7 תרופות ביתיות בטוחות בגז במהלך ההריון

תוֹכֶן

• מדוע הריון הופך אותך לגז?
• 7 דרכים להקל על הדלק שלך
• 1. לשתות הרבה נוזלים
• 2. צאו לזוז
• מתי להתקשר לרופא שלך

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

יש לך גז בזמן ההריון? אתה לא לבד. גז הוא תסמין שכיח (ואולי מביך) להריון. סביר להניח שאתה מקדיש תשומת לב מיוחדת למה שאתה אוכל ואל התרופות שאתה בולע כרגע, מה שמשמעותו לעתים קרובות כי יש לגנוז לעת עתה תרופות גז אופייניות.

למרבה המזל, ישנם מספר תרופות ביתיות שיכולות לעזור להקל על כל בעיות הגז שיש לך, וחלקן קלות כמו להגיע לכוס מים גבוהה.

מדוע הריון הופך אותך לגז?

הגוף שלך עובר שינויים רבים במהלך ההריון, ולמרבה הצער הגז הוא תוצאה לא נוחה של כמה תהליכי גוף נורמליים מאוד, אומרת שריל רוס, MD, מומחית ל- OB / GYN ולבריאות נשים במרכז לבריאות פרובידנס סנט ג'ון בסנטה מוניקה, קליפורניה.

הורמון הפרוגסטרון הוא אחד הגורמים העיקריים לעודף גזים במהלך ההריון. ככל שגופך מייצר יותר פרוגסטרון כדי לתמוך בהריון שלך, פרוגסטרון מרגיע את השרירים בגופך. זה כולל את שרירי המעי שלך. שרירי המעי הנעים איטי יותר פירושם שהעיכול שלך מאט. זה מאפשר להצטבר גז, אשר בתורו מוביל לנפיחות, גיהוקים וגזים.

7 דרכים להקל על הדלק שלך

גז לא נוח זה, ולעתים כואב, נובע בדרך כלל מעצירות, והוא עלול להחמיר ככל שההריון מתקדם. למרבה המזל, יש דברים שונים שאתה יכול לעשות כדי להילחם בגז. ככל שאתה עקבי יותר עם שינויים באורח החיים האלה, סביר שתראה תוצאות טובות יותר.

1. לשתות הרבה נוזלים

מים הם ההימור הטוב ביותר שלך. כוון לשמונה עד עשרה כוסות של 8 גרם בכל יום, אך גם נוזלים אחרים סופרים. אם הגז שלך גורם לכאב או לנפיחות קיצונית, ייתכן שאתה סובל מתסמונת המעי הרגיז (IBS), ובמקרה זה ודא שכל מיץ שתשתה נמוך בסוגים מסוימים של גזים וסוכרים המעודדים נפיחות הנקראים FODMAPs. חמוציות, ענבים, אננס ומיץ תפוזים נחשבים כולם למיצי FODMAP דלים.

2. צאו לזוז

פעילות גופנית ופעילות גופנית צריכים להיות חלק משגרת חייכם. אם אינך מצליח להגיע לחדר כושר, הוסף הליכה יומית לשגרה שלך. שאפו ללכת או להתאמן במשך 30 דקות לפחות. לא רק שפעילות גופנית יכולה לעזור בכושר גופני ורגשי, אלא גם במניעת עצירות ובזירוז העיכול. הקפד להתייעץ תחילה עם רופא המיילדות שלך לפני שמתחילים במשטר אימונים כלשהו במהלך ההריון.

מתי להתקשר לרופא שלך

גז הוא לא תמיד עניין צוחק. כדי להבטיח שמשהו רציני יותר לא קורה, פנה לטיפול רפואי מיידי אם יש לך כאבים עזים ללא שיפור במשך יותר מ- 30 דקות, או עצירות למשך יותר משבוע אחד.

אחרת, בחר את התרופות המתאימות ביותר לאורח החיים שלך. ואז הישאר איתם כי עקביות היא המפתח.

"הריון הוא לא ספרינט, זה מרתון", אומר רוס. "אז קצב עצמך ושמור על גישה בריאה וחיובית בכל הקשור לתזונה ולפעילות הגופנית שלך."