מדריך של כל אישה לעולם לא לקיים יחסי מין רע

תוֹכֶן

• הכל מתחיל מהלך הרוח הנכון
• לאונן לסקס טוב יותר
• התמקדו בדגדגן
• זכור, סקס אינו מביש
• זה מדהים. זה בריא. זה יפה.

קיום יחסי מין רע הוא כבר לא אופציה. לא. לעתים קרובות מדי אנו פשוט מקבלים שנשים לא תמיד נהנות ממין. זה משהו שאנחנו נותנים אליו מעט תשומת לב בתרבות שלנו. ולמען האמת, זה מגוחך לחלוטין. חשיבה ארכאית זו נעוצה בסטיגמה מינית וחוסר הבנה אנטומית.

"המיניות שלנו היא חלק מחיינו כמו אכילה ושינה. מיניות היא היבט חשוב ברווחתנו, ובמערכת יחסים רומנטית בריאה זה חיוני כמו אהבה וחיבה ", אומר ד"ר שרי רוס, מומחה לבריאות OB-GYN ומומחה לבריאות נשים.

סקס טוב נובע מהפטרת עצמך מבושה מינית, בעלות על תשוקתך והבנת הדגדגן, נטייה לתענוג ההוא שבתוכו.

חשוב להכיר את גופך, מה הוא אוהב ואיך הוא עובד. אם אינך בטוח מה גורם לך לתקתק, אינך יכול לצפות בדיוק שבן זוג יבין זאת באורח פלא.

אפשר בהחלט לעשות זאת לעולם לא לקיים יחסי מין רעים. הנה איך.

הכל מתחיל מהלך הרוח הנכון

האמרה אומרת: "אם ליבך לא נמצא בזה ..." אבל כשאנו אומרים "לב", כוונתנו היא מוח.

ד"ר רוס אומר לנו שבשביל מיניותה של האישה, המקום שעלינו לחפש בו קודם הוא התודעה. המוח הוא איבר המין החזק ביותר שלנו מלבד הדגדגן (ותסמכו עלי, נגיע לזה). "אינטימיות, סקס ואורגזמה כולם מתחילים בתשוקה. אם אין לך חשק, לא תוכל לקבל אורגזמה. מישור פשוט ופשוט לֹא להיות מושלים, "אומר ד"ר רוס.

ישנם נושאים רבים המעכבים וחוסמים את היכולת שלנו לחבר את מוחנו לגופנו: דיספוריה בגוף, חוסר ביטחון ובושה מינית הם רק חלק מהגורמים שיכולים להשאיר את תחושת המין חובה יותר מאשר מדהימה.

כשאתה מרגיש את ההתרגשויות הראשוניות האלה, הרגעים הראשונים של הניצוץ המיני, אל תרתע מהם. נשמו לגופכם. התחל בכך שתבצר את עצמך בפנטזיה מינית. אין לך כזה? צפו בפורנו קטן או קראו סיפור ארוטי כדי למרכז את עצמכם. הנה כמה הצעות.

התמקדו בנשימה שלכם וכל מה שבן / בת הזוג שלכם עושים לכם שמרגישים טוב. קחו זאת בחוויה שלמה של נפש, גוף ונפש - גם אם זה מפגש סתמי.

לאונן לסקס טוב יותר

יתכן שלא שקלת זאת לפני כן, אבל לגעת בעצמך זה איך אתה משפר את חיי המין שלך.

"אוננות היא כלי להבנת גופך. ככל שתסעו פחות על כוננים בעיר 'גופכם', כך יהיה לך יותר חקר. פחד הוא המרכיב העיקרי בבושה. ברגע שאתה מכיר את העיר הזאת, פשוטו כמשמעו, כמו גב כף היד שלך, אז ורק אז, יש לך סוכנות להזמין אחר לביקור, "אומר מל הריסון, סקסולוג ומנהל המרכז למודיעין ארוטי. קו בריאות.

הקדישו זמן לוויברטור או עם היד. התנסה בלחצים, עמדות ומקצבים שונים. אם אתה יודע מה מביא אותך לאורגזמה, תדע להראות לבן הזוג שלך איך לעשות את אותו הדבר.

הריסון אפילו מעודד הורים ללמד את ילדיהם את הנורמליות והחשיבות של אוננות לבריאות הכללית. "אם אתה לא מעודד את בתך לאונן ולקבל לה גישה לכל הצעצוע שהיא רוצה לנסות, אז איך אתה יכול לצפות שהיא תבין את הסוכנות שלה ויהיה בעלות?" היא אומרת.

התמקדו בדגדגן

בסדר. בואו לא נעבור סביב השיח (משחק מילים מיועד). מחקרים טוענים כי נשים רבות אינן משיגות אורגזמה ממין חודר בלבד, וסקר שנערך לאחרונה מצא כי 1 מכל שלוש נשים זקוק לגירוי דגדגן כדי להגיע לאורגזמה. אז, עלינו להפסיק להעמיד פנים שמין המין-טחנה, המין-בנרתיק, עומד לייצר שיא נשי. זה פשוט לא מציאותי או מבוסס למעשה.

הדגדגן הוא מעצמת האורגזמה הנשית. הוא מכיל מעל 8,000 קצות עצבים. מבלי ידנית (ביד או בצעצוע) או לעורר את הדגדגן דרך הפה, אורגזמה אינה סבירה ביותר. לכן, אם אתה רוצה להפסיק לקיים יחסי מין גרועים, קבל את הדגדגן מעורב.

"בזמן קיום יחסי מין חודרניים, מרבית הנשים זקוקות לגירוי הדגדגן בו זמנית אלא אם כן הן בקשר עם נקודת הג'י שלהן", אומר רוס. אגב, גם נקודת הג'י היא חלק מהדגדגן. הדגדגן צריך להיות מעורב תמיד, תמיד, תמיד.

אם אינך מקבל את פעולת הדגדגן שאתה צריך, דבר את! אל אורגזמות מזויפות. אם אתה מזייף אורגזמה, אתה מציב ציפיות לא מציאותיות ויוצר הנחיות לא מדויקות למה שמביא לך הנאה. "אל תלך עם מישהו שאינו 120 אחוז מכבד אותך ומתמקד בך כיף לך. אחרת, ההנאה בחדר השינה עשויה להיות אפס ", אומרת הריסון.

זכור, סקס אינו מביש

זה מדהים. זה בריא. זה יפה.

בושה מינית היא אחת הסיבות העיקריות לכך שאנו חווים סקס רע. אומרים לנו שהסקס מלוכלך וגס. חשיבה מסוג זה מעוותת לחלוטין את תפיסתנו את עצמנו ואת העונג שלנו.

"אנשים חוששים ממיניות כי זה לא מקובל לדון בחופשיות ובגלוי. ככל שנדבר על כך, תהיה פחות בושה כוח ", מוסיף הריסון.

אנחנו חייבים לדבר על זה עד שנהיה כחולים בפנים. עלינו לנרמל את המיניות. רק אז נוכל לקיים יחסי מין טובים יותר. סקס טוב לא אמור להיות חריג. זה אמור להיות תקן הזהב שכולנו מצפים לו, בכל פעם.

ג'יג'י אנגלה הוא סופר, מחנך מין ודובר. עבודתה הופיעה בפרסומים רבים, בהם מארי קלייר, זוהר, בריאות הנשים, כלות ואל. עקוב אחריה הלאה אינסטגרם, פייסבוק, ו טוויטר.