16 הדרכים המובילות להיפטר מהבחילה

תוֹכֶן

• למה זה קורה
• 1. התיישב והימנע מלמעוך את הבטן
• 2. פתח חלון או שב מול מאוורר
• 3. החל קומפרס קריר
• 4. הפעל לחץ
• 5. מדיטציה או קח נשימות עמוקות
• 6. העבר את המיקוד שלך
• 7. הישאר לחות
• 8. בחרו בתה קמומיל
• 9. פנו ללימונים
• 10. לכו עם ג'ינג'ר
• 11. זוג עם מנטה
• 12. הימנע ממשקאות מוגזים
• 13. אכל ארוחה קטנה של משהו תפל
• 14. קח ללא מרשם תרופות (OTC)
• 15. קח תוספי ויטמין B-6
• 16. נסה שמן CBD
• מתי לפנות לרופא שלך
• בשורה התחתונה

למה זה קורה

בחילה היא אותה תחושה נוראית ונעימה בבטן, שגורמת לך להרגיש שאתה הולך להקיא. יתכן שהוא מופעל על ידי וירוס, מצב עיכול, הריון או אפילו ריח לא נעים.

פעמים רבות לא ברור מדוע בחילה מכה. תהיה הסיבה אשר תהיה - כאשר היא תגיע, תעשה כמעט הכל בכדי לגרום לו להיעלם.

להלן רשימה של 16 דרכים להיפטר מבחילות. הרשימה מתחילה בתרופות בסיסיות כדי לספק הקלה מהירה, ואז עוברת לאלה שעשויים לקחת זמן רב יותר לעבודה. תרופות בחילות רבות אינן בהכרח מרפאות את המצב, אך הן עשויות לעזור לך להרגיש בנוח יותר.

1. התיישב והימנע מלמעוך את הבטן

אם אימא שלך אי פעם אמרה לך לא לשכב אחרי האכילה, היא המשיכה למשהו. כשאת שוכבת שטוחה, מיצי קיבה עלולים לעלות ולהגביר תחושות של בחילה ואי נוחות כללית, במיוחד אם יש לך ריפלוקס חומצי או GERD.

ריסוק הבטן עלול אף להחמיר את הבחילה שכן הוא דוחס את האזור ומביא לך פחות נוחות באופן כללי. כשאתה בחילה, נסה לשכב עם פלג הגוף העליון מוגבה, והסתובב כמה שפחות.

2. פתח חלון או שב מול מאוורר

יש סיבה שאתה רואה אנשים מכונים עם הראש שלהם ממש תלויים מחלון המכונית. אוויר צח מקל על תסמיני בחילה אצל אנשים רבים, אם כי לא ברור מדוע. זה עשוי להיפטר מריחות מחליאים, או פשוט לעזור לך להתמקד במשהו אחר מאשר הבחילה.

נסה לשבת מול מניפה או חלון בסימן הראשון של בחילה, במיוחד אם התחממת יתר על המידה.

3. החל קומפרס קריר

קומפרס מרגיע וקריר המונח בחלק האחורי של הצוואר עשוי לעזור להקל על הבחילה. כאשר מתרחשת בחילה, עלול חום גופך לעלות.

הנחת קומפרס מגניב על עורףך למשך מספר דקות יכולה להיות מרגיעה. זה גם מסייע בהפחתת חום גופך שעלול לגרום לבחילה אם גבוהה.

4. הפעל לחץ

אקופרסורה היא טיפול ברפואה אלטרנטיבית המפעילה לחץ על אזורים ספציפיים בגוף כדי להקל על הסימפטומים. נקודת הלחץ לבחילה היא על פרק כף היד הפנימית שלך, כשני סנטימטרים וחצי למטה, בין שני גידים גדולים. כדי להקל על הבחילה, לחץ על נקודת לחץ זו בתנועה סיבובית במשך מספר דקות.

5. מדיטציה או קח נשימות עמוקות

מדיטציה, תרגול התמקדות והרגעת הנפש, עשויה לעזור בהקלה על בחילה. זהו סוג של טכניקת הרפיה שעשויה להועיל במיוחד לבחילה הנגרמת כתוצאה ממתח וחרדה.

נשימה עמוקה היא טכניקת מדיטציה. אבל אתה יכול גם לעשות זאת בכוחות עצמך כדי לבטל את הבחילה הקשורה למתח. נשמו לאט דרך האף, עצרו את נשימתכם למשך שלוש שניות ונשמו לאט. חזור מספר פעמים עד שהבחילה שוככת.

6. העבר את המיקוד שלך

לפעמים ריפוי בחילה הוא פשוט מוח על חומר. ככל שתתעכב יותר על הבחילה שלך, כך אתה עלול לחוש יותר בחילה.

בפעם הבאה שבחילה תוקפת, תסיחו את דעתכם על ידי קריאת ספר או צפייה בטלוויזיה. אם תנועה לא גורמת לך להרגיש גרוע יותר, עשה קצת עבודות בית קלות או שחק משחק עם הילדים שלך - כל דבר שיוריד את דעתך מהרגשתך.

