תרופות צמחיות להפרעות קשב וריכוז

תוֹכֶן

• תה צמחים
• גינקו בילובה
• ברהמי
• גוטו קולה
• שיבולת שועל ירוקה
• ג'ינסנג
• קליפת אורן (פיקנוגנול)
• שילובים עשויים לעבוד טוב יותר

בחירה בטיפול ב- ADHD

עד 11 אחוזים מהילדים והמתבגרים בגילאי 4 עד 17 אובחנו כסובלים מהפרעת קשב וריכוז (ADHD) נכון לשנת 2011, על פי נתוני ה-. אפשרויות הטיפול קשות כאשר אנו עומדים בפני אבחון ADHD. מספר גדל והולך של אנשים עם הפרעות קשב וריכוז נקבע ונהנה ממתילפנידאט (ריטלין). אחרים נאבקים בתופעות לוואי מהתרופות. אלה כוללים סחרחורת, ירידה בתיאבון, קשיי שינה ובעיות עיכול. חלקם בכלל לא מקבלים הקלה מריטלין.

ישנם טיפולים אלטרנטיביים להפרעות קשב וריכוז, אך ישנן עדויות מדעיות מוגבלות המוכיחות את יעילותן. דיאטות מיוחדות אומרות שכדאי לסלק מזון סוכר, צבעי מאכל מלאכותיים ותוספים, ולאכול יותר מקורות של חומצות שומן אומגה 3. יוגה ומדיטציה עשויים להועיל. אימון נוירופידבק הוא אפשרות נוספת. כל הדברים האלה יכולים לעבוד יחד כדי לחולל הבדל מסוים בתסמיני הפרעת הקשב.

מה לגבי תוספי צמחים? קרא עוד כדי ללמוד אם הם יכולים לעזור בשיפור הסימפטומים.

תה צמחים

מחקר שנערך לאחרונה מצא שילדים עם ADHD סובלים מבעיות רבות יותר בהירדמות, שינה ישנה וקמה בבוקר. החוקרים הציעו כי טיפולים נוספים עשויים להועיל.

תה צמחים המכיל קמומיל, נענע, לימון דשא, עשבי תיבול ופרחים אחרים נחשבים בדרך כלל כאפשרויות בטוחות לילדים ומבוגרים שרוצים להירגע. לעתים קרובות הם מומלצים כדרך לעודד מנוחה ושינה. קיום טקס לילה לפני השינה (גם למבוגרים) עוזר לגופכם להתכונן טוב יותר לשינה. ניתן להשתמש בתהים אלו בצורה הטובה ביותר לפני השינה.

גינקו בילובה

גינקו בילובה מומלץ כבר זמן רב לשיפור הזיכרון ולהגברת החדות הנפשית. תוצאות המחקר על השימוש בגינקו בהפרעות קשב וריכוז מעורבות.

, למשל, גילו שהתסמינים השתפרו בקרב אנשים עם הפרעות קשב וריכוז שלקחו תמצית גינקו. ילדים שנטלו 240 מ"ג גינקו בילובה תמצית יומית במשך שלושה עד חמישה שבועות הראתה ירידה בתסמיני ADHD עם מעט תופעות לוואי.

אחר מצא תוצאות שונות במקצת. המשתתפים לקחו מנה של גינקו או מתילפנידאט (ריטלין) במשך שישה שבועות. שתי הקבוצות חוו שיפורים, אך ריטלין היה יעיל יותר. ובכל זאת, מחקר זה הראה גם יתרונות פוטנציאליים מגינקו. גינקו בילובה מקיים אינטראקציה עם תרופות רבות כגון מדללי דם ולא תהיה בחירה למחלות מעיים אלה.

ברהמי

ברהמי (בקופה מונניירי) מכונה גם זעתר מים. זה צמח ביצה שגדל פרא בהודו. העשב עשוי מהעלים והגבעולים של הצמח. זה שימש במשך מאות שנים לשיפור תפקוד המוח והזיכרון. מחקרים על בני אדם מעורבים, אך חלקם היו חיוביים. הצמח מומלץ לעיתים קרובות כטיפול אלטרנטיבי להפרעות קשב וריכוז כיום. המחקר גדל בגלל מחקרים קודמים.

מחקר שנערך בשנת 2013 מצא כי מבוגרים הנוטלים ברהמי הראו שיפורים ביכולתם לשמור על מידע חדש. מחקר אחר מצא גם יתרונות. משתתפים שנטלו תמצית ברהמי הראו ביצועים משופרים משמעותית בזיכרון ובתפקוד המוח שלהם.

