כיצד להפסיק או לרגיש את רפלקס האגדן שלך

תוֹכֶן

• מהו רפלקס איסור פרסום?
• מה גורם ליקיעה?
• כיצד להפסיק את רפלקס האיתור שלך בנסיבות שכיחות
• בליעת גלולות
• 1. שיטת בקבוק הפופ
• 2. שיטת רזה קדימה
• טיפולי שיניים
• הפסקת רפלקס האספקה ​​בעזרת דיקור
• הפסקת רפלקס האספקה ​​באמצעות אקופרסורה
• כיצד לבצע רגישות רגישות לאיתור הפרסום שלך
• התשלום

רפלקס האיתור, המכונה גם רפלקס הלוע, הוא התכווצות הגרון שקורה כשמשהו נוגע בגג הפה, בחלק האחורי של הלשון או בגרון או באזור סביב השקדים שלך.

פעולה רפלקסיבית זו מסייעת במניעת חנק ומונעת מאתנו לבלוע חומרים שעלולים להזיק.

יש אנשים עם רפלקס איסור פרסום רגיש מדי, שיכול להיגרם על ידי דברים כמו חרדה, טפטוף לאחר הלידה או ריפלוקס חומצי. בליעה של כדורים, מין אוראלי, או טיול במשרד רופא השיניים עלולים להוות בעיה עבור אנשים עם רפלקס של איסור פרסום.

המשיכו לקרוא בכדי ללמוד עוד על רפלקס איסור הפרסום שלכם ומה הגורמים לו. אנו נחקור גם דרכים לעצור או לרגיש את רפלקס האיתור שלך.

מהו רפלקס איסור פרסום?

רפלקס האיתור שלך מפעיל את שרירי הגב האחורי (oropharynx) כדי להתנגד לבליעה. זה עוזר למנוע ממך להיחנק ולבלוע דברים שעלולים להזיק.

יחד עם התכווצויות שרירים אלימות בגרון, איסור הפרסום מלווה לעיתים קרובות בעוויתות שרירים בבטן ותחושת בחילה.

על פי סקירה משנת 2014, תגובות איסור פרסום יכולות לנוע בין חנק קל ועד הרטמות אלימות והקאות.

מה גורם ליקיעה?

לעתים קרובות מזוהים איסור פרסום עם האזור הסמוך לניתוח המעי או מגורה פיזית.

עם זאת, על פי מחקר שנערך ב -2015, רפלקס האיתור שלך יכול להיות תגובה למספר גירויים שונים המשפיעים על החושים שלך, כולל:

• לגעת
• טַעַם
• מראה
• רֵיחַ
• נשמע

רפלקס איסור פרסום יתר יכול להיות קשור למגוון תנאים, כולל:

• בעיות בריאותיות כמו ריפלוקס חומצה או טרשת נפוצה
• לחץ
• חֲרָדָה
• בהלה
• פעילות גופנית אינטנסיבית
• ריחות חזקים או לא נעימים
• רגישות או תגובה אלרגית לנוזלים או למזונות מסוימים

כיצד להפסיק את רפלקס האיתור שלך בנסיבות שכיחות

ישנם מספר מצבים בהם הפרעה עשויה להיות סבירה עבורך, כולל בליעת כדורים וטיפולי שיניים.

בליעת גלולות

על פי נתוני אוניברסיטת הרווארד, כ -33 אחוז מהאנשים מתקעים, חונקים או מקיאים כשמנסים לבלוע כדורים.

מחקר משנת 2014 מאוניברסיטת היידלברג הגרמנית הצביע על הצלחה בשתי שיטות שיכולות לעזור לאנשים לבלוע כדורים.

1. שיטת בקבוק הפופ

1. הניחו את הגלולה על הלשון.
2. סגור את השפתיים בחוזקה סביב פתח בקבוק מים.
3. עצום את העיניים.
4. שתו על ידי מציצת המים מהבקבוק כששפתייכם מוחזקות בחוזקה סביב הפתח. אל תאפשר שום אוויר.
5. הגלולה תיסע במורד גרונך עם המים.

טכניקה זו שיפרה את בליעת הגלולה אצל 60 אחוז מהאנשים במחקר.

2. שיטת רזה קדימה

1. הניחו את הגלולה על הלשון.
2. לוגמים, אך אל תבלעו מעט מים.
3. הטה את הראש קדימה, סנטר לכיוון החזה.
4. יש לבלוע את המים והגלולה בזמן שראשך קדימה.

שיטת הרזה קדימה שיפרה את הבליעה אצל יותר מ 89 אחוז מהאנשים במחקר.

תוכלו ללמוד עוד על שיטות אחרות לבליעת גלולות במאמר זה.

