17 דרכים להיפטר מתיקים מתחת לעיניים

תוֹכֶן

• מה אתה יכול לעשות
• 1. מורחים שקיות תה
• 2. השתמשו בדחיסה קרה
• 3. נקה את הסינוסים בעזרת סיר נטי
• 4. הישאר hydrated
• 5. קח אנטיהיסטמין
• 6. הוסיפו לשגרה קרם רטינול
• 7. השתמשו במוצרי הברקה
• 8. הרכיבו קרם הגנה כל יום
• 9. ראה את הדרם שלך לגבי מיקרו אדלינג
• 10. הורידו את האיפור לפני השינה
• 11. הישאר מורם בזמן שאתה ישן
• 12. אם אתה יכול, יש לישון לפחות שמונה שעות
• 13. אכלו יותר מזון עשיר בקולגן
• 14.אכלו גם יותר אוכלים עשירים בברזל
• 15. קיצצו באוכלים מלוחים
• 16. קיצצו באלכוהול
• 17. להפסיק לעשן
• מתי לפנות לרופא שלך

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

מה אתה יכול לעשות

למרות שישנם אינספור מוצרים שטוענים שהם מסייעים להתפחות ולהבהיר את האזור מתחת לעיניים, הם לא תמיד עובדים.

שתיית מים רבה יותר ומריחת דחיסה קרה יכולות לעזור לכווץ שקיות עיניים במהירות, אך הדרך היחידה להפחית את הופעתן לטווח הארוך היא לבצע כמה שינויים באורח החיים. זה נכון במיוחד אם שקיות העיניים שלך ועיגולים כהים עוברים בתורשה גנטית.

סיבות נפוצות אחרות כוללות:

• אלרגיות
• אֶקזֵמָה
• עייפות כרונית
• בעיות פיגמנטציה
• חשיפה לשמש
• הְזדַקְנוּת

המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד תוכל להיפטר מתיקי העין שלך לתמיד.

1. מורחים שקיות תה

תה הוא לא רק ללגימה. אתה יכול למעשה להשתמש בשקיות תה המכילות קפאין מתחת לעיניים כדי לעזור עם עיגולים כהים ושקיות.

הקפאין בתה מכיל נוגדי חמצון חזקים ועשוי להגביר את זרימת הדם לעור שלך. נאמר גם כי הוא מגן מפני קרני UV ועלול להאט את תהליך ההזדקנות.

תה ירוק, במיוחד, הוצג על ידי החוקרים בשל השפעותיו האנטי-דלקתיות האפשריות, כפי שמוצג ב.

כדי לעשות זאת:

1. תלול שתי שקיות תה למשך 3 עד 5 דקות.
2. תנו לשקיות התה להצטנן במקרר למשך 20 דקות.
3. לאחר מכן, סחט את הנוזל הנוסף והחל על אזור מתחת לעין.
4. השאירו את שקיות התה למשך 15 עד 30 דקות.

קנו מבחר של שקיות תה ירוק.

2. השתמשו בדחיסה קרה

זרקו את הקרמים היקרים האלה. הקלה במעגלים כהים עשויה להיות פשוטה כמו שימוש בדחיסה קרה שאתה מייצר באמצעות חומרים שכבר בבעלותך. מריחת קר באזור יכולה לסייע לכלי הדם להתכווץ במהירות לצורך הקלה זמנית.

למרות שאתה יכול לרכוש דחיסה קרה בחנות, שיטות עשה זאת בעצמך יכולות לעבוד באותה מידה.

כמה אפשרויות DIY כוללות:

• כפית צוננת
• מלפפון מגניב
• מטלית כביסה רטובה
• שקית של ירקות קפואים

לפני המריחה, עטוף את הדחיסה שלך במטלית רכה כדי להגן על עורך מפני קפוא מדי. אתה צריך להחיל את הדחיסה רק כמה דקות כדי לראות תוצאות.

3. נקה את הסינוסים בעזרת סיר נטי

יש אנשים שנשבעים ששימוש בסיר neti יכול לעזור להסיר את התיקים מתחת לעין ואת העיגולים הכהים שלך. סיר נטי הוא מכשיר שממלאים בתמיסת מים מלוחים (מלוחים רגילים). אתה מניח את הזרבובית באף ומשקה את הסינוסים שלך, מסיר ריר ופסולת אחרת.

