באיזו תדירות כדאי להתקלח?
תוֹכֶן
סקירה כללית
יש אנשים שלא מתקלחים כל יום. אמנם יש טונות של עצות סותרות לגבי התדירות שבה אתה צריך להתקלח, אבל לקבוצה הזו יהיה נכון.
זה אולי נשמע פרודוקטיבי, אבל מקלחת כל יום עלולה להזיק לעור שלך. יש רופאי עור שממליצים על מקלחת רק כל יומיים, או פעמיים-שלוש בשבוע.
אנשים רבים נכנסים למקלחת לפחות פעם ביום, בבוקר או בלילה לפני השינה. תלוי ביום וברמת הפעילות שלך, אתה יכול אפילו לקחת שתיים או שלוש מקלחות.
אין ויכוח על חשיבות ההיגיינה האישית. אך בעוד שאנשים מסוימים מתקלחים מדי יום, במקרים רבים זה לא צריך להיות חלק משגרת היומיום שלך.
לא משוכנע שאתה יכול לדלג על המקלחת היומית ולהישאר נקי? הנה מה שאתה צריך לדעת על להתקלח יותר מדי, כמו גם לא להתקלח מספיק.
כמה זה יותר מדי?
ההמלצה לעיל מרופאי עור לא אומרת שאתה צריך להקטין את שגרת המקלחת שלך. העור של כולם שונה, והעור של כל אדם יכול להשתנות מעונה לעונה.
לדוגמא, העור שלך עשוי להיות יבש יותר בחורף, ובמקרה כזה יותר מדי מקלחות עלולות לגרום ליובש קיצוני. עם זאת, מקלחת כל יום בקיץ לא עשויה להשפיע לרעה על עורכם.
מכיוון שאין כללים קשים או מהירים לגבי כמה זה יותר מדי, חשוב שתכיר את גופך ותקבע מה העור שלך יכול לסבול.
אם אתה מתרחץ לעתים קרובות מדיאם אתה מתקלח יותר מדי זה יכול להוביל לאי נוחות, ואתה עלול לחוות:
- עִקצוּץ
- עור יבש ומתקלף
- התלקחויות במצבי עור כמו אקזמה ופסוריאזיס
- שיער יבש ושביר
בגלל העדפה אישית, ייתכן שלא תרצה לדלג על מקלחת יומית. אם זה חל עליך, הישאר עם מקלחת אחת בלבד ביום, על פי מומחים.
כל עוד ואתה יכול להפשיט את העור משמנים אתריים. זה גורם ליובש, שעלול להוביל לדלקת בעור או לאקזמה. העור שלך עלול להרגיש מגרד ועלול להיסדק, להתקלף ולהפוך לאדום.
אם יש לך מחלת עור כמו פסוריאזיס, יותר ממקלחת אחת ביום עשויה אפילו לגרום להתלקחות. כמו כן, יותר מדי מקלחות עלולות לשטוף את החיידקים "הטובים" מהעור שלך, ולסכן אותך לזיהומים.
בריאות העור היא לא הסיבה היחידה להתקלח פחות. מקלחות משתמשות במים רבים, אך יתכן שלא תבינו כמה.
לחסוך במיםמקלחות קצרות יותר או צמצום מספר המקלחות יכולות להפחית באופן דרסטי את צריכת המים של המשפחה. לא רק תחסוך במשאבים, אלא תוריד את חשבון השירות שלך.
הברית ליעילות מים מעריכה כי המקלחת הממוצעת נמשכת כ- 8.2 דקות ומשתמשת בכ- 17.2 ליטר מים.
מה קורה אם אתה לא מתקלח מספיק?
כמו שאתה יכול להתקלח יותר מדי, אתה יכול גם להתקלח מעט מדי. לכן, למרות שפחות מקלחות עשויות לשפר את בריאות העור, עדיין כדאי לזכור את ההיגיינה האישית שלך.
