איך אוקטביה ספנסר, זוכת האוסקר, יורדת קילו

תוֹכֶן

• סקירה עבור

לאחר שזכתה בפרס אוסקר בשנת 2012 על תפקידה בסרט העזרה, אוקטביה ספנסר החליטה להתמודד עם גליל חדש-זה שעטוף באמצע שלה. לאחר שניסתה כל דיאטה בחוץ ולא הצליחה, ילידת אלבמה המלאה ויתרה מזמן על מניעת עצמה להיות רזה. אבל כשהיא גילתה את מערכת הירידה במשקל של Sensa, המאפשרת לך לאכול מה שאתה רוצה, הפודיסטית בת ה-42 בחרה לנגוס בפיתיון.

שמונה חודשים לאחר מכן, ספנסר איבדה כ -30 פאונד וחצבה צורת שעון חול מקסימה, שנראה עוד בהופעות בכורה של סרטיה הבאים סנופירסר ו גַן עֶדֶן. בשנה הבאה, כשיצא הסרט שלה עם קווין קוסטנר (הם מצלמים ביחד הקיץ), אולי אפילו לא תזהה את ספנסר המתפתחת.

הנה איך היא פתרה איך לרדת במשקל תוך כדי שהיא אוכלת את העוגה שלה וגם אוכלת אותה - רק לא הכל!

צוּרָה: כמה ירדת במשקל מאז שהתחלת להשתמש בסנסה?

OCTAVIA SPENCER (מערכת הפעלה): ירדתי 20 קילו בפברואר לאחר חמישה חודשים בלבד בתוכנית. אני לא שוקל את עצמי באופן קבוע, אז אני מתאר לעצמי שאני קרוב יותר ל -30 קילו עכשיו. אני מחכה לרדת אחורה בסולם ביום ההולדת שלי, 25 במאי. אני רוצה שזה יהיה מספר גדול יותר, אז אני בונה את המתח.

צוּרָה: יש לך א המפסיד הגדול ביותר הרגע שעולה!

מערכת הפעלה: כן, רק אני והמראה שלי. אבל תן לי להגיד לך, אם זה לא מספר גדול, אני לא רוצה להכות את עצמי.

צוּרָה: אז אתה משתמש ב- Sensa במשך שמונה חודשים?

מערכת הפעלה: אני מניח. אני כבר לא עוקב אחר הזמן כי הוא פשוט משולב בחיי.

צוּרָה: בדרך כלל, עם תוכניות דיאטה, כל מה שאתה יכול לחשוב עליו הוא "לכמה זמן אני צריך לעשות את זה?"

מערכת הפעלה: בגלל זה אני לא עושה דיאטה-אני לא אוהב להרגיש שאני אסיר. זה היה די חסר מאמץ עם Sensa כי אני לא חושב על כמה זמן אני צריך לעשות את זה. בדרך כלל כאשר אתה מפסיק תוכנית דיאטה, אתה שוב מאבד שליטה. אבל אני לא צריך להפסיק את מה שאני עושה. אני אוכל כל מה שאני אוהב. סנסה פשוט עוזר לי לשמור על הכל.

צוּרָה: לאנשים שלא מכירים את Sensa, האם תוכלו לספר לנו איך זה עובד?

מערכת הפעלה: ברגע שאתה אומר לי שאין לי מה להגיד, חתיכת טוסט-זה כל מה שאשתוקק. עם Sensa, אני יכול לקבל טוסט עם ג'לי! אני פשוט מפזר עליו סנסה. זה עוזר לך לשלוט בכמות שאתה אוכל. זה לא משנה את התזונה שלך אלא את המנות שלך. אני לא צריך לספור פחמימות או קלוריות. אני מעדיף לא לחשוב על המספרים. אם אני רוצה לאכול פופקורן בקולנוע, אני יודע שלא אאכל יותר מדי בזכות סנסה. אם אני במסיבה ואני רוצה לקבל גבינה וקרקרים, אני מפזר על החטיף סנסה בדיסקרטיות. אם אתה יכול לפזר, אתה יכול לרדת במשקל. זה כזה פשוט.

צוּרָה: מה קורה כשאתה אוכל מזונות עם Sensa?

מערכת הפעלה: זה אומר לי ש"היי, אני שבע", ואז סיימתי לאכול.

צוּרָה: האם החברות שלך אומרות, "אפשר לקבל?"

מערכת הפעלה: לא, אני לא משתף. אם הם רוצים, הם צריכים ללכת להשיג את זה בעצמם. יש לי זוג חברים שאני מכיר שעושים זאת בחשאי בעצמם. זה ממש קל להיות דיסקרטי עם זה. בהתחלה לא רציתי להגיד על זה כלום. עכשיו אם אני בבית של חבר ואני מוציא את תיק הנשיאה הקטן והחמוד שלי, שנראה כמו תיק לטלפון הנייד שלי, אז הם יודעים מה קורה. זה חלק מכל השגרה שלי.

צוּרָה: האם יש משהו שאתה לא מפזר עליו כי אתה באמת רוצה להתענג עליו?

מערכת הפעלה: זה לא משנה את הטעם של האוכל. אם זה קרה, אולי הייתי קצת לחוץ מזה.

צוּרָה: אז היית מפזר את זה על עוגת יום ההולדת שלך?

מערכת הפעלה: כן אני הייתי! אני לא רוצה לאכול את כל העוגה. אני רק רוצה כמה ביסים.

צוּרָה: בסופו של דבר סנסה לא משנה את מה שאתה אוכל, אלא רק איך אתה אוכל?

