אי פוריות משפיע על מערכות יחסים. הנה איך להתמודד

תוֹכֶן

• פוריות ומערכות יחסים רומנטיות
• פוריות וחברות
• אי פוריות והוריך
• אי פוריות וילדים גדולים יותר
• איך לשמור על מערכות היחסים שלך תוך כדי פוריות
• להחליט על מי אתה יכול לסמוך ולשתף את החוויה שלך
• יצירת חיבורים חדשים
• בקש את התמיכה שאתה זקוק לה
• דע את הטריגרים שלך
• פנה מקום לרומנטיקה ולכיף
• קבל תמיכה

אי פוריות יכולה להיות דרך בודדה, אך אינך צריך ללכת בה לבד.

אין להכחיש את העובדה כי פוריות יכולה לגבות מחיר גדול בבריאות הנפשית והפיזית שלך.

ההורמונים, האכזבה, המחטים והבדיקות משפיעים על רווחתך. אין שום דרך לתאר את הכאב המוחץ שקשור בניסיון - ובכישלון - לבנות חיים חדשים ומשפחה חדשה עם צרור השמחה שלך.

אבל מה שפחות מדברים עליו הוא ההשפעה של פוריות על נוֹכְחִי מערכות יחסים בחיים שלך.

מרמז כי פוריות היא לעתים קרובות חוויה בודדה מאוד, עובדה שרק מחמירה על ידי השינויים הדרסטיים שהיא גורמת במערכות היחסים הקיימות שלך. לבושה, למבוכה ולסטיגמה יש השפעות. עומס כלכלי, חוסר תקשורת ואסטרטגיות התמודדות סותרות כל אלה יכולים להוות קרעים גדולים בינך לבין היקרים בחייך.

כמובן, החוויה שלך עשויה להיות שונה בהתאם לנסיבות הייחודיות שלך. ובכל זאת, ישנם כמה נושאים נפוצים שעליהם מדברים לוחמי פוריות שגורמים לדרך בודדה שכבר חשה עקרה יותר.

פוריות ומערכות יחסים רומנטיות

שום דבר לא הורג את מצב הרוח העושה אהבה טוב יותר מאשר לוח הזמנים החודשי דמוי הצבא. ואז, אכזבה קורעת לב והידיעה שתצטרך לעשות הכל שוב תוך כמה שבועות קצרים מוסיפה ללחץ.

שלא במפתיע, אחד משנת 2004 מצא שגברים בזוגות פוריים נוטים לחוות פחות סיפוק בחדר השינה. זה ככל הנראה בגלל הלחץ הנפשי לבצע מדי חודש. אותו מחקר מצא גם כי נשים דיווחו לרוב על פחות שביעות רצון מנישואיהן. אצל זוגות חד מיניים, למרות שמין אינו אמצעי ההתעברות, לחץ מתהליך טכנולוגיית הרבייה המסייעת (ART) לבדו עלול לגרום לבעיות באינטימיות.

כמו כן, הרבה רגש שלילי מושלך על השותפים. בעיות אחרות בחיינו עשויות להיות משותפות בין אירועי רכילות של החברים הכי טובים, צ'אטים מקררים במים ומפגשי אוורור משפחתיים. אך זוגות רבים בוחרים לשמור בסוד את מאבקי הפוריות שלהם. התוצאה היא לחץ רב על אדם אחד לתמיכה.

ברוב הזוגות אנשים מתמודדים עם אכזבה ועצב בדרכים שונות. בסופו של דבר אתה עלול לחוש ממורמר כאשר בן / בת הזוג שלך מאשים אותך ב"תגובה יתר "או ב"קטסטרופיזציה".

בינתיים אתה עלול להרגיש שלבן הזוג שלך "לא אכפת מספיק". לחלופין, ייתכן שיהיה לך בן / בת זוג המגיב לעצבך על ידי ניסיון "לתקן" את הבלתי ניתן לתיקון. אולי כל מה שאתה באמת רוצה הוא שישב איתך בעצב שלך ויבין.

