על פי המדע, כיצד לבצע אורגזמה בכל פעם
תוֹכֶן
יש שיא מכה בראש שלך בעתיד הלילה, ובכל לילה, אם אתה משתמש באסטרטגיות אלה המניפות תענוגות, חסינות מטומטמות ומגובות על מחקר כיצד לקבל אורגזמה.
1. התכוונן לגוף שלך.
מחשבות מסיחות את הדעת הן הסיבה מספר אחת לכך שנשים מתקשות להגיע לאורגזמה, אומרת ונסה מרין, מטפלת מינית מוסמכת ומייסדת פינישינג סקול, קורס אורגזמה מקוון לנשים. (כאן: 21 עובדות מפתיעות שכדאי לדעת על האורגזמה שלך) "אנחנו מבצעים ריבוי משימות בימים אלה עד כדי כך שאנחנו מתקשים להיות לגמרי ברגע, אפילו בזמן סקס", היא אומרת. ושום דבר לא הורג אורגזמה מהר יותר מלחשוב על איזו פגישה גדולה בעבודה או ויכוח שהיה לך עם אחותך.
הגיוני אם כן שנשים שיותר מסוגלות לכוון את הסחות הדעת יכולות לקבל אורגזמה וליהנות ממין יותר מאשר אלה שלא, כך עולה ממחקר שפורסם בכתב העת. טיפול מיני וזוגיות. כדי להישאר ממוקדים ונוכחים, מרין ממליצה להתרכז בחלק גוף ספציפי אחד שמרגיש נהדר, כמו הצוואר או השדיים שלך כשהם מתנשקים. זה ינתב את דעתך בחזרה לפעולה באופן מיידי, ויקל עליך להעצים את העוררות שלך. השתמש בטכניקה זו בכל פעם שאתה תופס את המחשבה שלך משוטט. (להלן טיפים מומחים נוספים כיצד לסלק הסחות דעת נפשיות ופיזיות במהלך יחסי מין.)
וכמובן, תרגול עושה מושלם. התאמן בלהיות מודע במהלך יחסי מין על ידי תרגול אוננות מודעת בעצמך. זה יכול גם לעזור לך ללמוד מה אתה אוהב, כך שתוכל להנחות את בן / בת זוגך בכיוון הנכון.
2. לנשום ימינה.
אין בדיחה: נשימה כמו שאתה עושה כאשר אתה מופעל עשויה לעזור לך לקבל אורגזמה. הסיבה לכך היא שהשאיפות והנשיפות שלך יכולות להשפיע על הרגשות שלך; בגלל זה נשימות עמוקות ואיטיות יכולות להרגיע אותך כשאתה מתוח. מרין ממליצה להתנסות בסוגי נשימה שונים.
לדוגמא: נשימות קצרות ומהירות למשך מספר דקות כאשר אתה מצטבר לאורגזמה שלך עשוי להגביר את קצב הלב ולהגביר את התחושות שלך. או לעבור לנשימות עמוקות יותר כדי לעזור להירגע ולהתכוונן לרגע. (שלושת תרגילי הנשימה למין טוב יותר יעזרו לך להתחיל.)
3. תפנטזו קצת (או הרבה).
אם אתה מתקשה להבין איך לקבל אורגזמה, רמז לפנטזיה או לחשוב על המין החם ביותר שאי פעם קיימת. הדאגה אם תסיים מדכאת את התשוקה ומקהה את תגובת הגוף שלך, מה שמקשה על האורגזמה, אומר מרין. הוכח שהשימוש בדמיונך גורם לעור שלך להיות רגיש יותר, ועוזר להעלות את ה- O. (או למד כיצד לקבל מספר אורגזמות!)
הכי חשוב: להוריד את הלחץ!
ואם זה פשוט לא יקרה? אין מה לדאוג-עדיין תיהנו מהיתרונות הבריאותיים העיקריים מקיום יחסי מין גם אם לא תעשו תשבו, תהנו ואל תדאגו יותר מדי לאורגזמה. (הרפיה זו עשויה בסופו של דבר לסייע גם לך להגיע לשם!)
סקירה עבור
פרסומתמעניין היום
שי מיטשל אומר שאנחנו לא מדברים על אמצעי מניעה עד כמה שאנחנו צריכים להיות