איך קייט בקינסייל התכוננה להתעוררות בעולם התחתון

תוֹכֶן

• סקירה עבור

בריטית יפה קייט בקינסייל אולי פשוט יש את אחת הדמויות המבוקשות ביותר בהוליווד. עם קימורים שלא פוסקים וגוף מפלדה, רק קייט יכולה לגרום לזומבים ואנשי זאב נלחמים להיראות כל כך טוב - ובחליפת העור הכי צמודה שידועה לאישה, כדי להתחיל.

השחקנית ושעבר "של אסקווייר האישה הכי סקסית בחיים" מככבת כעת בפרק הרביעי של הזיכיון המצליח התעוררות תחתונה, בבתי הקולנוע היום. העובדה שהסרט הוא בתלת מימד רק נותנת לבקינסייל עוד יותר מוטיבציה להיראות מעושן, על המסך ומחוצה לו.

טוב שהכוכבת הלוהטת עטה בישבן גם עם דמויות גיבורי הפעולה שלה וגם באימונים האינטנסיביים שלה הרבה לפני 2012. מאמנת סלבריטאים ומומחית כושר (בעצמה השראה מוחלטת) רמונה בראגנזה שינתה את הדמות של בקינסייל בשנים האחרונות.

ל התעוררות תחתונהבראגנזה עבד עם בקינסייל על הסט בוונקובר ארבע עד חמש פעמים בשבוע במהלך החודש הראשון של הצילומים, ולאחר מכן שלוש פעמים בשבוע בחודש השני.

"בסרט הזה היא לבשה בגד צמוד אז היא רצתה להיראות בכושר ומפותל - אבל לא גדולה", אומר בראגנזה. "מכיוון שעבדנו יחד בעבר, אני יודע שהיא תמיד אוהבת אימונים עם מהלכים בהשראת יוגה."

עבור כל לקוחותיה, ברגנסה מתאמנת בשיטת האימון 321 שלה, הכוללת 3 קטעי אירובי, 2 מעגלים של אימוני כוח וליבה אחת.

"כדי להיראות כמו קייט, בצע תרגילים שאתה נהנה מהם כדי שתוכל להישאר בתוכנית", אומר ברגנסה. "שנה את האימונים שלך והעיף אותם לפרק זמן קצר יותר כדי להפוך אותו לאינטנסיבי יותר."

לבקינסייל היה גם שף בזמן שצילם את סרט הפעולה (אה לה לה, גברת מזל!) שהכין ארוחות באמצעות תוכנית התזונה הבריאה 321 של ברנגנזה. תוכנית המאמן המוכשרת נועדה להגביר את חילוף החומרים ולקדם אכילה לעיתים קרובות עם ארוחות קטנות יותר, והיא דרך בטוחה להיראות ולהרגיש נפלא.

"התוכנית שלי כוללת 3 ארוחות, 2 חטיפים וליטר מים לפחות ביום", אומר בראגנזה. "החטיף שאני ממליץ עליו הוא שלל פיראטים אפוי לגמרי. הוא טעים נהדר ויש לו פחות קלוריות מצ'יפס מטוגן. עם מארז של 65 קלוריות הוא שומר על גודל המנות בשליטה".

לאימון המלא שהכין את חליפת החתול של בקינסייל, עיין באתר הרשמי של בראגאנזה, כמו גם מידע על המוצרים האחרים שלה כמו ה- 321 Baby Bulge Be Gone DVD שברגנסה השתמש בו על אמהות טריות. האלי ברי, ג'סיקה אלבה, ו אשלי סימפסון.

קריסטן אולדרידג 'מעניקה את מומחיות תרבות הפופ שלה ליאהו! כמארח של "omg! NOW." תכנית חדשות הבידור היומית הפופולרית ביותר, המגיעה למיליוני כניסות ביום, היא אחת מהנצפות ביותר ברשת. כעיתונאית בידור ותיקה, מומחית לתרבות פופ, מכורה לאופנה וחובבת כל דבר יצירתי, היא מייסדת positivelycelebrity.com ולאחרונה השיקה קו אופנה משלה בהשראת סלבס ואפליקציית סמארטפון. צור קשר עם קריסטן כדי לדבר על כל דבר מפורסם באמצעות טוויטר ופייסבוק, או בקר באתר הרשמי שלה.

סקירה עבור