צרבת: כמה זמן זה יכול להימשך וכיצד למצוא הקלה
תוֹכֶן
למה לצפות מצרבת
הסימפטומים הלא נוחים של צרבת יכולים להימשך שעתיים או יותר, תלוי בסיבה.
צרבת קלה המופיעה לאחר אכילת אוכל חריף או חומצי נמשכת בדרך כלל עד שהמזון עוכל. תסמיני צרבת עשויים לחזור גם מספר שעות לאחר הופעתם הראשונה אם מתכופפים או נשכבים.
צרבת מדי פעם המגיבה לטיפול בבית היא בדרך כלל אין מה לדאוג.
אבל אם אתה כל הזמן חולה בצרבת כמה פעמים בשבוע ומעלה, זה יכול להיות סימן למצב בסיסי הדורש טיפול של רופא. במקרה זה, ככל הנראה צרבת שלך תמשיך להתרחש עד לטיפול או לניהול המצב הגורם לה.
תסמיני צרבת יכולים לכלול:
- תחושת צריבה בחזה או בגרון
- שיעול
- אף סתום
- צפצופים
- בעיות בליעה
- טעם חמוץ בפה
- מתעורר מתוך שינה בגלל שיעול או אי נוחות בקיבה
טיפול בצרבת
אם צרבת שלך אינה הסימפטום של מצב בסיסי, אתה אמור להיות מסוגל לטפל בה בהצלחה בתרופות ללא מרשם (OTC), כגון נוגדי חומצה, מעכבי משאבת פרוטון או אנטגוניסטים של קולטן H2.
אתה עשוי למצוא הקלה גם בשינויים הבאים באורח החיים:
- הימנע משכיבה בתוך שעתיים מרגע האכילה. במקום זאת, צאו לטייל כדי לעורר את העיכול.
- הימנע מאכילת מזון נוסף עד שצרבתך תחלוף, במיוחד מזון חריף, חומצי או הדר.
- אם יש לך טריגרים ספציפיים למזון, כגון מזון המבוסס על עגבניות, הדרים, אלכוהול, קפה או סודה, הימנע מהם בזמן שיש לך צרבת.
- אם אתה מעשן, הימנע מסיגריות או מסוגים אחרים של ניקוטין בזמן שאתה חווה צרבת.
- אם צרבת מפריעה לך בלילה, נסה להעלות את פלג גופך העליון בזמן שאתה ישן. אתה יכול לעשות זאת על ידי שימוש בכרית טריז מיוחדת או הרמת ראש המיטה עם בלוקים. הערה: זה לא רעיון טוב להצטייד בכריות נוספות כדי לקבל את הגובה הזה. זה יכול לכופף את גופך באופן כזה שהוא מגביר את הלחץ על הבטן שלך ויכול להחמיר את תסמיני הצרבת שלך.
- ללבוש בגדים רפויים, במיוחד סביב המותניים. ביגוד מכווץ עלול להחמיר את הצרבת.
אם תרופות OTC או שינויים באורח החיים לא עוזרים לצרבת שלך או אם אתה חווה צרבת לעיתים קרובות, שוחח עם הרופא שלך. הם יכולים לעזור בזיהוי הגורמים הבסיסיים לצרבת ותכנית טיפול מתאימה.
מניעת צרבת
ישנן דרכים רבות בהן תוכל למנוע צרבת מדי פעם או להפחית את תדירות הצרבת הכרונית.
- זיהוי טריגרים למזון יכול לעזור לך להעלים או להפחית צרבת. טריגרי מזון עשויים לכלול שום, בצל, מזונות הדרים, עגבניות ומוצרי עגבניות, אלכוהול, סודה וקפה.
- הפחתת גדלי ההגשה בארוחות יכולה לעזור. נסו לאכול כמה מיני ארוחות במהלך היום ולא כמה גדולות.
- הימנע מאכילה מאוחרת בלילה או ממש לפני השינה.
- תפסיק לעשן סיגריות, אם אתה מעשן.
- עודף משקל או השמנת יתר עלול להגביר את הסיכון לצרבת. ירידה במשקל עשויה לסייע בהפחתת צרבת.
- הימנע משכיבה לפחות שעתיים לאחר האכילה.
מחפש עזרה
אם יש לך צרבת יותר מפעמיים בשבוע או אם זה מפריע לחייך, שוחח עם הרופא שלך. יתכן וסובלים ממחלת ריפלוקס במערכת העיכול (GERD). צרבת היא סימפטום של GERD.