אם אתה בעבודה, קח כמה נשימות עמוקות ותקוף את ערימת הניירת הזו על שולחנך שאתה מתעלם מזה ימים. אבל יותר מכל, אל תהיה קדוש מעונה בעבודה אם הבחילה שלך נמשכת.יתכן שיש לך את "באג הקיבה" האיום והמדבק ביותר.

7. הישאר לחות

אם אינך יכול לאכול או לשתות בגלל בחילה, התייבשות עשויה להופיע. בחילה היא גם סימפטום של התייבשות, ובכל זאת שתייה מרובה עלולה להחמיר את הבחילה בכך שתגרום לבטן שלך להרגיש לא נוחה.

כשאתה מרגיש שקט, לגם נוזלים לאורך כל היום. אם מים ישרים הופכים את הבטן, נסו לשתות תה דקאף, או מים עם פרוסות פרי טריים.

8. בחרו בתה קמומיל

תה קמומיל הוא תרופה עממית פופולרית לבחילות. יש לזה השפעה הרגעה שעשויה לעזור לך לישון כשאתה בחילה. זה עשוי גם להקל על החרדה.

שקיות תה קמומיל זמינות ברוב חנויות המכולת, חנויות בריאות טבעיות ובאונליין. הכינו תה קמומיל משלכם על ידי מזיגת כוס מים רותחים על כף פרחי קמומיל מיובשים או טריים. תל לפחות חמש דקות, ומסננים.

9. פנו ללימונים

הלימונים מכילים חומצה לימונית, תרכובת טבעית הנחשבת כמסייעת לעיכול ולהרגעת הקיבה. נסה להוסיף מיץ לימון סחוט טרי למים ולגום לאורך כל היום.

אם בחילה נובעת מעצירות, שתיית מים חמים עם מיץ לימון עשויה לעורר את מעיים. לך ללכת עם זאת. בליעה של יותר מדי מיץ לימון בתקופה קצרה עלולה להחמיר את הבחילה.

ניחוח הלימונים עשוי גם להקל על הבחילה. על פי מחקר משנת 2014, שאיפת שמן אתרי לימון יכולה לסייע בהפחתת בחילות והקאות אצל נשים הרות. אם אין בידכם שמן אתרי לימון, פשוט חתכו לימון טרי לשניים והפיחו את הריח פנימה.

10. לכו עם ג'ינג'ר

ג'ינג'ר הוא ללא ספק התרופה הביתית הפופולרית ביותר לבחילות. על פי סקירה מ -2012, לג'ינג'ר יכולות אנטי-אמטיות, למרות שעדיין נדרש מחקר נוסף.

כדי לעזור לבחילה, אכל חתיכת ג'ינג'ר טרייה או מסוכרת. אתה יכול גם לשתות תה ג'ינג'ר, שתמצא בחנויות מכולת, בחנויות בריאות טבעיות ובאונליין.

הכינו תה זנגביל משלכם על ידי מזיגת כוס מים רותחים על חתיכה של סנטימטר של שורש ג'ינג'ר קלוף, טרי. תלך לפחות חמש דקות, סנן אם אתה רוצה, ותהנה.

11. זוג עם מנטה

על פי מחקר משנת 2013, שמן מנטה נמצא כדרך בטוחה ויעילה להילחם בבחילות עקב טיפול כימותרפי. אתה יכול לקחת כמוסות מנטה, או לשתות תה מנטה כדי לחוות יתרונות אלה.

חפש תה מנטה בחנויות מכולת ובריאות טבעיות, או באינטרנט. או להכין בעצמכם על ידי מזיגת כוס מים רותחים על כפית עלי כף עלים. תל לפחות חמש דקות, ומסננים להעדפה.

שאיפת שמן אתרי מנטה או עלי מנטה טריים עשויים להקל על בחילה לאחר הרדמה, כך עולה ממחקר שנערך בשנת 2011.

12. הימנע ממשקאות מוגזים

יש סיפור של נשים זקנות כי שתיית משקאות מוגזים כמו ג'ינג'ר אייל או קולה עוזרת לאלף בעיות בטן. ההפך הוא הנכון לרוב.

משקאות מוגזים עשויים לגרום לנפיחות ולהחמרת ריפלוקס חומצה ו- GERD, וכל אלה עלולים לגרום לבחילה. בנוסף, מרבית המשקאות התוססים עמוסים בסוכר, מה שעשוי גם לגרום לכם להיות נוחים יותר.

אם עליכם לשתות משקה תוסס, הרפו אותו לשטוח או לדללו במים לפני השתייה.

13. אכל ארוחה קטנה של משהו תפל

בעקבות דיאטה מעורפלת עשוי לעזור לבחילה להחמיר או למנוע ממך הקאות. התזונה המומלצת הנפוצה ביותר להתאוששות מבחילות היא דיאטת BRAT - בננות, אורז, רסק תפוחים וטוסט.

אתה יכול גם לאכול כמויות קטנות של:

• מלוחים
• פסטה רגילה או נודלס
• תפוחי אדמה אפויים או מחית רגילה
• ביצים מקושקשות
• ביצים קשות

הימנע ממזון מטוגן, ממוצרי חלב כמו גבינה וחלב, בשר וממזונות עשירים בסיבים עד לבחילה של בחילה.

