כיצד להקל על לחץ הסינוסים אחת ולתמיד

תוֹכֶן

• כיצד להקל על לחץ סינוס
• טפל בבעיה *אמיתית*
• סקירה עבור

לחץ הסינוסים הוא הגרוע ביותר. אין דבר ממש לא נוח כמו הכאב הפועם שמגיע עם הצטברות הלחץמֵאָחוֹר את הפנים שלך - במיוחד בגלל שזה כל כך קשה לדעת בדיוק איך להתמודד עם זה. (קשור: כיצד להבדיל בין כאב ראש לעומת מיגרנה)

אבל לפני שאתה יכול ללמוד כיצד להקל על לחץ הסינוסים, אתה צריך לדעת מה הסינוסים שלךהם.

"יש לנו ארבעה סינוסים זוגיים או חללים מלאים באוויר בתוך הגולגולת: החזית (המצח), הלסת (הלחי), האתמואיד (בין העיניים) והספנואיד (מאחורי העיניים)", אומרת נבין בהנדארקר, MD מומחה לרפואת אף אוזן גרון באוניברסיטת קליפורניה, בית הספר לרפואה באירווין. "סינוסים ידועים כמבהירים את הגולגולת, משמשים כבלימת זעזועים במסגרת פציעות ומשפיעים על איכות הקול שלך."

בתוך הסינוסים שלך יש קרום רירי דק הדומה לזה שתמצא באף שלך. "קרום זה מייצר ריר, אשר בדרך כלל נסחף על ידי תאי שיער (cilia) ומתנקז לחלל האף באמצעות פתחים הנקראים אוסטיה", אומר ארטי מדאבן, MD, מבית החולים דטרויט במרכז הרפואי עמק סיני. ריר זה מסנן גם חלקיקים כמו אבק, לכלוך, מזהמים וחיידקים. (קשור: שלבי ההצטננות צעד אחר צעד-בנוסף כיצד להתאושש מהר)

לחץ הסינוסים הופך לבעיה כשיש מכשולים פיזיים לזרימת האוויר דרך הסינוסים שלך. אם יש יותר מדי חלקיקים בסינוסים ושהריר לא יכול להתנקז, מתחילים להיווצר סתימות. ו"הריר המגובה הזה הוא מצע תרבות מושלם לצמיחת חיידקים, שמעורר תגובה דלקתית של המערכת החיסונית שלך", אומר ד"ר מדהייבן. "התוצאה היא נפיחות, שעלולה לגרום לכאב ולחץ בפנים". זה נקרא סינוסיטיס, והגורמים השכיחים ביותר הם זיהומים ויראליים, הצטננות נפוצה ואלרגיות.

אם הסינוסיטיס הזה אינו מטופל, אתה יכול להתכונן לסינוסיטיס חריפה או לדלקת בסינוסים. (גם פגמים אנטומיים כמו מחיצה סטיה או פוליפים יכולים להיות אשמים, אבל הם הרבה פחות סבירים.)

כיצד להקל על לחץ סינוס

אז מה עושים כדי להתמודד עם כל הלחץ הזה? אתה יכול להשתמש באותם טיפולים בין אם אתה מנסה להקל על לחץ הסינוסים בפנים, בראש או באוזניים; בסופו של יום, זו תגובה דלקתית.

ראשית, אתה יכול לנהל את הסימפטומים שלך באמצעות סטרואידים באף, שאת חלקם ניתן להשיג ללא מרשם (כמו Flonase ו- Nasacort), אומר ד"ר Madhaven. (עם זאת, דבר עם רופא אם אתה משתמש בו לטווח ארוך.)

מועיל גם: "שתו הרבה נוזלים, שאפו אדים או אוויר לח, והצמידו מגבות חמות על הפנים שלכם", אומר ד"ר בהנדרקר. אתה יכול גם להשתמש בשטיפות מלח באף ובתרסיסים, תרופות משחררות גודש ותרופות כאב ללא מרשם כמו טיילנול או איבופרופן, הוא אומר.

טיפולים אלטרנטיביים כגון אקופרסורה ושמנים אתריים עשויים גם הם להיות יעילים, הוא מוסיף, אך עליך בהחלט להעריך על ידי רופא אם הלחץ נמשך שבעה עד עשרה ימים, הוא חוזר או כרוני. אבל בדרך כלל, לחץ סינוס נובע מנגיף והוא יעבור מעצמו.

טפל בבעיה *אמיתית*

ודא שאתה באמת מגיע לשורש האמיתי של הבעיה. "אנשים רבים מפרשים לא נכון את לחץ הפנים כקשור אוטומטי לסינוסים בגלל המיקום ולכן מכנים באופן אוניברסלי את 'לחץ סינוס'", אומר ד"ר בהנדרקר. "למרות שסינוסיטיס הוא גורם אחד ללחץ, מצבים רבים אחרים, כולל מיגרנה ואלרגיות, יכולים לגרום לתסמינים דומים".

אנטיביוטיקה, למשל, לא תעזור אם אתה מתמודד עם וירוס, ואנטי -היסטמינים מועילים רק לאלרגיות, לכן חשוב לך לעקוב אחר הסימפטומים שלך, להכיר את היסטוריית הבריאות שלך ולפנות לרופא אם זה הופך להיות בעיה מתמשכת.

סקירה עבור