בניגוד לצרבות מזדמנות, GERD מוגדר על ידי צרבת או תסמינים אחרים הקשורים לרפלוקס לפחות פעמיים בשבוע. זה יכול לנוע בין קל לחמור. בנוסף לצרבת, תסמיני GERD יכולים לכלול:
- התחדשות של אוכל לא מעוכל או נוזל חמוץ לפה או לגרון
- בעיות בליעה
- התחושה שיש לך גוש בגרון
צרבת תכופה עשויה להיות סימן לכך שיש גירוי מתמיד לרירית הוושט. גירוי רב מדי לוושט לפרקי זמן ממושכים עלול לגרום לכיב וכן לשינויים טרום סרטניים וסרטניים בוושט.
אם צרבת חמורה או מתרחשת לעיתים קרובות, פנה לרופא. GERD משתפר לעתים קרובות עם שינויים באורח החיים או בתרופות.
צרבת והריון
צרבת היא תופעה שכיחה במהלך ההריון. זה יכול להתרחש בכל עת, החל מהשליש הראשון.
פרקים של צרבת במהלך ההריון עשויים להיות ארוכים יותר מאשר צרבות הנגרמות על ידי אוכל בלבד.עם זאת, כמות המזון וסוגי המזון שאתם אוכלים עלולים להחמיר את הצרבת וכך גם להתכופף או לשכב על הגב מוקדם מדי לאחר האכילה.
צרבת בהריון מחמירה גם על ידי פרוגסטרון, הורמון הנחוץ לשמירה על הריון בריא.
פרוגסטרון מרגיע שריר הנקרא סוגר הוושט התחתון, אשר פועל כמו שסתום, המפריד בין הקיבה לוושט. כאשר שריר זה נרגע, הוא מאפשר לחומצת הקיבה לעלות מחוץ לקיבה ולוושט.
מכיוון שהוא לא מיוצר לטיפול בחומצה בקיבה, הוושט הופך להיות מגורה וגורם לתחושת הצריבה שאנו מכירים כצרבת.
גם גודל העובר משחק תפקיד. צרבת עלולה להחמיר ככל שההיריון מתקדם והעובר מתחיל למלא את כל הרחם. זה יכול לגרום לרחם להידחק אל הקיבה, לדחוף את תוכנו לוושט.
צרבת יכולה להיות גרועה יותר עבור נשים הסובלות מכפולות, כמו תאומים או שלישיות, בגלל הלחץ הנוסף המופעל על הבטן.
חוויה של צרבת במהלך ההריון לא אומרת שתהיה יותר נוטה לזה אחרי שההריון שלך הסתיים. כאשר ההריון שלך מסתיים, גם הסיבה לצרבת שלך מסתיימת.
טיפול בצרבת במהלך ההריון
התייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת תרופות OTC לצרבת. אם אתה מקבל את האור הירוק, הקפד לעקוב אחר הוראות הרופא וגם לפי הוראות החבילה ואל תעשה שימוש יתר.
נוגדי חומצה נוזליים עשויים לספק הקלה גדולה יותר מסוגים אחרים, מכיוון שהם מצפים את הבטן. שוחח עם הרופא שלך אילו טיפולים מתאימים לך ביותר.
התרופות הביתיות הבאות עשויות גם לעזור:
- חלב חם עם דבש עשוי להרגיע את הבטן ולהפחית את תסמיני הצרבת.
- התנגד לדחף לשכב לאחר האכילה ולטייל במקום.
- כשאתם ישנים, נסו להשתמש בכרית ההריון מתחת לגופכם מהמותניים ומעלה. זה מעלה את פלג הגוף העליון תוך מתן ריפוד.
הטייק אווי
צרבת מזדמנת שכיחה ומגיבה בדרך כלל לטיפול בבית, כמו נטילת תרופות OTC. שינויים באורח החיים, כמו הימנעות ממאכלים מסוימים וירידה במשקל, יכולים גם הם לעזור.
צרבת בהריון שכיחה מאוד. סוג זה של צרבת עשוי גם להגיב לטיפול בבית. אם הינך בהריון, שוחח עם הרופא לפני שתשתמש בכל סוג של תרופה.
אם אתה חווה צרבת באופן קבוע יותר מפעמיים בשבוע, או שזה מפריע לחיים שלך, שוחח עם הרופא שלך. הם יכולים לעזור בזיהוי גורם בסיסי וטיפול מתאים.
מרתק
רובד ואבנית על השיניים
