איך לגרום לשיער שלך לצמוח מהר יותר

תוֹכֶן

• 1. לאכול בריא
• 2. התאם את הרגלי הסטיילינג שלך
• 3. הימנע ממצב בקרקפת שלך
• 4. צבע בתדירות נמוכה יותר
• 5. שנה את טכניקת הצחצוח שלך
• 6. המשך לחתוך
• סקירה עבור

בין אם אתה רוצה להצמיח תספורת גרועה, להיפטר סוף סוף מהפוני הזה, או ספורט סגנון ארוך יותר, לחכות לשיער שלך לצמוח יכולה להיות משימה מייגעת לכאורה. ולגלות את הדרך הטובה ביותר להשיג מנעולים ארוכים יותר, ברור שזה לא כך קבוע וידוע מראש (סליחה על משחק מילים היופי): "איך לגרום לשיער לצמוח מהר יותר?" הייתה אחת משאלות היופי המבוקשות ביותר של השנה, לפי גוגל. לפני כן, המומחה דן בשישה גורמים שבאמת משפיעים על צמיחת השיער - ומה אתה יכול לעשות כדי להאיץ אותה.

1. לאכול בריא

"תזונה היא הדבר הראשון שמשפיע על צמיחת השיער", אומר גרגוריו רוגרי, הבעלים המשותף של Salon Ruggeri בניו יורק. לוודא שאתה מקבל את החומרים המזינים הנכונים מבחינה פנימית יכול לעשות הבדל גדול מבחינה חיצונית, כלומר איך השיער שלך נראה וצומח.

מה לעשות: שוחח עם הרופא שלך על שילוב תוסף אוראלי כמו ביוטין, ויטמין B, המחזק את השיער, אומרת מונה גוהרה, MD, פרופסור קליני לרפואת עור בבית הספר לרפואה של ייל. Ruggeri אומר שגם לקוחותיו ראו תוצאות מצוינות מנטילת Nutrafol for Women (88$; nutrafol.com), תוסף המכיל ביוטין, יחד עם מגוון ויטמינים ונוגדי חמצון. בלי קשר, הקפד לתת לכל תוסף בעל פה קצת זמן לעבוד. "זה ייקח לפחות שלושה חודשים לראות תוצאות כלשהן, וזה מותנה בלקיחת כל יום בחריצות", הוא מציין. וכמובן, תזונה בריאה מחוץ לתוספי מזון חשובה גם היא, במיוחד שילוב של מזונות עשירים בברזל, שכן מחסור בברזל עלול להפוך את השיער לדק וחסר ברק, מוסיף רוגרי. ד"ר גוהרה ממליץ גם להעמיס על מזונות עשירים בחומצות שומן אומגה 3 וויטמינים מקבוצת B. (Psst: הנה מה שיש למומחי שיער ותזונאים לומר על ויטמינים גומי לצמיחת שיער.)

2. התאם את הרגלי הסטיילינג שלך

בטח, כלים חמים יכולים לתת לך את הסגנון המדויק שאתה רוצה, אבל חום הוא הגורם העיקרי לנזק לשיער, המוביל לשבירה פוטנציאלית ולעצירת צמיחה, אומר Ruggeri.

מה לעשות: נסו להפחית ככל האפשר בייבוש, סלסול ויישור. נכון, זה אולי לא לגמרי מציאותי, אז אם אתה לא יכול לעזוב את הכלים שלך, הקפד לצפות קווצות עם מגן חום בכל פעם, מייעץ Ruggeri. אחד לנסות: Briogeo Rosarco Blow Perfect Perfection Crème מגן חום ($ 24; sephora.com). Ruggeri גם אומר להיזהר מסורגים לייבוש. מכיוון שהמטרה היא להכניס ולצאת אנשים, הסבירות שהסטייליסטים ישתמשו בטמפרטורות קיצוניות ולא יהיו זהירים מעלה את הסבירות לנזק. העצה שלו לקבועים מתפוצצים? הישאר עם סטייליסטית אחת שאת יודעת שזהיר ולוקח לה את הזמן (ומגן חום BYO אם צריך). עוד טיפ? בחר בכלים חמים חדשים ובטוחים יותר, שלא יגרמו נזק רב.

3. הימנע ממצב בקרקפת שלך

שיער בריא יכול להגיע רק מקרקפת בריאה. "עליך לשמור על הזקיקים צלולים ובריאים על מנת להבטיח צמיחת שיער בריאה", אומר רוג'רי.

