אילו תרופות ביתיות פועלות עבור שלפוחית ​​השתן יתר על המידה?

תוֹכֶן

• טיפולי צמחים לשלפוחית ​​יתר
• תערובות צמחים סיניות
• Ganoderma lucidum (GL)
• משי תירס (זיאה מייס)
• קפסאיצין
• מה אוכל לאכול או לשתות בשלפוחית ​​השתן שלי?
• זרעי דלעת
• תה קוהקי
• אוכלים להפחתת עצירות
• מאילו מאכלים ומשקאות להימנע
• חומרים מגרים אחרים
• מה יכול תרגיל לעשות עבור OAB?
• לרזות
• מה קורה אם התרופות הללו לא עובדות?

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

אם אתה קונה משהו דרך קישור בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. איך זה עובד.

איך תדעו אם יש לכם שלפוחית ​​יתר?

שלפוחית ​​השתן יתר על המידה (OAB) פירושה שלפוחית ​​השתן שלך יש בעיות באחסון שתן כרגיל. תסמינים שכיחים של OAB כוללים:

• צורך ללכת לשירותים בתדירות גבוהה מהרגיל
• אי יכולת להחזיק את השתן שלך
• חווה דליפה כשאתה צריך להשתין (בריחת שתן)
• צורך להשתין מספר פעמים במהלך הלילה

לאורך זמן, תסמינים אלה עשויים להשפיע על חיי היומיום שלך. הם יכולים להקשות על תכנון טיולים, לגרום להפרעות לא מכוונות במהלך העבודה, או להשפיע על איכות השינה שלך.

OAB יכול להיות בעל סיבות רבות, כולל שינויים הקשורים להזדקנות, מצבים רפואיים כמו מחלת פרקינסון, חסימת שלפוחית ​​השתן ושרירי אגן חלשים. לפעמים, הסיבה אינה ידועה. OAB הוא מצב שכיח מאוד וניתן לטיפול.

למעשה, ידוע כי מספר תרופות כמו צמחי מרפא, תרגילים וטיפולים התנהגותיים עוזרים בניהול תסמיני השתן. כ- 70 אחוז מהנשים שמשתמשות בשיטות אלה מדווחות שהן מרוצות מהתוצאות, על פי בלוג בריאות הרווארד.

המשך לקרוא כדי לגלות כיצד ניתן לחזק שלפוחית ​​שתן יתר על המידה ולהפחית נסיעות לשירותים.

טיפולי צמחים לשלפוחית ​​יתר

בדוק תמיד עם הרופא לפני נטילת תוספי תזונה. הם יכולים לתקשר עם תרופות שאתה נוטל ולגרום לתופעות לוואי לא מכוונות.

תערובות צמחים סיניות

גושה-ג'ינקי-גן (GJG) הוא תערובת של 10 עשבי תיבול סיניים מסורתיים. נעשו מספר מחקרים על תערובת צמחים זו, וחוקרים כי GJG מעכב את שלפוחית ​​השתן ומשפר משמעותית את תדירות היום. אנשים שלקחו 7.5 מיליגרם של GJG ביום גם קיבלו תוצאות טובות יותר על ציון התסמינים הבינלאומי לערמונית (IPSS), אשר רושם תסמיני שתן.

תרופת צמחים סינית נוספת היא Hachimi-jio-gan (HE). HE מורכב משמונה מרכיבים טבעיים, חלקם גם ב- GJG. מראה ראשוני כי ל- HE יש השפעה על התכווצות שרירי שלפוחית ​​השתן.

קנה באינטרנט תוספי גושה-ג'ינקי-גן.

Ganoderma lucidum (GL)

המכונה גם פטריית לינג'י, תמצית זו ממזרח אסיה משמשת לריפוי מחלות רבות, כולל הפטיטיס, יתר לחץ דם וסרטן. במחקר אקראי 50 גברים דיווחו על ציונים טובים יותר עבור IPSS.

זה ממליץ על 6 מיליגרם של תמצית GL אצל גברים עם תסמינים בדרכי השתן התחתונות.

קנו באינטרנט תוספי גנודרמה לוסידום.

משי תירס (זיאה מייס)

משי תירס הוא חומר הפסולת מגידול התירס. מדינות מסין לצרפת משתמשות בכך כתרופה מסורתית למחלות רבות, כולל הרטבת לילה וגירוי בשלפוחית ​​השתן. זה עשוי לעזור בחיזוק ושחזור של ריריות בדרכי השתן כדי למנוע בריחת שתן, על פי האגודה הבינלאומית ליבשת.

קנו באינטרנט תוספי משי תירס.

קפסאיצין

הקפסאיצין נמצא בחלק הבשרני של פלפלי צ'ילה, ולא בזרעים. זה משמש בדרך כלל לטיפול בתסמונת כאבי אגן, שהיא לעיתים קרובות סימפטום של OAB. מצאו כי קיבולת שיא השלפוחית ​​גדלה מ -106 מיליליטר ל -302 מיליליטר.

קנו באינטרנט תוספי קפסאיצין.