כדי לעשות זאת:

1. מלאו את סיר הנטי שלכם בתמיסה עם מי מלח - 1/2 כפית מלח לכוס מים אחת. מחממים את המים להתמוססות ואז מגניבים לטמפרטורת הגוף לפני השימוש. חם או פושר הכי טוב לנוחות.
2. הטה את ראשך הצידה מעל הכיור. מניחים את זרבובית הסיר בנחיר העליון, זה קרוב יותר לתקרה.
3. נשמו דרך הפה בזמן שאתם שופכים את התמיסה בעדינות לנחיריים. הפתרון אמור לנקז דרך הנחיר השני.
4. חזור על תהליך זה כשהראש שלך מוטה לכיוון השני.
5. שטפו את הסיר לאחר השימוש במים מסוננים, מזוקקים או סטריליים אחרת.
6. תנו לסיר להתייבש באוויר לפני האחסון.

תוכלו למצוא סירי Neti זולים ברשת. אם תבחר לנסות שיטה זו בבית, הקפד להשתמש במים מזוקקים או מעוקרים כדי ליצור את תמיסת מי המלח שלך. אתה יכול גם להשתמש במי ברז מבושלים שהתקררו לטמפרטורה בטוחה.

4. הישאר hydrated

מים מהווים כ 60 אחוז ממשקל גופך. בהתחשב בכך, זה לא יכול להיות מפתיע שהתייבשות יכולה לתרום לשקיות מתחת לעין. העלאת צריכת המים שלך אמורה לעזור.

כמה זה מספיק? מומחים ממליצים לשתות כ -13 כוסות נוזלים ביום לגברים וכ- 9 כוסות נוזלים לנשים ביום.

לא אוהבים מים? החדשות הטובות הן שכל הנוזלים נחשבים לסך היומי שלך. ובכל זאת, מים הם אפשרות דלת קלוריות. נסה מים נוצצים, מים בטעמים, או אפילו מים חדורי פרי. תה צמחי מרפא נטול קפאין חם או קר הוא עוד בחירה טובה.

5. קח אנטיהיסטמין

אלרגיות עלולות לגרום לעיגולים כהים נפוחים מתחת לעיניים. אתה עלול לחוות גם אדמומיות או עיניים דומעות ומגרדות. תגובה זו נגרמת על ידי תגובת מערכת החיסון שלך למשהו שמגרה אותה, או אלרגנים.

אם אתה מרגיש שקיות שלך מתחת לעין עשויות להיות קשורות לאלרגיה, שאל את הרופא לגבי נטילת תרופות לאלרגיה ללא מרשם. כמה מותגים כוללים:

• בנדריל
• זירטק
• קלריטין

קנה אנטי היסטמינים ברשת.

מומלץ גם להימנע מאלרגנים פוטנציאליים במידת האפשר.

מוצרי טיפוח מסוימים, כמו סבונים, איפור או צבעי שיער, עשויים להיות אלרגנים. אם אתה מתקשה בזיהוי הסיבה, שקול לנהל יומן כדי לראות אילו חומרים או דברים אחרים גורמים לתגובה הרבה ביותר. אם זו בעיה כרונית שוחח עם הרופא שלך על בדיקות אלרגיה.

6. הוסיפו לשגרה קרם רטינול

אולי השתמשת בקרמים בעבר, אך התמקדות במרכיבים ספציפיים היא המפתח. קרמי רטינול שימשו למגוון בעיות עור, כולל:

• אקנה
• סַפַּחַת
• הְזדַקְנוּת
• סוגי סרטן מסוימים

מרכיב זה קשור לוויטמין A והוא מגיע בצורת שמנת, ג'ל או נוזל.

כיצד רטינול עוזר לשקיות עיניים? כאשר הוא מוחל על העור, מרכיב זה יכול לשפר את מחסור בקולגן. יתכן שתמצא ריכוזים נמוכים יותר של רטינול במוצרי OTC שונים, אך קרמים חזקים יותר דורשים מרשם מרופא העור שלך.

רטינול מוחל בדרך כלל על העור פעם ביום, כחצי שעה לאחר שטיפת הפנים. אין להשתמש בקרמי רטינול או ליטול ויטמין A נוסף אם הינך בהריון.