14. קח ללא מרשם תרופות (OTC)

תרופות לבחילות נקראות אנטי-אצטטיקה. כאשר הבחילה קשה, יתכן שתזדקק לתרופת OTC שתסייע בהרגעת הקיבה.

כמה אפשרויות הן:

• אמטרול
• נאוזן
• דרממין
• פפטו-ביסמול
• Gravol

אם אתה בהריון, אל תקח אף תרופת OTC בלי להתייעץ תחילה עם הרופא שלך.

15. קח תוספי ויטמין B-6

בשנת 2013 אישר מינהל המזון והתרופות האמריקני את Diclegis, שילוב של ויטמין B-6 (פירידוקסין) והאנטי-היסטמין דוקסילמין, כטיפול בבחילה הקשורה להריון.

לוויטמין B-6 בפני עצמו היו תוצאות מעורבות לטיפול בבחילה. המינון האופייני הוא בין 30 ל- 100 מיליגרם מדי יום, במינון מחולק של 1 עד 3 עד 3 שבועות.

עם זאת יותר מדי ויטמין B-6 עלול להחמיר את הבחילה. זה עלול גם לגרום לתופעות לוואי חמורות, כגון:

• קצב לב לא תקין
• עקצוצים
• ירידה בטונוס השרירים

מסיבה זו, קח רק דיקלגיס או ויטמין B-6 לבחילה בפיקוח הרופא שלך.

חשוב תמיד לדון בכל התרופות עם הרופא שלך בהריון כדי להימנע מאלו שעשויים לקיים אינטראקציה שלילית איתך או עם ילדך. הרופא שלך עשוי להמליץ ​​תחילה על גישות אחרות, מכיוון שרוב הבחילות בהריון שוככות כבר בחודש הרביעי, או בשליש השני.

16. נסה שמן CBD

שמן קנאבידיול (CBD) מגיע מתרכובת פעילה בקנאביס. שמן CBD אינו מכיל THC, הקנבינואיד העיקרי בקנאביס המשנה את המצב הנפשי.

מחקר נמשך ונדרש עדיין יותר, עם זאת, כמה מחקרים הראו תוצאות מבטיחות. מחקר אחד משנת 2012 על חולדות מציע כי CBD מייצר השפעות נגד בחילות בעקיפין במוח.

שמן CBD זמין בצורות רבות, כולל:

• נוזלים
• משחות
• כמוסות
• vapes
• אכילים
• תרסיסים

המינון אינו מוסדר וההמלצות משתנות, לכן קרא בעיון את ההוראות על האריזה ובדוק עם איש מקצוע רפואי לפני השימוש. השתמש רק בשמן CBD בדרגה רפואית לטיפול בבחילות.

שמן CBD אינו חוקי בכל מדינה, לכן הקפד לבדוק את חוקי המדינה שלך לפני שאתה קונה או משתמש בהם, וקנה ממקור בעל מוניטין. מדינות מסוימות עשויות להתיר CBD רק עם מרשם רופא.

מתי לפנות לרופא שלך

כאשר תסמינים אחרים מלווים בבחילה, זה עלול להיות חמור. למשל, בחילה עם כאב בחזה היא סימן קלאסי להתקף לב. בחילה עם כאב ראש קשה או סחרחורת קשה עלולה להעיד על בעיה נוירולוגית.

עיין ברופא שלך אם פרקי בחילה נמשכים יותר מחודש, או שיש לך בחילה וירידה בלתי מוסברת במשקל.

קבל עזרה חירום אם יש לך בחילה:

• כאבי בטן חזקים או התכווצויות
• כאב בחזה
• ראייה מטושטשת
• חום גבוה וצוואר נוקשה
• בִּלבּוּל
• כאב ראש חזק

התייבשות ובחילות הולכות לרוב יחד. קבל טיפול רפואי מיידי אם יש לך בחילה ותסמינים אחרים של התייבשות כגון:

• סְחַרחוֹרֶת
• פה יבש
• צמא מוגזם
• חוּלשָׁה
• שתן כהה
• מתן שתן לעתים רחוקות

בשורה התחתונה

רוב הבחילות הן זמניות ולא רציניות. תרופות ביתיות ותרופות ל- OTC עשויות לעזור, אך לעיתים בחילות עדיין עלולות להוביל להקאות. הקאות מפחיתים לעתים קרובות בחילה או גורמים לה לחלוף. עם זאת, הקאות ובחילה עלולים להביא להתייבשות מהר מאוד.

תרופות אלה מומלצות למבוגרים. מכיוון שילדים יכולים להתייבש הרבה יותר מהר, הביאו את הילד לפנות לרופא אם הילד מקיא יותר מ 12 שעות.

תרופות מרשם רבות יכולות גם לגרום לבחילה. אם אתה מרגיש באופן קבוע בחילה לאחר נטילת תרופות, דבר עם הרופא שלך כדי לבדוק אם קיים תרופה אחרת.