בלוטות הזיעה מכסות חלק ניכר מגופך, והן מייצרות זיעה כשאתה מתחמם יתר על המידה, לחוץ, הורמונלי או פעיל פיזית. הזיעה כשלעצמה חסרת ריח - עד שהיא משתלבת עם חיידקים הנמצאים בדרך כלל על העור.
מקלחת שדלגנה לכאן או לכאן כנראה לא תגרום לריח גוף, במיוחד אם לא התאמנתם. עם זאת, ריח גוף הוא בלתי נמנע ככל שאתה הולך ללא מקלחת, במיוחד בבית השחי ובמפשעה שלך.
כמובן, הסיכון לריח גוף אינו הסיבה היחידה להתקלח או להתרחץ באופן קבוע. היגיינה לקויה או מקלחות נדירות עלולות לגרום להצטברות של תאי עור מתים, לכלוך וזיעה על העור. זה יכול לגרום לאקנה, ואולי להחמיר מצבים כמו פסוריאזיס, דרמטיטיס ואקזמה.
מקלחת מעט מדי יכולה גם לגרום לחוסר איזון של חיידקים טובים ורעים על העור שלך. יותר מדי חיידקים רעים על העור שלך מסכנים אותך גם לזיהומים בעור. זה עלול להוביל לדלקת עור שלילית, כאשר כתמי פלאק מתפתחים על העור עקב ניקוי לקוי.
הרחצה מסירה גם תאי עור מתים. כאשר אתה לא מתרחץ מספיק, תאים אלה יכולים להיצמד לעור שלך ולגרום להיפרפיגמנטציה. חידוש היגיינה טובה יכול לתקן מצב זה.
אם אתה לא מתרחץ מספיקאם אתה עובר יותר מדי זמן בין המקלחות אתה עלול לחוות:
- ריח גוף מוגבר
- אקנה
- התלקחויות במצבי עור כמו אקזמה, פסוריאזיס ודלקת עור
- זיהומים בעור
- אזורים של עור כהה או דהוי
- במקרים קיצוניים, dermatitis neglecta, כתמים עבים של קשקשים
איך לרחוץ?
אם אתה מתאמן, עוסק בספורט, יש לך עבודה מבולגנת או פשוט מעדיף להתקלח כל יום, ישנן דרכים לעזור לשמור על בריאות העור שלך.
טיפים לרחצה בריאהלהלן מספר טיפים לרחצה נכונה ולהגנה על עורך.
- יש להתקלח רק ביום (כל יום, אם אפשר). בימים שאתה לא מתקלח, תן לעצמך אמבט ספוג. שטפו את הפנים, בתי השחי והמפשעה בעזרת מטלית.
- אל תתקלחו במים חמים. השתמש במקום זאת במים חמים.
- הגבל את המקלחות ל -5 עד 10 דקות.
- השתמש בסבון עדין או בניקוי, ושטוף היטב את הסבון לפני היציאה מהמקלחת.
- אל תשפשף את עורך במגבת. עור כתם יבש כדי לשמור על לחות.
- הימנע מניקוי וסבונים עם ניחוחות או דאודורנטים. מוצרים אלה עלולים לגרות את עורך.
- מרחו קרם לחות על העור לאחר כל מקלחת או אמבטיה.
בשורה התחתונה
למרות שההיגיינה האישית חשובה לבריאותך, ניתן לרחוץ לעיתים קרובות מדי. מקלחות יומיות עשויות להיות חלק מתזמוןכם, אך בסופו של יום עליכם לעשות את הטוב ביותר עבור עורכם.
אם אתה מוטרד מעור יבש ומחפש דרך לעצור דלקת וגירויים בעור, התנסה בפחות מקלחות. או לכל הפחות, הגבילו את המקלחות לחמש דקות ודלגו על המים החמים.
פרסומים טריים
דלקת בדרכי השתן אצל בנות - טיפול לאחר