גוטו קולה

Gotu kola (Centella asiatica) גדל באופן טבעי באסיה, דרום אפריקה ודרום האוקיאנוס השקט. הוא עשיר בחומרים מזינים הדרושים לתפקוד בריא של המוח. אלה כוללים ויטמין B1, B2 ו- B6.

Gotu kola עשוי להועיל לסובלים מבעיות קשב וריכוז. זה עוזר לשפר את הבהירות הנפשית ולהפחית את רמות החרדה. A הראה כי gotu kola עזר להפחית חרדה בקרב המשתתפים.

שיבולת שועל ירוקה

שיבולת שועל ירוקה היא שיבולת שועל בוסר. המוצר, המכונה גם "תמצית שיבולת שועל בר", מגיע מהיבול לפני שהוא מתבגר. שיבולת שועל ירוקה נמכרת בשם אבנה סאטיבה. זמן רב חשבו שהם עוזרים להרגיע עצבים ולטפל במתח וחרדה.

מחקרים מוקדמים מראים כי תמצית שיבולת שועל ירוקה עשויה להגביר את תשומת הלב והריכוז. A מצא כי אנשים הנוטלים את התמצית עשו פחות טעויות במבחן שמודד את היכולת להישאר במשימה. אחר מצא גם שאנשים לוקחים אבנה סאטיבה הראה שיפור בביצועים הקוגניטיביים.

ג'ינסנג

לג'ינסנג, תרופת צמחים מסין, יש מוניטין של גירוי תפקוד המוח והגברת האנרגיה. לזן "ג'ינסנג אדום" יש גם פוטנציאל להרגעת הסימפטומים של הפרעות קשב וריכוז.

נבדק 18 ילדים בגילאי 6 עד 14 שאובחנו כסובלים מהפרעת קשב וריכוז. החוקרים נתנו 1,000 מ"ג ג'ינסנג לכל אחד מהם במשך שמונה שבועות. הם דיווחו על שיפורים בחרדה, אישיות ותפקוד חברתי.

קליפת אורן (פיקנוגנול)

פיקנוגנול הוא תמצית צמחים מקליפת עץ האורן הימי הצרפתי. החוקרים נתנו ל- 61 ילדים עם ADHD 1 מ"ג פיקנוגנול או פלצבו פעם ביום במשך ארבעה שבועות. התוצאות הראו כי הפיקנוגנול הפחית את ההיפראקטיביות ושיפר את הקשב והריכוז. הפלצבו לא הראה שום יתרונות.

אחר מצא כי התמצית עזרה לנורמליזציה של רמות נוגדי חמצון בילדים עם הפרעת קשב וריכוז. מחקר אחד הראה כי פיקנוגנול הוריד את הורמוני הלחץ ב -26 אחוזים. זה גם הוריד את כמות הדופמין הנוירו-ממריץ בכמעט 11 אחוז בקרב אנשים עם ADHD.

שילובים עשויים לעבוד טוב יותר

מחקרים מסוימים הצביעו על כך ששילוב חלק מצמחי המרפא הללו עשוי להניב תוצאות טובות יותר מאשר שימוש בכזה לבד. ילדים למדו עם ADHD שלקחו גם ג'ינסנג אמריקאי וגם גינקו בילובה פעמיים ביום במשך ארבעה שבועות. המשתתפים חוו שיפורים בבעיות חברתיות, היפראקטיביות ואימפולסיביות.

אין הרבה מחקרים שהושלמו על יעילותן של תרופות נגד הפרעות קשב וריכוז. טיפולים משלימים להפרעת קשב וריכוז מצאו כי קליפות אורן ותערובת צמחי מרפא סינית עשויים להיות יעילים וברהמי מראה הבטחה, אך דורש מחקר נוסף.

עם כל כך הרבה אפשרויות, יתכן והדבר הטוב ביותר יהיה לפנות לרופא שלך, מומחה לצמחי מרפא או נטורופת לקבלת מידע נוסף. חפש עצות היכן ניתן לרכוש עשבי תיבול מחברות בעלות מוניטין טוב. ה- FDA אינו מסדיר או מפקח על השימוש בצמחי מרפא ומוצרים דווחו נגועים, תויגו בצורה שגויה ואינם בטוחים.