האשמה והטינה יכולים להשפיע בקלות על זוגות העוברים טיפולי פוריות. אם את אישה העוברת טיפולי פוריות פולשניים כתוצאה מאי פוריות הגבר, את עלולה לחוש טינה לאחר כל זריקה, שאיבת דם או בדיקת הריון שלילית. לחלופין, אם הטיפולים הם תוצאה של האבחנה שלך, אתה עלול להרגיש שהואשם ב"תפקוד לקוי "של גופך.

אצל זוגות חד מיניים, השאלה מי נושא בנטל הטיפול, או מי מתוגמל בחוויית ההורות הביולוגית, עשויה להוות מקור למתח.

ואז, יש את העומס הכספי. טיפולים כמו הפריה חוץ גופית (IVF) עולים בדרך כלל כ- 15,000 $ ומעלה למחזור בסיסי עם תרופות, על פי הורות מתוכננת. וכל מחזור של ART מציע רק סיכוי ללידה "רגילה" לנשים מתחת לגיל 35. לידה "רגילה" הינה הריון מלא המביא ללידה חיה יחידה של תינוק עם משקל תקין.

שיעורי ההצלחה יכולים להשתנות באופן משמעותי בהתאם לגילו של האדם ההורה, לאבחון פוריות, למעבדה בה נעשה שימוש ולמרפאה. זוגות נאלצים לרוב למחזר את ביתם, לקחת הלוואות ולמתוח את עצמם דק מאוד כדי לשלם עבור טיפולים.

ועדיין, אין הבטחה שתראה תינוק בסוף. אם הטיפול לא עובד, האובדן יכול להיות משמעותי עוד יותר. מחקר שנערך בשנת 2014 על כמעט 48,000 נשים מעלה כי לזוגות שאינם מצליחים בטיפולי הפוריות שלהם יש סיכוי גבוה פי שלוש לסיים את הקשר שלהם.

פוריות וחברות

אם אתה בשנות הלידה הראשונות שלך, אתה כנראה מוקף באחרים בעונת חיים דומה. המשמעות היא פייסבוק הזנות זרועות בליטות תינוקות ובלונים כחולים וורודים. כשאתה נאבק עם פוריות, זה מרגיש כאילו כל אדם שאתה רואה במכולת או בפארק כלבים דוחף עגלה או מתנדנד בליטה. האשליה הזו הופכת למציאות כאשר החברים הכי טובים שלך מתחילים לחלוק את חדשות ההריון שלהם.

למרות שתרצה להרעיף את ה- BFF שלך במתנות כמו אלה מקסימים ולקבל כבוד כמו "סנדק" לילדם, אולי לא תרגיש בנוח לראות אותם. אולי אפילו לא תרצה לדבר איתם במאמץ לנהל את האכזבה שלך. אם הם יודעים על מאבקי הכנת התינוק של משפחתך, חבריך עשויים לנסות להימנע מלהרגיש לך ברע על ידי התרחקות ממך.

בינתיים, אם אתה מצליח לגייס את האנרגיה להעלות חיוך על הפנים שלך כאשר אתה אומר "אני כל כך שמח בשבילך", התגובה שלך עשויה להיראות מביכה או מזויפת. באופן לא מפתיע, בתקופה בה אתה זקוק ביותר לחבריך, מרמז על כך שבידוד המוטל על עצמו הוא נפוץ.

בהשוואה לחברים נטולי הילדים שלך, אתה נמצא בעונה שונה מאוד ומסובכת של החיים. אולי אפילו תרצה להגן עליהם מפני ידיעה על האתגרים שיכולים לבוא עם הקמת משפחה.

בעוד שחבריך עשויים עדיין להחליק ישר על טינדר ולקנות שירות בקבוקים, אתה משכון את הדירה שלך בתרופות פוריות ונצרך במלוא המחזור החודשי שלך. אולם רוב האנשים שמעולם לא ניסו להרות עדיין חושבים שכניסה להריון או הכנסת מישהו אחר להריון היא קלה כמו קונדום שבור או גלולה שהוחמצה. וזה יכול להיות, בשבילם!

עבור זוגות חד מיניים, תינוק הוא מטבע הדברים מסובך יותר. יכול להיות שיש ביציות תורמות או זרע, ואת העולם המסובך של פונדקאות לחקור. אתה עלול למצוא עצמך לא בטוח על מה לדבר עם חברים מכיוון שכל עולמך נצרך עם מושגים שמעולם לא חשבו עליהם בעבר.