7. השתמשו במוצרי הברקה

קרמים להבהרת עור מכילים מרכיב הנקרא הידרוקינון. מרכיב זה מפריע לייצור המלנין בעור. זה יכול לעזור להפחית את המראה של שקיות כהות או עיגולים מתחת לעין.

קרמים, ג'לים ותחליבים רבים שתמצאו ללא מרשם מכילים 2 אחוזים של הידרוקינון. אתה יכול לקבל ריכוזים גבוהים יותר במרשם רופא העור שלך. יהיה עליך להשתמש במוצרים אלה באופן קבוע כדי לראות תוצאות מתמשכות.

מצא באינטרנט קרמים להבהרת עור המכילים הידרוקינון.

חשוב לציין כי ההשפעות החיוביות של הידרוקינון מתהפכות כאשר העור נחשף לאור שמש, לכן עליך למרוח רק בלילה. יש אנשים שחווים גם יובש, גירוי ובעיות עור קלות אחרות תוך שימוש במוצרי הבהרת עור. הפסק את השימוש אם יש לך תגובה.

8. הרכיבו קרם הגנה כל יום

הגנה על העור מפני קרני השמש יכולה לעזור במספר בעיות דרמטולוגיות, כמו:

• הזדקנות מוקדמת
• סרטן העור
• דִהוּי

כתוצאה מכך, חבישת קרם הגנה עשויה לעזור גם בשקיות מתחת לעין ובמעגלים כהים.

האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה מציעה לכל האנשים ללבוש קרם הגנה. הגנה על ספקטרום רחב מפני קרני UVA ו- UVB חשובה. כך גם לבחור פורמולה SPF 30 ומעלה ועמידה במים. הגש מחדש במידת הצורך או המורה על הוראות החבילה. בחרו בקרם לחות יומי לפנים שהוא גם SPF 30 ומעלה.

לפניכם מבחר מסנני קרינה עם SPF גבוה.

תוכל גם להימנע מקרני השמש המזיקות על ידי:

• יושב בצל
• לובש בגדי מגן
• הימנעות ממיטות שיזוף

9. ראה את הדרם שלך לגבי מיקרו אדלינג

מיקרונזיל ידוע גם כטיפול באינדוקציה לקולגן. התומכים טוענים שזה מפחית קמטים, הצטלקות ואפילו בעיות פיגמנט, כמו עיגולים כהים ושקיות מתחת לעין.

ההליך כולל מחטים עדינות המשמשות לניקוב העור. זה יוצר פציעה מבוקרת מסוגים, שבתורם, מחדשת את העור המטופל.

הליך זה אינו מיועד למי שרוצה סיפוק מיידי. זה מבוצע בדרך כלל במהלך שישה מפגשים שנפרשים על פני חודש בערך. עלות מיקרו-טיפולים עולה פחות מהליכי לייזר מסורתיים יותר.

ישנם גם כמה סיכונים, אם כי זמן ההחלמה מהיר יחסית. אנשים עשויים להיתקל בבעיות כמו:

• מְדַמֵם
• סימון
• הַדבָּקָה
• הִצטַלְקוּת

רופאי עור אינם ממליצים על הערכות בבית מכיוון שהן פחות יעילות ויש סכנה כלשהי להעברת זיהום. אל תשתף מחטים עם אנשים אחרים כדי למנוע העברת מחלות. גישה זו אינה בחירה טובה עבור אנשים שיש להם היסטוריה של קלואידים או שהם מצלקות בקלות.

10. הורידו את האיפור לפני השינה

שיפור שגרת הלילה שלך עשוי גם לעזור לך להימנע מתיקים מתחת לעיניים. בפרט, חשוב לשטוף את הפנים לפני השינה בכל לילה.

ישנן מספר סיבות מדוע לא כדאי לך לישון באיפור. ראשית, אם אתה ישן עם מסקרה או איפור עיניים אחר על העיניים שלך, אתה יכול:

• לעצבן אותם
• לחוות תגובה אלרגית
• לפתח זיהום שיוצר אדמומיות, נפיחות או תסמינים אחרים

יש האומרים ששכחה של שטיפת פנים עלולה לגרום לקמטים או לפגוע בעור בדרכים אחרות. איך בדיוק? כשאתם ישנים באיפור, אתם חושפים את עורכם לרדיקלים חופשיים. זה יכול לייצר מה שמכונה מתח חמצוני, אשר העור שלך.