מה אוכל לאכול או לשתות בשלפוחית ​​השתן שלי?

זרעי דלעת

זרעי דלעת ארוזים בחומצות שומן אומגה 3, בעלות תכונות אנטי דלקתיות. אחד מהם מצא כי שמן זרעי דלעת משפר את תפקוד השתן הלא תקין ומפחית את הסימפטומים של OAB.

מחקר יפני אחר מצא כי זרעי דלעת ותמצית זרעי סויה גם הפחיתו משמעותית את בריחת השתן. המשתתפים לקחו חמש טבליות של מזון מעובד זה פעמיים ביום במשך השבועיים הראשונים ואז שלוש טבליות ביום במשך חמשת השנים הבאות.

קנו באינטרנט גרעיני דלעת.

תה קוהקי

תה קוהקי הוא תמצית של צמח סובטרופי בדרום סין. תה מתוק זה נמכר ללא מרשם ביפן והוא עתיר נוגדי חמצון. זה גם הראה שיש לו השפעות מגן על שלפוחית ​​השתן.

במחקר אחד נמצא כי לתה הקוהקי השפעה מגנה משמעותית על תפקוד שלפוחית ​​השתן ותגובות התכווצות אצל ארנבות עם חסימה חלקית בשלפוחית ​​השתן.

משקאות אחרים ידידותיים לשלפוחית ​​השתן כוללים:

• מים רגילים
• חלב סויה, שעשוי להרגיז פחות מחלב פרה או עז
• מיץ חמוציות
• פחות מיצי פירות חומציים, כגון תפוח עץ או אגס
• מי שעורה
• דלעת מדוללת
• תה ללא קפאין כמו תה פירות

אוכלים להפחתת עצירות

לפעמים עצירות יכולה להפעיל לחץ נוסף על שלפוחית ​​השתן. אתה יכול למנוע עצירות על ידי פעילות גופנית באופן קבוע וכלול יותר סיבים בתזונה שלך. מזונות עשירים בסיבים כוללים שעועית, לחם מחיטה מלאה, פירות וירקות.

קליניקת קליבלנד ממליצה לאכול 2 כפות תערובת של כוס אחת של תפוח עץ, 1 כוס סובין חיטה לא מעובד, ו -3 / 4 כוס מיץ שזיפים מדי בוקר כדי לקדם את סדירות המעיים.

מאילו מאכלים ומשקאות להימנע

למרות שתרצה לשתות פחות נוזלים כדי שלא תצטרך להשתין באותה תדירות, אתה עדיין צריך לוודא שאתה נשאר לחות. שתן מרוכז יותר, בדרך כלל כהה יותר בצבע, יכול לגרות את שלפוחית ​​השתן ולגרום למתן שתן תכוף יותר.

מאכלים ומשקאות אחרים יכולים לתרום לתסמיני OAB, כולל:

• כּוֹהֶל
• ממתיקים מלאכותיים
• שוקולד
• פירות הדר
• קפה
• סודה
• אוכל חריף
• תה
• מאכלים על בסיס עגבניות

אתה יכול לבדוק אילו משקאות או מאכלים מגרים את שלפוחית ​​השתן על ידי ביטול התזונה שלך. ואז לשלב אותם מחדש אחד אחד כל יומיים-שלושה בכל פעם. הסר לצמיתות את המזון או המשקה המסוימים המחמירים את הסימפטומים שלך.

חומרים מגרים אחרים

אתה יכול להפחית את כמות הפעמים שאתה קם מהמיטה על ידי לא לשתות שעתיים-שלוש לפני שאתה ישן.

מומלץ גם להימנע מעישון. עישון יכול לגרות את שריר שלפוחית ​​השתן ולגרום לשיעול, מה שתורם לעיתים קרובות לבריחת שתן.

מה יכול תרגיל לעשות עבור OAB?

לרזות

משקל נוסף יכול גם להגביר את הלחץ על שלפוחית ​​השתן ולגרום לבריחת שתן במתח. בריחת שתן היא כאשר שתן דולף אחרי שעושים משהו שמגביר את הלחץ על שלפוחית ​​השתן, כמו צחוק, עיטוש או הרמה. בעוד שאכילת מזון בריא יכולה לעזור לכם לרדת במשקל עודף, ביצוע פעילות גופנית סדירה כמו אימוני כוח יכול לעזור בניהול ארוך טווח.

מחקרים מראים שנשים הסובלות מעודף משקל וסובלים מבריחת שתן, היו פחות פרקים של OAB. מחקר אחד מצא כי נשים עם השמנת יתר אשר מאבדות 10 אחוז ממשקל גופן ראו שיפור שליטה בשלפוחית ​​השתן ב -50 אחוז.

מה קורה אם התרופות הללו לא עובדות?

שוחח עם רופא אם הסימפטומים שלך מפריעים לבריאותך הכללית. ספר להם אם ניסית את התרופות האלה. הרופא שלך יעבוד איתך כדי למצוא טיפול מתאים. זה עשוי לכלול תרופות OAB או ניתוח. קרא עוד על אפשרויות הניתוח של OAB כאן.