אי פוריות והוריך

גם עבור זוגות שאינם נאבקים בפוריות, השאלה "מתי אביא נכד?" הוא AF מעצבן. אבל כשכל מה שאתה רוצה זה להיות מסוגל להעניק להורים שלך צילום אולטרסאונד ממוסגר כמתנה מפתיעה, השאלה התמימה הזו מתחילה לעקוץ באמת.

הרבה זוגות סובלים במשך חודשים של פוריות וטיפולי הפריה חוץ גופית מבלי לספר לאף אחד אחר בחייהם. חלקם עשויים לא לרצות לגרום להוריהם לדאוג, בעוד שאחרים אינם רוצים לאכזב אותם בטרם עת כאשר ההריון אינו נדבק.

כדי להימנע משיחות מביכות - ככל שיהיו משמעותיות - ייתכן שתרגיש צורך לסגת ממשפחתך. אולי כדאי לך להימנע ממפגשים משפחתיים שבהם עיניים סקרניות מנתחות את בחירת הארון שלך ושותים, ובדיחות להכנת תינוקות בטוח יעופו.

עבור אנשים עם הורים מסורתיים מאוד, או זוגות חד מיניים שמשפחותיהם נאבקים בזהותם, ניתן לראות באמנות כמו הפריה חוץ גופית שגויה מוסרית. זה מוסיף שכבת מתח נוספת אם אתה סובל בשתיקה.

אי פוריות וילדים גדולים יותר

אם אתם מתמודדים עם אי פוריות משנית (קושי להרות לאחר שילדתם ילד), או עוברים טיפולי פוריות לתינוק מספר שתיים או שלוש, יש לחץ נוסף של טיפול בילדים על פני טחינת הפוריות היומית. בין אימון בסיר, אימון שינה ופעולה בלתי פוסקת של חיי פעוטות, קשה למצוא זמן להוסיף "לקיים יחסי מין" ללוח הזמנים העמוס (והמתיש שלך).

להיות נוכח לילדים גדולים יותר קשה אם אתה חווה פוריות. ניסיון להרות עלול להיות דילוג על שגרת הבוקר של ילדך בזמן שאתה נכנס לאולטרסאונד מוקדם או לצייר דם. זה גם אומר שאתה יכול להיות פשוט מותש מכדי לתת לילדך את הזמן ואת תשומת הלב שהם חושקים בהם. המשמעות הכלכלית עשויה להיות פחות חופשות משפחתיות או פחות פעילויות כדי לשמור על ילדיכם מאושרים ומעורבים.

לעתים קרובות, הקטנים שלנו צעירים מכדי להבין שיש עוד תינוק בדרך. קשה להם להבין מדוע הוריהם נלחמים ומרוקנים רגשית מכדי לשיר את "Baby Shark" בפעם העשירית באותו יום.

אשמת ההורים היא מכריעה ביום טוב, אך בפני הבחירה לתת לילדך אח על חשבון מתן תשומת לב כרגע, זה מרגיש שאתה נשרף.

איך לשמור על מערכות היחסים שלך תוך כדי פוריות

בזמן שאתה עובר טיפולי פוריות, המעגל החברתי שלך עשוי להרגיש צפוף וקטן. זה עלול להרגיש שזה רק אתה, בן / בת הזוג והרופא / ת שלך שמנווטים בדרכים הלא ברורות. אם מערכות היחסים בחיים שלך מתוחות בזמן שאתה הכי זקוק להן, הנה כמה טיפים שיעזרו לך לשמור עליהם חזקים.

להחליט על מי אתה יכול לסמוך ולשתף את החוויה שלך

רמת הנוחות של כולם שונה בכל הנוגע לחלוק את מסע הפוריות שלהם. אם אתה מגלה ששתיקה גורמת למערכות היחסים שלך להרגיש מנותקות, שקול לבחור אדם אחד או שניים שתוכל לסמוך עליהם.

