כמה זמן אתה יכול להמשיך בלי לקפוץ?

תוֹכֶן

• באיזו תדירות צריך אדם לקקי?
• כמה זמן אתה יכול להמשיך בלי לקפוץ?
• מהם הסיבוכים של המשך זמן רב מדי ללא קקי?
• כיצד לטפל בעצירות
• בשורה התחתונה

באיזו תדירות צריך אדם לקקי?

בעל מערכת עיכול בריאה פירושו קקי באופן קבוע בכדי לחסל פסולת ורעלים מהגוף. למרות שכל אדם מנקר בלוח זמנים אחר, לא קקי בכלל הוא דאגה.

המשך לקרוא כדי ללמוד על מסגרת הזמן והתסמינים שיש לדאוג להם, כמו גם כמה טיפים לשמירה על סדירות המעי.

כמה זמן אתה יכול להמשיך בלי לקפוץ?

תדר קקי "רגיל" הוא בין שלוש פעמים ביום וכל יום אחר. רוב האנשים מבחינים בדפוס בהרגלי המעי שלהם. אנשים נוטים לקפוץ באותה שעה בכל יום.

רופאים מגדירים עצירות כקופעה פעמיים או פחות בשבוע. אם אתם חווים עצירות, עליכם לטפל בה מייד. אחרת, צואה יכולה לגבות במערכת המעי, ולהקשות על קקי ולגרום לך להרגיש חולה.

אין פרק זמן מוגדר - למשל שבוע או חודש - שאדם יכול טכנית לצאת בלי קקי. הסיבה לכך היא שכולם שונים; לאנשים יש דיאטות שונות, מצבים שונים של בריאות במערכת העיכול ושלל גורמי אורח חיים שונים התורמים לסדירותם. עם זאת, אם לא קפדת בכלל במשך שבוע ואתה אוכל כמו שהיה בדרך כלל, ייתכן שתצטרך להתחיל לחשוב מדוע לא קפאת.

לפעמים חסימת מעיים או מעיים אינם מאפשרים לעבור לצואה. זה דורש טיפול רפואי לפני שהוא הופך למצב חירום רפואי. כמו כן, יש אנשים שמונעים שרפרף או מסרבים פיזית לקקי בגלל חרדה בגלל השימוש בשירותים.

דוגמא קיצונית אחת היא של צעירה מבריטניה שהלכה לעולמה לאחר שמונה שבועות שלא הלכה לשירותים, כך מדווח העיתון העצמאי. הצואה גרמה למעיים שלה להתגבר בצורה כה משמעותית עד שהם לחצו על אבריה והובילו להתקף לב.

במקום להתמקד בכמות ספציפית של ימים שלא קיפתם, חשוב לקחת בחשבון את הסימפטומים שמגיעים יחד עם לא לקפוץ למשך זמן רב. אלו כוללים:

• נפיחות
• מרגיש כאילו עליך להקקי, אבל לא יכול
• בחילה
• לא מעביר שום דלק
• כאבי בטן
• מקיא שרפרף

אם לא חיפשת כמה ימים ויש לך תסמינים אלה, פנה לטיפול רפואי.

מהם הסיבוכים של המשך זמן רב מדי ללא קקי?

חוקרים גילו כי לא קיפוח משפיע לא רק על מערכת העיכול, אלא גם על הגוף בכללותו. חלק מהסיבוכים הקשורים בהמשך זמן רב מדי ללא קקיף כוללים:

• סתימת צואה. פגיעה בצואה היא חתיכה או חתיכות שרפרף קשות המקשות על הצואה קשה ביותר לעבור. יתכן שתצטרכו לפנות לקבלת טיפול רפואי כדי שהסלקל יוסר.
• ניקוב מעיים. אם עודף צואה מגובה במעי, זה יכול להפעיל לחץ יתר על המעיים. זה יכול לגרום למעיים לנקב או לקרוע. הצואה יכולה לשפוך לחלל הבטן ולגרום לתסמינים חמורים ולעיתים קרובות מסכני חיים מכיוון שהצואה היא חומצית ומכילה חיידקים.
• סיכונים מוגברים לאירועים קרדיווסקולריים. עצירות כרונית קשורה לעלייה בסיכון לאירועים קרדיווסקולריים, כמו התקף לב. רופאים חושבים שעצירות כרונית מגבירה את הלחץ והדלקת בגוף המשפיעים על הלב. עם זאת, חשוב לציין כי אין זה אומר שכל האנשים הסובלים מבעיות עצירות הולכים לסבול מבעיות לב, רק שהסיכון יכול להיות גדול יותר.

אם לא קפאתם במשך שבוע ויותר, חשוב לפנות לטיפול רפואי כדי למנוע סיבוכים קשים.

כיצד לטפל בעצירות

דברים שתורמים לעצירות יכולים לכלול לחץ, תזונה וחוסר בפעילות גופנית. אדם עשוי גם למצוא שהוא לא קופח לעתים קרובות ככל שהוא מתיישן מכיוון שהמעיים שלהם נוטים לנוע לאט יותר. ישנם טיפולים רבים העוזרים להקל על עצירות ולקדם תנועות מעיים סדירות. אלו כוללים:

• שותה לפחות שמונה כוס מים ביום. פסולת במעיים סופגת מים, ועוזרת לעורר את המעיים לנוע.
• פעילות גופנית. פעילות גופנית יכולה לשמש כעיסוי חיצוני למעיים על ידי קידום תנועה. התרגיל לא צריך להיות בעל השפעה גבוהה כדי להיות אפקטיבי. אפילו טיולים רגילים יכולים לעזור, במיוחד לאחר האכילה.
• קיצוץ במוצרי חלב. מוצרי חלב יכולים להשפיע על עצירותם של הגוף. הגבלת הצריכה של אחת לשתי מנות ביום יכולה לעזור.
• הגדלת צריכת הסיבים. סיבים תזונתיים עוזרים להוסיף בתפזורת לצואה. זה מקדם את תנועת המעיים (המכונה פריסטלזיס). פירות, ירקות ודגנים מלאים הם בדרך כלל מקורות מצוינים לסיבים תזונתיים.
• הימנעות ממזונות הידועים כמחמירים עצירות. אלה כוללים אוכלים עתירי שומן או דלי סיבים כמו צ'יפס, מזון מהיר, בשר, ומזון מעובד מאוד כמו נקניקיות.

בנוסף לבצע שינויים באורח החיים, מומלץ לקחת באופן זמני מרככי צואה, כגון נתרן דוקוסאט (Colace). זה יכול להקל על מעבר הצואה.

רופאים יכולים לרשום גם טיפולים אחרים. דוגמא לכך היא התרופה לינקלוטייד (Linzess), שיכולה לעזור להאיץ את המעיים כך לאדם יש יותר תנועות מעיים.

בשורה התחתונה

קופינג הוא פונקציה טבעית של הגוף. עם זאת, זה קשור להיבטים רבים באורח החיים שלך, כולל לחץ והרגלי תזונה והתעמלות. אמנם אין לך זמן מדויק שתוכל ללכת בבטחה ללא קקי, אך בדרך כלל עליך לפנות לטיפול רפואי לאחר כשבוע של לא ללכת לשירותים או מוקדם יותר אם יש לך תסמינים.