קנו כאן מסירי איפור לעיניים.

11. הישאר מורם בזמן שאתה ישן

נסה להרים את הראש בכריות נוספות בזמן שאתה ישן. השימוש בשתי כריות או יותר אמור לעשות את הטריק. תוכלו אפילו לשקול רכישת כרית טריז מיוחדת. איך זה עובד? הרמת הראש עוזרת במניעת הצטברות נוזלים בעפעפיים התחתונים שיוצרת נפיחות בזמן השינה.

אם תומך בראשך כואב לך בצוואר או שאתה לא יכול להירדם, תוכל גם לשקול להרים את כל הקצה העליון של המיטה בכמה סנטימטרים. תוכלו להשתמש בלבנים מתחת לעמודי המיטה או לקנות עליונות מיטה מיוחדות המיועדות במיוחד למטרה זו.

12. אם אתה יכול, יש לישון לפחות שמונה שעות

מעבר לאופן שבו אתה ישן, כמה אתה ישן הוא גם גורם. למרות ששינה מוגבלת עשויה למעשה לא לגרום לעיגולים מתחת לעין, שינה מועטה עשויה להפוך את גוון החיוור שלך. כל צלליות או עיגולים כהים שיש לך עשויים להיות ברורים יותר כתוצאה מכך.

רוב המבוגרים צריכים לשאוף לישון בין שבע לשמונה שעות בכל לילה.

על פי Mayo Clinic, אם אתה מתקשה להתיישב למנוחה, נסה את הטריקים הבאים:

• נסה ליצור תזמון שינה, או שעת שינה וזמן קבוע.
• הימנע ממשקאות המכילים קפאין ומזונות 6 עד 12 שעות לפני השינה.
• הימנע ממשקאות אלכוהוליים סביב השינה.
• סיימו את כל הארוחות והחטיפים שעתיים לפני השינה.
• סיים את כל הפעילות הגופנית המאומצת כמה שעות לפני השינה.
• כבה טלוויזיות, טלפונים סלולריים ומכשירים אלקטרוניים אחרים שעה לפני השינה.

13. אכלו יותר מזון עשיר בקולגן

ככל שאתה מתבגר, השרירים והרקמות התומכים בעפעפיים שלך נחלשים. משמעות הדבר היא שעורך עשוי להתחיל לשקוע, כולל השומן שבדרך כלל סביב עיניך.

הגדלת צריכת ויטמין C יכולה לעזור לגופך לספוג יותר חומצה היאלורונית. חומצה חיונית זו מצויה באופן טבעי בגוף, אך הכמות המאוחסנת פוחתת עם הגיל.

מזונות עשירים בוויטמין C וחומצות אמיניות יכולים גם לסייע בייצור קולגן באמצעות הגברת רמות החומצה ההיאלורונית, ויצירת עור בריא יותר.

מקורות טובים של ויטמין C כוללים:

• תפוזים
• פלפלים אדומים
• קייל
• כרוב ניצנים
• ברוקולי
• תותים

14.אכלו גם יותר אוכלים עשירים בברזל

אנמיה מחסר בברזל היא מצב בו הדם חסר כדוריות דם אדומות. תאים אלה אחראים על נשיאת חמצן לרקמות בגוף. מחסור בברזל עלול לגרום לעיגולים כהים מתחת לעיניים ואף לעור חיוור. תסמינים אחרים כוללים דברים כמו:

• עייפות קיצונית
• ידיים ורגליים קרות
• ציפורניים שבירות

אם אתה חושד שאתה עלול להיות אנמי, מומלץ לבקר את הרופא שלך. הרופא שלך יבדוק זאת בבדיקת דם פשוטה. ייתכן שתצטרך תוספי ברזל מיוחדים כדי לחזור למסלול. במקרים קלים, הגדלת צריכת הברזל התזונתית עשויה לעזור.