יכול להיות שזה מישהו שאתה מכיר נאבק גם בפוריות, מישהו שנותן עצות טובות, או מישהו שאתה מכיר הוא לא שיפוטי ומאזין טוב. נסה להיפתח לאדם אחד ולראות איך זה מרגיש. לחלופין, אם פרטיות היא דבר שאתה מעריך וזה גורם לך חרדה לשתף את החדשות שלך, הצטרפות לקבוצת תמיכה אנונימית עשויה לעזור.

יצירת חיבורים חדשים

אמנם פוריות היא חוויה בודדה, אבל המציאות היא שאתה לא לבד. עד 1 מכל 8 זוגות נאבקים בפוריות וטיפולי פוריות לזוגות חד מיניים נמצאים במגמת עלייה. זה אומר שגם הרבה אנשים שאתה מכיר סובלים בשקט.

בין אם אתה מתחבר לאחרים באופן מקוון, בקליניקה שלך או דרך קבוצות תומכות פוריות אחרות, באמצעות תהליך זה אתה עשוי לטפח חברות חדשות וקשרים שנמשכים.

בקש את התמיכה שאתה זקוק לה

בין אם החלטתם לשתף את החוויה שלכם ובין אם אתם שומרים אותה בינכם לבין בן / בת הזוג שלכם, ספרו למערכת התמיכה שלכם על סוג התקשורת שאתם צריכים. הם לא יידעו אם אתה אוהב צ'ק-אין תכוף או שהם צריכים לחכות שתגיע אליהם. שיידעו מה מרגיש לכם טוב.

כמו כן עם בן / בת הזוג שלך, אם אתה רוצה שהם ישבו בעצב שלך איתך במקום לנסות "לתקן" את הבעיה, אמור להם את זה. או אם אתה זקוק למישהו שידבר אותך מחוץ לשולחן וייתן לך השקפה מציאותית, בקש מה שאתה צריך. סגנון התקשורת של כולם שונה. אנחנו לא מעבדים את אותו צער ועצב.

דע את הטריגרים שלך

אם ללכת למקלחת לתינוק או למסיבת יום הולדת לילדים זה פשוט מכאיב לך מדי, זה בסדר לדחות.

זה לא אומר שאתה צריך להתרחק לחלוטין מהקשר ההוא (אלא אם כן אתה רוצה, כמובן). החליטו מה הכי טוב לבריאות הנפש שלכם. מצא דרכים אחרות ליצור קשר עם אנשים שלא כל כך מרוכזים בתינוק או בהריון.

פנה מקום לרומנטיקה ולכיף

אמנם יחסי מין עשויים לעורר תחושות של ציפייה, חרדה ואכזבה, אך אתה עדיין יכול להיות אינטימי ללא לחץ של יחסי מין.

נסה לתזמן לילה דייט שבועי או פשוט להתכרבל ביום שלישי אקראי. אולי תעשו ספורט יחד, תלכו לראות תוכנית קומית, או תאפו פשטידה. למרות שפוריות יכולה להרגיש כמו ענן כהה, היא לא חייבת לגנוב את השמש מכל רגע ובכל יום.

קבל תמיכה

הרבה מרפאות פוריות מפנות אנשים לזוגות או לטיפול פרטני כדי להתמודד עם האתגרים הקשורים לאי פוריות. אם אתה מתקשה, או שאתה ובן הזוג שלך צריכים להגיע לאותו עמוד, אין שום בושה לפנות לעזרה.

יש פתגם טורקי שאומר, "אין דרך ארוכה עם חברה טובה." פוריות אמנם עשויות לשנות מערכות יחסים חשובות בחיים שלך, אך יש סיכוי לגרום לשינויים אלה לעבוד ל אתה. נסו להפוך את החוויה לחוויה של צמיחה אישית. מצא את הכפר המספק את מה שאתה צריך. אתה לא לבד.

אביי שארפ היא דיאטנית רשומה, אישיות טלוויזיה ורדיו, בלוגרית מזון, ומייסדת Abbey's Kitchen Inc. היא מחברת ספר הבישול Mindful Glow Cookbook, ספר בישול ללא דיאטה שנועד לעזור להעניק השראה לנשים להחיות מחדש את יחסיהן עם אוכל. לאחרונה השיקה קבוצת פייסבוק להורות בשם מדריך אמא מילניאל לתכנון ארוחות קשב.