כיצד גודל החזה שלך יכול להשפיע על שגרת הכושר שלך

תוֹכֶן

• אפקט הפרפר
• מה אתה יכול לעשות בנידון
• סקירה עבור

כמה חשובים השדיים בשגרת הכושר של האדם?

כמחצית מהנשים עם חזה גדול יותר במחקר מאוניברסיטת וולונגונג באוסטרליה אמרו שגודל החזה שלהן השפיע על כמות ורמת הפעילות שהן עשו, בהשוואה לשבעה אחוזים מהנשים עם חזה קטן.

בהתחשב בנתונים אלה, חוקרים מצאו כי, כן, "גודל החזה הוא מחסום פוטנציאלי בפני נשים להשתתף בפעילות גופנית."

על פי מחקר חדש באוסטרליה, נשים בעלות השד הגדול ביותר השקיעו בפעילות גופנית 37 % פחות זמן בשבוע מאשר נשים עם חזה קטן.

גם הפסיכולוגיה נכנסת לפעולה, אומרת לג'יין לוסון, Ph.D., מנהלת מעבדת החזייה של האלופה, שבוחנת הליכון נשים בכל הגדלים.

"בודקת DD אמרה לי שהיא אף פעם לא מתעמלת בפומבי כי היא לא רוצה שאנשים מסתכלים על השדיים שלה זזים", היא אומרת. (קשור: מדוע כל אישה צריכה לדעת את צפיפות השד שלה)

אפקט הפרפר

מה שאנחנו חושבים עליו כקפיצה הוא לא רק הצעה למעלה ולמטה. תוך כדי ריצה, כל שד נע בתבנית פרפר-מתחקה אחר מעין סמל אינסוף תלת-ממדי עם תנועות למעלה ולמטה, מצד לצד, קדימה ואחורה. (האחרונה נגרמת על ידי האטה קצרה של הגוף עם מכה רגלית, ואחריה האצה כאשר אתה דוחף מהקרקע.)

כוס A לא נתמכת עשויה לנוע בממוצע ארבעה סנטימטרים אנכית ושני מילימטרים מצד לצד; DD, לשם השוואה, יכול לנוע 10 וחמישה סנטימטרים, בהתאמה. ויש הרבה קצוות עצבים ברקמת השד שיכולים לרשום כאב ולגרום לך לחזור בעוצמתך. (קשור: כיצד השתנה האימון לאחר כריתת השד הכפולה שלי)

מה אתה יכול לעשות בנידון

המחקר של לוסון מראה שחזיית הספורט הנכונה יכולה להפחית את התנועה עד 74 אחוז. חפשו כוסות נפרדות ללא מתיחה ורצועות כתף רחבות ומתכווננות. אתה יכול אפילו להכפיל וללבוש שתי חזיות בבת אחת לתמיכה נוספת, אומר לוסון. (להלן מידע נוסף כיצד לבחור את חזיית הספורט המושלמת, על פי נשים שמעצבות אותן.)

לגבי הצד הנפשי? "אתה צריך להתקרב להקפצה כטבעית וקורה לכולם", אומרת דוגמנית פלוס סייז קנדיס האפין, היוצרת של בגדי אקטיב הכוללים Day/Won.

"פעם חשבתי שהגוף שלי לא נועד לריצה", היא אומרת. "ואז ניסיתי את זה. בטח, השדיים שלי דורשים עבודה נוספת ותותחנים כדי לאבטח אותם בנוחות, אבל בשום אופן לא הייתי נותן להם לעכב אותי מלמחוץ את המטרות שלי. "(המשך לקרוא: טיפים לריצה למתחילים מדוגמנית חיובית לגוף ומרתונרית קנדיס האפין)

מגזין שייפ, גיליון יולי/אוגוסט 2019

סקירה עבור