הפטיטיס C והכבד שלך: טיפים למניעת נזק נוסף

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• נהל את המשקל שלך
• אכלו אוכל ידידותי לכבד
• הגבל את צריכת האלכוהול שלך
• הגדל את רמת הפעילות שלך
• היזהר בתרופות ותוספים
• הטייק אווי

סקירה כללית

הפטיטיס C עלול להוביל לסיבוכים בכבד. נגיף הפטיטיס C (HCV) גורם לדלקת בכבד שעלולה להתקדם לצלקות קבועות, או לשחמת הכבד.

למרות הסיכונים הללו, תוכלו לבצע שינויים קונקרטיים כעת בכדי לסייע בהגנה על הכבד שלכם. טיפול בכבד שלך יכול למנוע נזק נוסף תוך הגברת איכות החיים הכללית שלך.

בשל ההתקדמות בטיפולים אנטי-ויראליים, לפטיטיס C יש תחזית טובה יותר בהשוואה לשנים קודמות. ובכל זאת, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על שינויים באורח החיים בנוסף לתרופות סטנדרטיות.

שקול את הצעדים הבאים שתוכל לנקוט כדי להגן על בריאות הכבד שלך.

נהל את המשקל שלך

הפטיטיס C עלול לגרום לירידה ראשונית במשקל כאשר גופך מנסה להדוף את הנגיף. אך המחלה יכולה להיות בעלת השלכות ארוכות טווח על העלייה במשקל.

יתכן ומשקלך ישתנה כאשר אתה מתחיל לקבל תיאבון בחזרה לאחר שחווית תסמינים כמו בחילה וחוסר יכולת לשמור על מזון.

עלייה במשקל עשויה לא להוות דאגה עבורך. אך אנשים עם עודף משקל או השמנת יתר עשויים להיות בסיכון גבוה יותר לפגיעה בכבד. לאחר הפטיטיס C נחשב לפגיעה יותר בכבד שלך אם יש לך עודף משקל גוף.

ניהול משקל ארוך טווח יכול להרחיק דרך בהגנה על הכבד שלך. ירידה במשקל עשויה גם לסייע במניעת מחלות כבד שומניות לא אלכוהוליות (NAFLD).

אם אתה מתקשה לשמור על המשקל שלך, בקש מהרופא שלך משאבים מועילים. הם יכולים גם לעזור לך לקבוע יעדי משקל הניתנים להשגה המתאימים לגילך, גובהך ובריאותך הכללית.

אכלו אוכל ידידותי לכבד

מעבר לניהול המשקל שלך במידת הצורך, כדאי לך לשקול מחדש את המזונות שאתה צורך לבריאות הכבד הכללית.

תזונה ידידותית לכבד היא תזונה המתמקדת בפירות וירקות, במקורות רזים של חלבון ובפחמימות מורכבות שמקורן בדגנים מלאים. חלקים מופחתים מכל המזונות - במיוחד השומניים - יכולים גם לעזור לכם להגן על הכבד.

להלן מספר טיפים תזונתיים אחרים שיכולים לעזור לך להגן על הכבד שלך תוך השגת יעדי המשקל שלך:

• הימנע מתוספות סוכרים.
• בחר שמנים צמחיים, כמו שמן זית, על פני חמאה.
• נשנוש אגוזים וזרעים.
• בחרו מוצרי חלב דלי שומן.
• הימנע משומנים רוויים הנמצאים בשמנת חמוצה, בשרים ארוזים, ומזון בקופסאות.
• הפחית את צריכת הנתרן שלך.
• לשתות לפחות 8 עד 10 כוסות מים ביום, אלא אם כן הרופא שלך יעץ לך להגביל את צריכת הנוזלים.

הגבל את צריכת האלכוהול שלך

שתיית אלכוהול עלולה להשפיע לרעה על כבד שכבר נפגע. חשוב להקטין את כמות האלכוהול שאתם צורכים על בסיס קבוע. הרופא שלך עשוי אפילו להמליץ ​​לך להימנע מאלכוהול לחלוטין.

הכבד שלך הוא האיבר העיקרי האחראי על חילוף חומרים מזינים וחומרים אחרים שאתה בולע. אם יש יותר מדי אלכוהול במערכת שלך, ייתכן שאנזימי הכבד שלך אינם מצליחים לעבד אותו. בתורו, עודף האלכוהול מסתובב בשאר גופך.

ככלל אצבע, חשוב לשתות במתינות. זה משתווה ל.

ובכל זאת, צריכת אלכוהול מתונה עלולה להיות מסוכנת כשאתה חי עם הפטיטיס C. בקש מהרופא שלך המלצות ספציפיות.

הגדל את רמת הפעילות שלך

אם הרופא שלך ממליץ על ירידה במשקל כדי לשפר את בריאות הכבד שלך, פעילות גופנית היא שיטה אחת לעשות זאת. אך היתרונות של פעילות גופנית חורגים מעבר לירידה במשקל וניהול משקל.

מלבד הפחתת השומן הכללי בגוף, פעילות גופנית יכולה לסייע בהפחתת השומן סביב הכבד. פעילות גופנית סדירה יכולה גם להגביר את מצב הרוח שלך, כמו גם את רמות האנרגיה שלך.

לקבלת התוצאות הטובות ביותר, כוון לפעילות גופנית לב וכלי דם בשבוע בתוספת אימוני כוח. התחל בהדרגה, והתמקד בפעילויות שאתה נהנה מהן. לדוגמה, כולל שילוב של ריצה או הליכה, שיעורי אימון קבוצתיים או ספורט קבוצתי, ומכונות בחדר הכושר.

היזהר בתרופות ותוספים

לכבד שלך תפקיד קריטי בעיבוד תרופות, עשבי תיבול ותוספי מזון. חשוב לנקוט באמצעי זהירות נוספים כאשר הכבד שלך נחלש עקב הפטיטיס C. זה כולל תרופות ללא מרשם כגון תרופות לאלרגיה ומשככי כאבים, תוספי תזונה ותרופות צמחיות.

שוחח עם הרופא שלך לפני שתשתמש בתרופות או תוספי מזון חדשים. כמו כן, הימנע מאלכוהול בזמן שאתה נוטל תרופות כלשהן. זה יכול להגביר את הנזק לכבד בשוגג.

הטייק אווי

הגנה על בריאות הכבד הכללית שלך כאשר יש לך הפטיטיס C יכולה לעבור דרך ארוכה במניעת סיבוכים. זה חיוני מכיוון שאם הכבד שלך מגיע למצב של שחמת, הוא גורם לצלקות בלתי הפיכות. נזק כבד כבד מהפטיטיס C עשוי בסופו של דבר לדרוש השתלת כבד.

למרות שטיפולים אנטי-ויראליים יכולים לנקות את נגיף הפטיטיס C מגופך, עדיין ייתכן שיש נזק כבד מתמשך. אתה נמצא גם בסיכון גבוה יותר לשחמת אם יש לך הפטיטיס C כרונית שאינה מטופלת.

הגנה על הכבד שלך חשובה לכל אחד, אך זה חיוני במיוחד אם יש לך מצב הפוגע בכבד שלך כמו הפטיטיס C.