מאכלים עשירים בברזל כוללים:

• בשר אדום, חזיר ועופות
• פירות ים
• שעועית
• ירקות ירוקים עלים, כמו כרוב ותרד
• צימוקים, משמשים ופירות יבשים אחרים
• מזון מועשר בברזל, כמו דגני בוקר, לחמים ופסטות
• אפונה

15. קיצצו באוכלים מלוחים

אכילה של יותר מדי מאכלים מלוחים עשויה להיות שורש תיקי העין. מלח תורם לשימור הנוזלים בגופך ויכול לגרום לך לנפח בסך הכל. זה עלול להוביל גם לבעיות בריאותיות אחרות, כמו מחלות לב ושבץ מוחי.

איגוד הלב האמריקני ממליץ לצרוך 2,300 מיליגרם (מ"ג) או פחות מלח בכל יום. באופן אידיאלי, מבוגרים צריכים לצרוך לא יותר מ -1,500 מ"ג מלח בכל יום.

כמדריך, הנה כמה מיליגרם במדידות שונות של כפית (כפית) של מלח:

• 1/4 כפית = 575 מ"ג נתרן
• 1/2 כפית = 1,150 מ"ג נתרן
• 3/4 כפית = 1,725 ​​מ"ג נתרן
• כפית אחת = 2,300 מ"ג נתרן

קרא בעיון חבילות בכדי לראות כמה מלח יש בחטיפים האהובים עליך. אחת הדרכים להוריד מיד את המלח בתזונה היא להימנע מאכילת מזון ארוז ומעובד. במקום זאת, נסו לאכול דיאטה המבוססת יותר על מאכלים מלאים - פירות וירקות טריים - שם תוכלו לשלוט על תכולת המלח.

16. קיצצו באלכוהול

אתה יכול לשקול גם לקצץ באלכוהול כדי לראות הקלה. מדוע זה עובד? זה רעיון דומה לשתיית יותר מים. שתיית אלכוהול תורמת להתייבשות, והתייבשות עלולה להוביל לשקיות ולעיגולים שחורים מתחת לעיניים.

אם אתם חושקים במשקה מיוחד, נסו לתפוס מים מוגזים בטעמים או להחדיר מים רגילים בפירות.

17. להפסיק לעשן

עישון מרוקן את מאגרי ויטמין C בגופך, שהוא הוויטמין האחראי ליצירת קולגן בריא בעורך. אם אתה מעשן, אתה עלול להתמודד עם נושאים כמו קמטים, שינוי צבע ואפילו שקיות מתחת לעין ועיגולים כהים.

הפסקת עישון מסייעת גם לשלל בעיות בריאותיות אחרות. אתה יכול להוסיף שנים לחיים שלך, להיפטר משיניים מוכתמות ולהפחית את הסיכויים לחלות בסוכרת, מחלות לב וכלי דם וסוגי סרטן מסוימים.

אתה עלול להיתקל בתסמיני גמילה מניקוטין בשבועות הראשונים לאחר הפסקת הודו הקרה. תסמינים אלה אמורים לדעוך תוך 10 עד 14 יום.

לקבלת תמיכה בהפסקת עישון, בקר באתר Smokefree.gov.

מתי לפנות לרופא שלך

סיבות רבות לנפיחות ושינויי צבע מתחת לעיניים אינן רציניות ועשויות להגיב היטב לטיפול בבית. עם זאת, אם אתה מבחין בתסמינים אלה מתחת לעין אחת בלבד או אם הם מחמירים עם הזמן, מומלץ לבקר את הרופא שלך.

מקרים מסוימים של שקיות מתחת לעין עשויים להיות תוצאה של זיהום או בעיה רפואית אחרת הדורשת התייחסות מיוחדת.

אתה צריך גם לפנות לרופא אם הנפיחות שלך היא:

• קשה וארוך טווח
• מצטרפים לאדמומיות, כאב או גירוד
• המשפיעים על חלקים אחרים בגופך, כמו הרגליים שלך

הרופא שלך עשוי להציע פתרונות ארוכי טווח, כמו קרמים עם מרשם או טיפולים אחרים הפועלים להפחתת נפיחות ושינוי צבע. האפשרויות כוללות:

• טיפול בלייזר
• קליפות כימיות
• חומרי מילוי להזרקה לטיפול בעפעפיים נפוחים

יתכן שיהיה צורך לחזור על טיפולים אלה לקבלת התוצאות הטובות ביותר.

קרא מאמר זה בספרדית