מה לעשות: הוא מציע להשתמש בקרצוף מקלף לקרקפת מדי שבוע כדי להסיר שאריות מוצר ועודפי שמן, וליצור סביבה אופטימלית לצמיחת שיער. הוא אוהב את ה-Christophe Robin Cleansing Purifying Scrub עם מלח ים ($52; sephora.com). (או נסה מסכת שיער מחימר לפני שמפו לספוג עודפי שמן בשורשיך.) ולמרות שלעולם לא ידפוק שמפו יבש, Ruggeri מציין כי OD'ing על מצרך העיצוב יכול להוביל להצטברות בקרקפת שיכולה לגרום לסתום זקיקי שיער. תמיד יש לצחצח שמפו יבש לאחר הריסוס. ד"ר גוהרה גם מייעץ לעשות לעצמך עיסוי שבועי בקרקפת: "זה מגביר את זרימת הדם לקרקפת, שומר על שיער רך ובריא", היא אומרת. עשו זאת באמצעות שמן חוחובה (הוא נספג היטב בעורכם) במשך מספר דקות לפני שמפו.

4. צבע בתדירות נמוכה יותר

צביעת פגישות יכולה גם לגבות מחיר מהשיער שלך, במיוחד אם אתה כל הזמן מבהיר אותו, מכיוון שזה דורש הרמת הציפורן וחשיפת שיער לכל מיני נזקים.

מה לעשות: "אם אתה מנסה לגדל את השיער שלך, שקול לעבור זמן רב ככל האפשר בין הצביעה, באופן אידיאלי כל 12 שבועות," אומר Ruggeri. ושאל את הצבעונית שלך לגבי שילוב טיפול יחד עם הצבע שלך, כמו Olaplex, שיכול לעזור למזער את ההשפעות המזיקות. בבית, היצמד לשמפו ומרככי לחות כדי לשמור על שיער בריא ולחות. נסה את שמפו ומרכך לחות היומיום לחות לחות של Pantene Pro-V (6 $ כל אחד; walmart.com).

5. שנה את טכניקת הצחצוח שלך

צחצחו בצורה הנכונה ותוכלו למעשה לעודד צמיחת שיער בריאה. צחצח בצורה הלא נכונה, וזה יכול להיות בעל השפעה הפוכה.

מה לעשות: ראשית, בחר את המברשת הנכונה. רוג'רי אוהב מברשות כריות עם זיפים של חזירים, העדינות יותר הן על הקרקפת והן על השיער מאשר עמיתיהם מפלסטיק או מניילון. אם השיער נגרם במיוחד, ערפילי עם גומלין ותמיד התחל לצחצח מלמטה. זה אולי נראה מנוגד לאינטואיציה, אבל החל מלמעלה פשוט דוחף את כל הסבך כלפי מטה, אז אתה מסיים עם קשר אחד גדול בקצוות, שם השיער כבר הישן והפגוע ביותר. ומרסיה בריידי עלתה על משהו: צחצוח השיער שלך מדי לילה עוזר להפיץ את השמנים הטבעיים מהשורש ועד לקצה ולעורר את הקרקפת כדי לעודד צמיחת שיער בריאה, אומר Ruggeri. אבל אל דאגה, אין צורך במאה חבטות, אפילו 15 עד 20 יעשו את העבודה.

6. המשך לחתוך

אנחנו לגמרי מבינים: למה שתספר את השיער שלך כשאתה רוצה אותו יותר? ובכל זאת, דילוג על הסלון לגמרי הוא דבר שאסור. "קצוות מפוצלים יכולים להרחיב את ציר השיער, ולהכריח אותך לחתוך הרבה יותר ממה שאתה רוצה", אומר Ruggeri.

מה לעשות: פנה לסטייליסטית שלך ל"אבק "מדי שישה שבועות: לעתים קרובות זה כרוך בחינם, זה כרוך בהורדת כמות השיער הקטנה ביותר-אנחנו מדברים מילימטרים-אבל שומר על קצוות רעננים ובריאים, אומר רוג'רי. הוא גם ממליץ להיכנס לחיתוך כל שלושה חודשים בערך, לא להוריד שום אורך, אלא לעצב מחדש את הסגנון שלך כך שהוא ייראה כמה שיותר טוב ככל שהוא צומח.

סקירה עבור