נסה את התרופות האלו כדי להחזיר את קולך במהירות

תוֹכֶן

• עֶזרָה! אני לא יכול לדבר
• 15 תרופות ביתיות להחזרת קולך
• 1. תנוח את קולך
• 2. אל תלחשו
• 3. השתמש במשככי כאבים ב- OTC
• 4. הימנע מגורמי התרחשות
• 5. דברו עם רופא על תרופות
• 6. שתו הרבה נוזלים
• 7. שתו נוזלים חמים
• 8. לגרגר במי מלח
• 9. למצוץ מעץ
• 10. התקלח חם
• 11. קבל מכשיר אדים
• 12. הרתיחו מעט מים
• 13. ללעוס מעט מסטיק
• 14. אל תעשן
• 15. אל תשתה אלכוהול
• מתי לפנות לרופא

עֶזרָה! אני לא יכול לדבר

כשאתה מאבד את קולך זה לרוב נובע מדלקת גרון. דלקת גרון מתרחשת כאשר הגרון שלך (תיבת קול) מתעצבן ודלקת.

אתה יכול לעצבן את התיבה הקולית שלך כשאתה משתמש יותר מדי בקול שלך או כשאתה סובל מזיהום. רוב המקרים של דלקת גרון נגרמים על ידי זיהומים נגיפיים, כמו הצטננות.

בתוך תיבת הקול שלך נמצאים מיתרי הקול שלך. כשאתה מדבר, מיתרי הקול שלך נפתחים ונסגרים בצורה חלקה. כשאוויר עובר דרכם הם רוטטים להשמיע קולות.

כאשר מיתרי הקול שלך נפוחים, זה משנה את האופן בו אוויר עובר דרכם ומעוות את הקול שלך. הקול שלך עשוי להישמע צרוד או להיות שקט מכדי לשמוע.

לרוב דלקת גרון מתרפאת מעצמה, אך לעיתים עלולה להפוך לכרונית (ארוכת טווח). כדי להחזיר את הקול שלך במהירות האפשרית, עליך לטפל בדלקת ובגירוי בתיבה הקולית שלך.

כשאתה מוצא את עצמך חסר מילים, נסה אחת מ -15 הסעדים האלה כדי להחזיר את קולך במהירות.

15 תרופות ביתיות להחזרת קולך

1. תנוח את קולך

הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות למיתרי הקול המעצבנים שלך הוא לתת להם הפסקה. נסה לא לדבר בכלל יום אחד או יומיים. אם אתה חייב לדבר, עשה זאת בשקט. זה עובד מכיוון שלעיתים קרובות גירויים ודלקת רק זקוקים לזמן כדי לפתור.

שימוש יתר יכול להפריע לתהליך הריפוי. אז קדימה ואמרו לילדים שהמשחק של היום הוא "מי יכול לשתוק הכי הרבה זמן?"

2. אל תלחשו

הלחישה למעשה קשה יותר על מיתרי הקול מאשר דיבור רגיל. כשאתה לוחש, מיתרי הקול שלך נמתחים חזק. זה יכול להאט את ההתאוששות שלהם.

3. השתמש במשככי כאבים ב- OTC

משכך כאבים ללא מרשם יעשה לך נוח יותר. תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות, כמו איבופרופן (אדוויל, מוטרין) ונפרוקסן (Aleve), יכולות לעזור להפחית את הנפיחות במיתרי הקול.

קנו עבור אדוויל, מוטרין ואילף.

4. הימנע מגורמי התרחשות

זה נורמלי לרצות לקחת התפרקות כשאתה נאבק בקור רע. אם הצטננותך גרמה לדלקת גרון, עם זאת, עדיף להימנע מתרופות ללא מרשם אלה (OTC). נוגדי-גידוד מייבשים את הגרון ואת מעברי האף.

5. דברו עם רופא על תרופות

קורטיקוסטרואידים הם תרופות מרשם המסייעות להפחתת הדלקת. אם אתה מישהו שעבודתו תלויה ביכולת שלך לדבר או לשיר, הרופא שלך עשוי לשקול לתת לך מסלול קצר של סטרואידים.

לסטרואידים יש סיכונים ואינם מתאימים לכולם.

6. שתו הרבה נוזלים

דלקת רחם נגרמת לרוב כתוצאה מזיהום ויראלי. מנוחה ושתיית הרבה נוזלים תעזרו לכם להחלים במהירות האפשרית. מכוון לשתות לפחות 10 כוסות שמונה גרם ליום.

7. שתו נוזלים חמים

נוזלים חמים כמו תה, מרק או מרק יעזרו להרגיע את הגרון המגורה שלך. תה ירוק, שמלא בנוגדי חמצון, עשוי לסייע גם בהקלת הריפוי. שתו נוזלים חמים ארבע או חמש פעמים ביום, או לפי הצורך להרגיע את הכאב שלכם.