מערכת הפעלה: ימין. ניסיתי בכל דיאטה לרדת במשקל. כאשר אתה מגביל את עצמך, אתה מסמן את עצמך לכישלון. מה שהרשים אותי בסנסה הוא שכל מה שאני צריך לעשות זה לפזר את זה על האוכל שלי, וזה עובד. הצפייה במספרים יורדים לאט על הסולם הרגישה כמו התקדמות טבעית. כשאתה רואה תוצאות, אתה מתחיל לתהות, "מה היה קורה אם הייתה לי שיבולת שועל במקום נקניק לארוחת הבוקר?" אתה מתחיל לאכול טוב יותר כי אתה מרגיש טוב יותר. אתה עדיין נהנה מהמאכלים האהובים עליך, אך גם אתה משתנה.

צוּרָה: האם אתה רואה את עצמך משתמש בסנסה עד שאינך זקוק לה יותר?

מערכת הפעלה: בְּדִיוּק. הייתי כבד כל כך הרבה זמן, כל כך הרבה מחיי הבוגרים. עכשיו מצאתי משהו שקל לעשות. לפני עשרה ימים הייתי בבייג'ין, ונחשו מה? היה לי את הסנסה שלי איתי. אני נוסע לפסטיבל קאן בצרפת וסנסה באה איתי. אני יכול לקחת את זה איתי לכל מקום בעולם. אני לא יכול לעשות זאת בשום תוכנית אחרת מבלי לשנות את הגבלת המשקל של המטען. לכן נאלצתי לעשות משהו שתורם לחיי.

צוּרָה: האם יש לך מטרה ספציפית לירידה במשקל?

מערכת הפעלה: אין לי מספר בסולם. העניין שלי הוא האמצע שלי. אני רוצה שקו המותניים שלי יהיה פרופורציונלי. כרגע עדיין יש לי בטן קטנה של סנטה קלאוס. אנשים חושבים שיש לי את דמות שעון החול הנפלאה הזו, אבל אני חייב את זה למעצב טאדשי שוג'י כי הוא חותך לי ממש טוב. הודות לסנסה, הגזרה שלי מתחילה להיווצר, אבל אני חייבת לצמצם עוד קצת. אני לא מנסה להיות רזה. אני רק מנסה להיות בריא יותר. כשאתם מצטרפים למועדון שנות ה-40, זה נהיה קשה יותר ויותר לרדת במשקל, ולכן עליכם למצוא תוכנית שמתאימה לכם.

צוּרָה: האם כבר ראית יתרונות בריאותיים מיידיים?

מערכת הפעלה: כן. אני שונא לעלות במדרגות. כל כך קל לעלות למעלית. ובכן, אחרי שירדתי במשקל, אני עכשיו גורם לעצמי לעלות במדרגות. אני יכול לראות את ההבדל בנשימה שלי. אני גם יכול לראות את ההבדל בכמה מאמץ נדרש לצעוד את שלושת הקילומטרים שלי וכמה זמן ניתקתי ממנו. התוצאות המוחשיות והקשות האלה הן בעצם הדרך שבה אני מודד את ההצלחה שלי.

צוּרָה: הליכה היא צורת הפעילות הגופנית העיקרית שלך?

מערכת הפעלה: בהתחלה התאמנתי עם מאמן אישי. אבל אני לא יכול לקחת את המאמן שלי איתי מסביב לעולם. אז חשבתי, "בסדר, לשלב של ששת החודשים הבאים של זה, אני הולך לעשות הרבה הליכה וסרטונים בבית." ואז התחלתי בפילאטיס כי אני אוהב את המראה של פילאטיס וגופי יוגה. אף אחת מהן לא קלה, וזו הסיבה שהבנות נראות כל כך נהדר. אם ישעמם לי הפילאטיס, אקח שיעורי ריקוד. ואם ישעמם לי שוב, אגלה משהו חדש. אבל כרגע אני עושה פילאטיס והולך.

צוּרָה: איך אתה מרגיש כרגע בהשוואה למה שהרגשת לפני הירידה במשקל?

מערכת הפעלה: הו, אני אישה אחרת. יש מה לומר על תחושת ביטחון מלא בכל היבט בחייך. זה המקום שאני נמצא בו כרגע. אני יודע שזה בגלל איך שאני מרגיש לגבי הגוף שלי ואיך אני מרגיש לגבי הבריאות הכללית שלי. אני ממש בטוח בעצמי ואסיר תודה. כל אחד צריך למצוא משהו שמתאים לו. אני יודע שסנסה עובדת בשבילי כי זה מאוד דיסקרטי. זה לא משהו שצריך לדבר עליו. אני שמח לדבר על זה כי אני יודע כמה זה קשה. אני יודע איך נשים נוטות להרביץ לעצמן בגלל כמה קשה לרדת במשקל ולהיות בריאים. אז בגלל זה אני צורחת מהחלק העליון של הגג ואומרת: "חבר'ה, הנה משהו שעובד בשבילי!"

צוּרָה: מה שאני אוהב בזה הוא שאתה יכול לאכול כמו "אדם רגיל" בארוחת הערב. אתה לא אוכל גזר וגורם לכל השאר להרגיש מביך.

מערכת הפעלה: בְּדִיוּק! אני יכול להשיג את ההמבורגר הזה או לקבל פרוסת עוגה ולדעת שאני לא הולך לאכול את כל זה עם סנסה. אם לא היה לי סנסה, הייתי מנקה צלחות. הייתי מנקה את כל עוגת יום ההולדת. אתה יכול להביא לי מזלג ועוגה בבקשה?

צוּרָה: אנו מאחלים לך בהצלחה בהמשך מסע הירידה במשקל. יום הולדת שמח!

מערכת הפעלה: תחזיקו אצבעות שהמספר על הסקאלה ב-25 במאי הוא אחד טוב!

סקירה עבור