טיפולי שיניים

מחקר שנערך ב -2014, כ- 50 אחוז מחולי השיניים אומרים שהם מתקעים לפחות פעם אחת בביקור אצל רופא השיניים. ישנן מספר דרכים בהן רופאי השיניים עוזרים למטופלים שלהם להפסיק את רפלקס האיתור שלהם, כך שהטיפול יכול להתקיים בצורה חלקה.

• תרופות. על פי מחקר שנערך ב 2016 על אנשים שמתנקזים כאשר נוצר רושם משיניהם, בהרדמה מקומית נעשה שימוש בהצלחה כדי לשלוט ברפלקס האיתור. מחקר משנת 2015 העלה כי תרופות הרגעה יכולות להפחית חרדה ומתח, מה שיכול להוריד את שכיחות הפרעושים.
• פְּסִיכוֹלוֹגִיָה. באותו מחקר שנערך בשנת 2015 הוצגה גם טכניקת הסחת דעתו של המטופל (בעיקר באמצעות שיחה או מיצוב גופני) כדרך יעילה להימנע מפרעושים אצל חלק מהמטופלים.

הפסקת רפלקס האספקה ​​בעזרת דיקור

דיקור סיני הוא הליך רפואי משלים העושה שימוש במחטים דקות כדי לחדור לעור בנקודות אסטרטגיות מסוימות בגוף.

מחקר משנת 2015 העלה כי דיקור בשתי נקודות ספציפיות יכול להיות יעיל לשליטה על רפלקס האיתור לפרק זמן קצר. נקודה ראשונה נמצאת בקדמת שורש כף היד, סנטימטר או שניים מתחת לכף היד. נקודה שנייה נמצאת על הסנטר, ממש מתחת לשפה.

סקירת מחקר שנערכה בשנת 2014 בכתב העת הבריטי למדעי הבריאות באוניברסיטת Nitte, הציעה כי מיקומי הדיקור היעילים ביותר נגד דימום הם נקודה ספציפית ומוכרת נגד הדבקות בכל אחת מהאוזניים.

טיפולי דיקור צריכים להתבצע רק על ידי רופא דיקור מורשה.

הפסקת רפלקס האספקה ​​באמצעות אקופרסורה

אקופרסורה היא טיפול סיני מסורתי של הפעלת לחץ על נקודות מסוימות בגוף כדי לעורר את הגוף להתייחס לנושאים כמו לחץ, מחלה או כאב.

רבים חושבים על דיקור אקופונקטורה ללא מחטים. מחקר משנת 2008 הצביע על כך שהפעלת לחץ על נקודה ספציפית בכף היד שינתה בעקביות את רפלקס האיתור.

אחת הדרכים להפעלת לחץ זה מתוארת כסגירת יד שמאל על אגודל שמאל כדי ליצור אגרוף. בלחיצת היד - לא מספיק חזק בכדי לגרום לכאב - הפעלת לחץ על האגודל שמפעילה לחץ על הנקודה הממוקדת.

כיצד לבצע רגישות רגישות לאיתור הפרסום שלך

אתה יכול להפחית או לחסל את רפלקס הפרעות שלך על ידי הדרגתיות של החיך הרך שלך לגעת. אחת הטכניקות היא להשתמש במברשת שיניים על הלשון:

1. השתמש במברשת שיניים רכה כדי לצחצח את הלשון עד שתגיע לאזור שגורם לך להרגיש כאילו אתה יתקע. אם אתה מתקע, צחצח יותר מדי.
2. למשך כ- 15 שניות, הברש את האזור הזה.
3. חזור על התהליך פעם ביום עד שכבר לא מרגישים את הדחף לאיתור איסור פרסום. אזור זה לא עבר רגישות גופנית.
4. לאחר מכן העבירו את המברשת מעט יותר אחורה ¼ עד ½ אינץ ’וחזרו על התהליך, העבירו את המברשת קדימה ואחורה עד שתגיעו לנקודה הוויזואלית הרחוקה ביותר של הלשון שלכם.

רגישות-יתר, שלרוב אורכת כחודש, היא פיתרון לטווח ארוך יותר שעוזר לאנשים עם בעיות דבוק. זה יכול לעזור לך להתרגל לטריגרים דביקים כמו תותבות חדשות המשתרעות בחיך, שטיפת גרון רפואית, רפואת שיניים או מין אוראלי.

התשלום

איסור פרסום יכול לגרום למצבים רבים לא נוחים, בין בליעת כדורים וכלה בביקור אצל רופא השיניים. דרכים קצרות טווח להפחתת רפלקס האיתור שלך כוללות הרדמה מקומית ודיקור. פיתרון לטווח ארוך יותר הוא רגישות יתר.

זכור כי רפלקס איסור הפרסום שלך הוא אחת מדרכי גופך להגן על עצמו, לכן שקל לשוחח עם הרופא שלך על הרצון שלך להפחית או לחסל אותו. הם יכולים להמליץ ​​על טיפולים המבוססים על בריאותך הנוכחית ועל כל תרופה שאתה עשוי ליטול.