מחזיק את הקקי שלך

תוֹכֶן

• שרירים שמחזיקים קקי
• שריר Puborectalis
• סוגר אנאלי חיצוני
• הדחף לקקי
• כמה זמן אתה יכול ללכת בלי לעשות קקי?
• מה קורה אם אתה לא עושה קקי?
• בריחת שתן בצואה
• להסיר

לפעמים תחווה זמנים שבהם אתה צריך להחזיק תנועת מעיים, כמו מתי:

• אין שירותים בקרבת מקום.
• העבודה שלך - כגון סיעוד או הוראה - מציעה הזדמנויות הפסקה מוגבלות.
• יש תור ארוך לגישה לשירותים.
• לא נעים לך עם התנאים הסניטריים של האסלה הזמינה.
• אתה לא רוצה להשתמש בשירותים בסביבה ציבורית.

זה בסדר להחזיק את הקקי שלך עד שתוכל ללכת פעם בכמה זמן, אבל להחזיק את הקקי שלך באופן קבוע יכול להוביל לסיבוכים.

המשך לקרוא כדי ללמוד על השרירים המחזיקים את הקקי שלך, מה יכול לקרות כאשר אתה מחזיק אותו לעתים קרובות מדי ועוד.

שרירים שמחזיקים קקי

שרירי רצפת האגן שומרים על איבריהם במקום. הם מפרידים את חלל האגן שלך מהפרינאום. זה האזור בין איברי המין שלך לפי הטבעת.

השריר העיקרי של רצפת האגן שלך הוא שריר ה- levator ani. זה מורכב מ:

• puborectalis
• pubococcygeus
• איליוקוקסיגוס

שריר Puborectalis

שריר ה- puborectalis ממוקם בקצה הקטן של המשפך שמיוצר על ידי levator ani. שריר בצורת U זה תומך בתעלה האנאלית. זה גם יוצר זווית בצומת האנאקטיקה. זה בין פי הטבעת לתעלה האנאלית.

לשרירי הפאבורקטליס שלך תפקיד חשוב בסיוע גירוש ושמירה על קקי.

כאשר הוא מתכווץ, הוא מושך את פי הטבעת חזק, כמו שסתום כיבוי, המגביל את הזרימה. כשנוח להעביר תנועת מעיים, זווית זרימת הצואה היא ישרה יותר.

סוגר אנאלי חיצוני

מעגל הקיר החיצוני של התעלה האנאלית שלך ופתח אנאלי הוא שכבה של שריר מרצון המכונה הסוגר החיצוני שלך. לפי הצורך, אתה יכול לגרום לו להתכווץ (להיסגר) ולהתרחב (להיפתח) כדי להחזיק קקי או לבצע פעולת מעיים.

אם אתה לא ליד חדר אמבטיה ואתה צריך לעשות קקי, אתה יכול לנסות לתפעל את השרירים האלה כדי להחזיק אותו עד שתוכל ללכת:

• קמץ את לחייך התחת. זה עשוי לעזור לשמור על שרירי פי הטבעת.
• הימנע מכריעה. נסה לעמוד או לשכב במקום. אלה לא עמדות טבעיות שיש בהן מעיים ועשויות "להערים" על גופך שלא יעבור קקי.

הדחף לקקי

כאשר פי הטבעת שלך, איבר בצורת צינור בקצה המעי הגס שלך, מתמלא בקקי, הוא נמתח. אתה תרגיש בזה דחף לבצע פעולת מעיים. כדי להחזיק אותו, השרירים סביב פי הטבעת יתהדקו.

התעלמות באופן קבוע מדחף זה לקקי יכול להוביל לעצירות. עצירות מוגדרת כפחות משלוש פעולות מעיים בשבוע. אתה עלול גם להתאמץ כשיש לך פעולת מעיים ולעבור צואה קשה ויבשה.

כמה זמן אתה יכול ללכת בלי לעשות קקי?

לוח הזמנים של הקקי של כולם שונה. עבור אנשים מסוימים, תנועת מעיים שלוש פעמים ביום היא תקינה. אחרים עשויים לעשות קקי רק שלוש פעמים בשבוע. זה גם נורמלי.

אבל כמה זמן אתה יכול ללכת לְלֹא קקי? זה משתנה מאדם לאדם. עם זאת, א מתאר אישה בת 55 שעברה 75 יום ללא פעולת מעיים.

אולי יש אנשים שהתארכו זמן רב וזה פשוט לא הוקלט. אולי אנשים אחרים לא היו מחזיקים מעמד כל כך הרבה זמן ללא סיבוכים רציניים.

לא משנה מה המקרה, לא מומלץ להחזיק את הקקי שלך לפרקי זמן ארוכים.

מה קורה אם אתה לא עושה קקי?

אם אתה ממשיך לאכול אך לא עושה קקי, עלולה להיגרם חבלה צואתית. זוהי הצטברות גדולה ומוצקה של צואה שנתקעת ואינה מסוגלת להידחק החוצה.

תוצאה נוספת של אי מעיים עשויה להיות נקב במערכת העיכול. זהו חור שמתפתח במערכת העיכול עקב לחץ של עודף החומר הצואתי על המעיים שלך.

אם זה קורה וחומר צואה נשפך לחלל הבטן שלך, החיידקים שלו עלולים לגרום לתסמינים חמורים ואף מסכני חיים.

A מצא כי עומס צואה מוגבר במעי הגס מגביר את ספירת החיידקים ויוצר דלקת ארוכת טווח של רירית המעי הגס. זהו גורם סיכון לסרטן.

המחקר מציע גם כי החזקה מרצון בקופסתך עשויה להיות קשורה לדלקת התוספתן וטחורים.

בריחת שתן בצואה

במקרים מסוימים, ייתכן שלא תוכל להחזיק את הקקי שלך. בריחת שתן בצואה היא אובדן שליטה בגז או בקקי עד כדי גורם מצוקה או אי נוחות.

אנשים הסובלים מבריחת שתן בצואה אינם מסוגלים לעצור את הדחף הפתאומי לקקי. זה יכול להקשות על הגעה לשירותים לפני שיהיה מאוחר מדי.

בריחת שתן בצואה היא בדרך כלל מעבר ליכולת השליטה שלך. זה לעתים קרובות סימן לכך שמערכת בקרת המעי שלך אינה תפקודית, או שמשהו מפריע לתפקוד שלה באופן מבני.

תנאי אחד או יותר עלולים לגרום לבריחת שתן בצואה, כגון:

• נזק לשרירים בפי הטבעת
• נזק עצבי או שרירי במעיים ובפי הטבעת על ידי עצירות כרונית
• נזק עצבי לעצבים שחשים צואה בחלחולת
• נזק עצבי לעצבים השולטים על הסוגר האנאלי
• צניחת פי הטבעת (רקטום צונח לפי הטבעת)
• רקטוצלה (פי הטבעת בולט דרך הנרתיק)
• טחורים המונעים מפיגור הטבעת שלך לחלוטין

בריחת שתן בצואה היא סימן למשהו רציני. אם אתה חושד שיש לך את זה, פנה לרופא שלך.

להסיר

לדבר על קקי יכול להיות מביך. אבל אם אתה מתקשה לשלוט בדחף לקקי, ספר על כך לרופא שלך. הם יכולים לאבחן את כל התנאים הבסיסיים הגורמים לבעיות שלך ולמצוא את הטיפול המתאים עבורך.