הסיבה אם תרופות ביתיות פשוטות לא יקלו על הכאב.

מהם הסיבות השכיחות לכאבי עקב?

ישנם כמה גורמים שכיחים לכאבי עקב.

• Plantar fasciitis. Plantar fasciitis מתרחשת כאשר לחץ רב מדי על כפות הרגליים פוגע ברצועה של ה- plantia fascia וגורם לכאבים ונוקשות. גלה מה גורם למצב זה ואפשרויות טיפול אפשריות.
• נקעים וזנים. נקעים וזנים הם פגיעות בגוף, הנובעות לעתים קרובות מפעילות גופנית. פגיעות אלה שכיחות ויכולות לנוע בין קטין לחמור, תלוי באירוע. למידע נוסף על נקעים וזנים.
• שֶׁבֶר. שבר הוא עצם שבורה. מצב זה נחשב למצב חירום רפואי. יתכן שיידרש טיפול דחוף. דע אילו תסמינים לחפש ומי בסיכון.
• דלקת בגיד אכילס. דלקת בגיד אכילס מתרחשת כאשר הגיד המחבר את שרירי העגל לעקב הופך להיות כואב או דלקתי בגלל פגיעות שימוש יתר. גלה כיצד מאבחנים ומטפלים במצב זה.
• אַמתַחַת. Bursae הם שקיים מלאי נוזלים שנמצאים על המפרקים שלך. הם מקיפים את האזורים שבהם רקמות הגידים, העור והשרירים פוגשים בעצמות.
• ספונדיטיס דלקת קרסול. צורה זו של דלקת פרקים משפיעה בעיקר על עמוד השדרה שלך. זה גורם לדלקת קשה בחוליות שעלולות להוביל בסופו של דבר לכאבים כרוניים ונכות. קרא עוד אודות דלקת מפרקים ספונטיליטיס.
• אוסטאוכונדרוזות. הפרעות אלה משפיעות ישירות על צמיחת העצמות אצל ילדים ומתבגרים. למידע נוסף על הסוגים השונים של האוסטאוכונדרוזות.
• דלקת מפרקים תגובתית. א זיהום בגוף מפעיל שזה סוג של דלקת פרקים. גלה מידע נוסף על הגורמים לו, הסימפטומים והטיפולים האפשריים.

מתי עליך לפנות לרופא שלך?

אם אתם מפתחים כאבי עקב, תחילה תוכלו לנסות כמה תרופות ביתיות, כמו מנוחה, כדי להקל על הסימפטומים שלך. אם כאבי העקב לא ישתפרו תוך שבועיים שלושה, עליך לקבוע פגישה עם הרופא שלך.

עליך להתקשר לרופא מיד אם אתה חווה את הדברים הבאים:

• הכאב שלך חמור.
• הכאב מתחיל פתאום.
• יש לך אדמומיות בעקב.
• יש לך נפיחות בעקב.
• אתה לא יכול ללכת בגלל הכאב בעקב שלך.

כיצד ניתן לטפל בכאבי עקב?

אם אתם מפתחים כאבי עקב, תוכלו לנסות שיטות אלה בבית כדי להקל על אי הנוחות שלכם:

• לנוח כמה שיותר.
• מרחי קרח על העקב למשך 10 עד 15 דקות פעמיים ביום.
• קח תרופות ללא מרשם ללא כאב.
• נעל נעליים שמתאימות כמו שצריך.
• יש ללבוש סד לילה, מכשיר מיוחד המותח את כף הרגל בזמן שאתה ישן.
• השתמש במעליות עקב או בתוספות נעליים כדי להפחית את הכאב.

אם אסטרטגיות טיפול ביתי אלה אינן מקלות על הכאב שלך, עליך לפנות לרופא המטפל. הם יבצעו בדיקה גופנית וישאלו אותך לגבי הסימפטומים שלך ומתי הם התחילו. הרופא שלך עשוי גם ליטול רנטגן בכדי לקבוע את הגורם לכאבי העקב שלך. ברגע שהרופא שלך יודע מה גורם לכאב שלך, הוא יוכל לספק לך את הטיפול המתאים.

במקרים רבים הרופא שלך עשוי לרשום פיזיותרפיה. זה יכול לעזור לחזק את השרירים והגידים בכף הרגל, מה שמסייע במניעת פציעה נוספת. אם הכאב שלך חמור, הרופא שלך עשוי לספק לך תרופות אנטי דלקתיות. ניתן להזריק תרופות אלה לכף הרגל או לקחת אותה דרך הפה.

הרופא שלך עשוי גם להמליץ ​​לך לתמוך בכף הרגל ככל האפשר - באמצעות הקלטה על כף הרגל או על ידי שימוש במכשירים מיוחדים להנעלה.

במקרים נדירים מאוד, הרופא עשוי להמליץ ​​על ניתוח לתיקון הבעיה, אולם לעיתים קרובות ניתוח עקב דורש זמן התאוששות ארוך ולא יתכן שהוא תמיד מקל על כאבי כף הרגל.

מהם הסיבוכים של כאבי עקב?

כאב בעקבים יכול להיות משבית ולהשפיע על התנועות היומיומיות שלך. זה עשוי גם לשנות את הדרך בה אתה צועד. אם זה יקרה, יתכן שסביר יותר שתאבד את שיווי המשקל ואת הנפילה, מה שהופך אותך נוטה יותר לפגיעות אחרות.

איך אתה יכול למנוע כאבי עקב?

יתכן שלא ניתן למנוע את כל המקרים של כאבים בעקב, ובכל זאת ישנם כמה צעדים פשוטים שתוכלו לנקוט בכדי למנוע פגיעה בעקב ולמנוע כאבים:

• נעל נעליים שמתאימות כמו שצריך ותומכות בכף הרגל.
• נעל את הנעליים הנכונות לפעילות גופנית.
• מתיחו את השרירים לפני שאתם מתאמנים.
• דרכו את עצמכם בזמן פעילות גופנית.
• שמרו על תזונה בריאה.
• נוח כשאתה מרגיש עייף או כששריריך כואבים.
• שמרו על משקל בריא.