כיצד סייעו פליומטרי והרמת כוח לדווין לוגן להתכונן לאולימפיאדה

תוֹכֶן

• סקירה עבור

אם לא שמעתם על דווין לוגן, מדליית הכסף האולימפית היא אחת מסקיני החופש הדומיננטיים ביותר בנבחרת הסקי לנשים בארה"ב. הצעירה בת ה -24 עשתה לאחרונה היסטוריה בכך שהפכה לגולשת היחידה בנבחרת האולימפית בארה"ב שהעפילה גם לחצי צינור וגם לסלופסטייל-שני אירועי הסקי חופשי הנמצאים כעת בתוכנית האולימפית. ו-NBD, אבל היא גם צפויה לזכות במדליות בשני האירועים, מה שהופך אותה ליריבה אדירה. (קשור: 12 ספורטאים לצפייה באולימפיאדת החורף של פיונגצ'אנג 2018)

אין צורך לומר שלוגן הקדישה את העשור האחרון לחייה בהכנת נפשה וגופה לקראת האולימפיאדה. אימון הוא חלק עצום מזה. לפני השנה, המשמעות הייתה לפגוע כמה שיותר במדרונות. אבל עכשיו, דווין נקט בגישה שונה בהרבה, והתמקד בהוצאה יותר בחדר הכושר.

"השנה, במקום להתאמן על השלג בניו זילנד עם חברי לקבוצה, החלטתי לבלות את זמני בחדר הכושר", אומר לוגן. "ידעתי שאני צריך לחדש את הכוח וההתניה שלי כדי להכין טוב יותר את הגוף שלי לעונה המתישה שצפויה לי". (קשורים: עקוב אחר הספורטאים האולימפיים האלה באינסטגרם ליצירת כושר רציני)

לוגן אומרת שבדרך כלל היא מבלה חמישה ימים בחדר הכושר, כשהיא מקדישה שלושה מהם לאימוני כוח ושניים לאימון אירובי וסיבולת. לקראת המשחקים, היא הוסיפה מהלכים פליומטרים (הם אחד מחמשת התרגילים הגבוהים ביותר לשריפת קלוריות) והרמת כוח לתערובת כדי לראות אם זה יעזור לייעל את הביצועים שלה. "יש כל כך הרבה קפיצות ונחיתה מעורבים בספורט שלנו וזה מתחיל לגבות מחיר מהגוף שלך, במיוחד הברכיים שלך", היא אומרת. "אז המטרה מאחורי הכללת האימונים האלה הייתה להשיג יותר כוח גוף מלא כך שלא הורס לי את הברכיים וגם מרגיש יותר בטוח וחזק יותר לבצע מהלכים כאלה". (קשורים: הרמת כוח ריפאה את הפציעה של האישה הזו - ואז היא הפכה לאלופת עולם)

הגישה החדשה שלה בהחלט השתלמה והיא מרגישה שההישגים האחרונים שלה מוכיחים זאת. "היתה לזה השפעה גדולה לא רק במונחים של הביצועים שלי במדרונות, אבל גם בניית הכוח הכללי עזרה לי לעמוד בלוח הזמנים האינטנסיבי שלי", היא אומרת. "אחרי שביליתי שבועות בדרכים והתחרת בימים גב אל גב, אתה בהחלט יכול להתחיל להרגיש את הגוף שלך נסגר קצת, אבל אני מרגיש נהדר." (קשורים: ראלף לורן בדיוק חשף את המדים לאולימפיאדת 2018 טקס סיום)

אף על פי שלעתים קרובות היא לוקחת מדליות הביתה על כל העבודה הקשה והמסירות שלה, אבל לוגאן אומרת שההצלחה היא בעצם לתת הכל ואל תתחרט. "במידה מסוימת, אני מרגישה שכבר השגתי את המטרה שלי", היא אומרת. "להתחרות באולימפיאדה הן על חצי צינור והן על סלופסטייל היה חלום בשבילי, שכבר הגשמתי. מכאן והלאה, כל מה שיקרה יהיה הדובדבן על העוגה".

זו הסיבה שלוגן משתפת פעולה עם שובר הקרח של הרשי, נותנת החסות לאולימפיאדה, כדי לעודד את מעריציה לרדוף אחרי #UnicornMoment משלהם-כי לפעמים הניצחון לא קשור לגמול, אלא למה שצריך כדי להגיע לשם. "ביחד, כל הספורטאים המייצגים את הקמפיין הזה רוצים לעורר אנשים לשתף את ההישגים האישיים שלהם, לא משנה מה הם עשויים להיות, ולחזק את הביטחון של זה על ידי לקיחת אתגרים בלתי צפויים", היא אומרת. "אתה לא תדע מה אתה מסוגל לעשות אלא אם תצא משם ותנסה, ואנחנו רוצים לעודד אנשים לעשות בדיוק את זה." (קשורים: ספורטאים אולימפיים חולקים טיפים לביטחון גוף)

סקירה עבור