הימנע ממשקאות המכילים קפאין כמו קפה ותה שחור, מכיוון שהם יכולים להוביל להתייבשות. אם דילוג על קפה הבוקר לא בא בחשבון, רק וודאו לחדש את הנוזלים במים או תה צמחים.

קנו תה ירוק.

8. לגרגר במי מלח

הוסף כפית מלח לכוס מים חמים. המלח יעזור לרפא את הרקמה המגורה בגרון. נסה לגרגר במי מלח פעמיים או שלוש ביום עד שהקול שלך יחזור.

9. למצוץ מעץ

מתיחת גרון יכולה להרגיע או להרדים את כאב הגרון שלך. יניקה ממשהו מגדילה גם את ייצור הרוק שלך, שישמור על לחות הגרון שלך.

נסה מכסה המכיל דבש, שיש לו תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי דלקתיות טבעיות.

קנו מעצבי גרון.

10. התקלח חם

האדים ממקלחת חמה עוזרים להרטיב את מיתרי הקול שלך ולהרגיע את כאב הגרון שלך. הוספת שמן אתרי מרענן, כמו אקליפטוס, עשויה גם היא לעזור.

טבלו מעט שמן אתרים על כפות הידיים ושפשפו אותם זה בזה. במקלחת, הביאו את הידיים לפנים ונשמו עמוק.

אתה יכול גם להכין זר מקלחת. אם תולים ראש מקלחת עלייך אקליפטוס טרי, הקיטור יחלץ את השמן האתרי המרפא. בנוסף, זה יגרום לשירותים שלך להריח כמו ספא.

קנו שמן אתרי אקליפטוס.

11. קבל מכשיר אדים

הגרון שלך מתייבש באופן טבעי במהלך הלילה. כשאתה ישן אתה מייצר פחות רוק וחיידקים מצטברים בפה שלך. מכאן בא "נשימת בוקר". כאשר הפה והגרון שלך מתייבשים, תיבת הקול שלך יכולה להיות מגורה עוד יותר.

שימוש במכשיר אדים בזמן השינה ימנע מצב זה ויעזור לך למקסם את זמן הריפוי שלך. למדו הכל על מכשירי אדים כאן.

קנו מכשירי אדים.

12. הרתיחו מעט מים

אלטרנטיבה למקלחת חמה היא להחזיק את הראש מעל סיר מים רותחים. האדים יוסיפו לחות לתיבת הקול המגורה שלכם. אתה יכול לתלות מגבת מעל הראש בכדי לכוון את הקיטור אל דרכי הנשימה שלך, אך היזהר שלא לשרוף את עצמך.

נשמו עמוק דרך הפה במשך שלוש עד חמש דקות. קחו הפסקות אם החום הופך לא נוח.

13. ללעוס מעט מסטיק

לעיסת מסטיק גם מגדילה את ייצור הרוק. ללעוס מסטיק כל היום כדי לשמור על גרון לח ככל האפשר.

השתמש במסטיק ללא סוכר כדי למנוע קלוריות נוספות. ישנם גם חניכיים מיוחדים המיועדים לטיפול ביבש בפה, שתוכל למצוא בדרך כלל בבית המרקחת המקומי שלך.

קנו מסטיק ללא סוכר.

14. אל תעשן

אם אתה מעשן או עישון רגיל, נסה לקחת כמה ימי חופש. עישון ואידוי מגרים את הגרון, והניקוטין מאט את הריפוי. אם אינך מצליח להפסיק מיד את הניקוטין, הדבר הטוב ביותר להשתמש בו הוא מסטיק ניקוטין.

15. אל תשתה אלכוהול

חשוב על הפה היבש שאתה מקבל כשאתה מסתובב. אפילו מעט שתייה עלולה לגרום להתייבשות. אלכוהול יכול לייבש את גרונך, מה שעלול לפגוע עוד יותר בקול שלך בין לילה.

מתי לפנות לרופא

בדרך כלל לא מתרחש טיפול בדלקת הרחם. כמעט תמיד זה נגרם כתוצאה מזיהום ויראלי, כך שאנטיביוטיקה לא תעזור.

אם אתה מישהו שתפקידו תלוי בקולך, עם זאת, הרופא שלך עשוי להיות מוכן לרשום סטרואידים להורדת הדלקת.

אם תסמיני דלקת הלסת שלך נמשכים יותר משבועיים-שלושה, התייעץ עם הרופא המטפל. יתכן שיש לך דלקת גרון כרונית או דלקת גרון שנגרמת כתוצאה מחזרת חומצה. הרופא יכול לבצע בדיקה גופנית ולהמליץ ​​על רופא מומחה במידת הצורך.