9 דרכים להפחתת הסיכון ל- UTI

תוֹכֶן

• האם ישנם אנשים הנמצאים בסיכון גבוה יותר לקבל UTI?
• 9 דרכים למנוע UTI
• 1. נגב מקדימה לאחור
• 2. שתו הרבה נוזלים
• 3. הימנע מאחיזת הפיפי שלך
• 4. השתן לפני ואחרי יחסי מין
• 5. הימנעו ממוצרים ריחניים
• 6. בדקו אפשרויות למניעת הריון
• 7. קח פרוביוטיקה
• 8. קבל אנטיביוטיקה
• 9. צרכו חמוציות
• מניעת UTI ומבוגרים יותר
• מניעת UTI אצל תינוקות וילדים
• מתי לפנות לרופא
• בשורה התחתונה

דלקת בדרכי השתן (UTI) מתרחשת כאשר מתפתח זיהום במערכת השתן שלך. לרוב זה משפיע על דרכי השתן התחתונות, הכוללות את שלפוחית ​​השתן והשופכה.

אם יש לך UTI, סביר להניח שיהיה לך צורך מתמיד להשתין. תסמינים שכיחים אחרים כוללים צריבה בעת פיפי ושתן מעונן.

UTIs נפוצים, אך ניתן למזער את הסיכון לקבלת אחד מהם. במאמר זה נסביר את הצעדים שתוכלו לנקוט כדי להקטין את הסיכוי שלכם ל- UTI, כמו גם דרכים להפחתת הסיכון לאנשים בכל הגילאים.

האם ישנם אנשים הנמצאים בסיכון גבוה יותר לקבל UTI?

נשים מקבלות יותר UTI מגברים. הסיבה לכך היא שלנשים שופכה קצרה יותר - הצינור שמביא שתן משלפוחית ​​השתן. זה מאפשר לחיידקים להיכנס לשופכה ולשלפוחית ​​השתן ביתר קלות.

כמו כן, פתח השופכה של האישה קרוב יותר לפי הטבעת, שם הכי גורם ל- UTI אי - קולי חיידקים נמצאים.

גורמים אחרים שיכולים להגביר עוד יותר את הסיכון ל- UTI כוללים:

• פעילות מינית תכופה
• פרטנרים מיניים חדשים
• סוגים מסוימים של אמצעי מניעה
• הַפסָקַת וֶסֶת

אצל גברים ונשים כאחד, גורמי הסיכון ל- UTI כוללים:

• מערכת חיסונית מוחלשת
• הפרעות בדרכי השתן
• חסימות בדרכי השתן, כגון אבנים בכליות או ערמונית מוגדלת
• שימוש בקטטר
• ניתוחי שתן

9 דרכים למנוע UTI

לא תמיד ניתן להימנע מ- UTI, אך ניתן להפחית את הסיכון לקבל. להלן תשע שיטות מניעה שעשויות לעזור לך לעקוב אחר UTI.

1. נגב מקדימה לאחור

מאז פי הטבעת הוא המקור העיקרי של אי - קולי, עדיף לנגב את איברי המין מלפנים לאחור לאחר השימוש בשירותים. הרגל זה מקטין את הסיכון להביא אי - קולי מפי הטבעת לשופכה.

חשוב עוד יותר לעשות זאת אם יש לך שלשול. שלשול יכול להקשות על השליטה בתנועות המעיים, מה שעלול להגדיל את הסיכוי אי - קולי מתפשט לשופכה.

2. שתו הרבה נוזלים

הישאר hydrated לאורך כל היום. זה יגרום לך לעשות פיפי בתדירות גבוהה יותר, אשר שוטפת חיידקים ממערכת השתן שלך.

מים הם הבחירה הטובה ביותר. כוון ל -6 עד 8 כוסות ליום. אם קשה לך לשתות כל כך הרבה מים, אתה יכול גם להגדיל את צריכת הנוזלים שלך על ידי שתיית מים מוגזים, תה צמחים נטול קפאין, חלב או שייקים המיוצרים מפירות וירקות.

נסו להגביל או להימנע מאלכוהול ומשקאות המכילים קפאין, העלולים לגרות את שלפוחית ​​השתן.

3. הימנע מאחיזת הפיפי שלך

הימנע מהחזקת השתן שלך, מכיוון שהדבר יכול לעודד צמיחת חיידקים. נסו לא לחכות יותר מ -3 עד 4 שעות להשתין, ורוקנו את שלפוחית ​​השתן לחלוטין בכל פעם.

זה חשוב עוד יותר אם הינך בהריון מכיוון שהריון מעמיד אותך בסיכון מוגבר ל- UTI. החזקת הפיפי שלך יכולה להגדיל עוד יותר את הסיכון.

4. השתן לפני ואחרי יחסי מין

פעילות מינית מגדילה את הסיכוי לחלות ב- UTI, במיוחד אם את אישה. הסיבה לכך היא שחיידקים יכולים בקלות להיכנס לשופכה במהלך יחסי מין.

כדי להפחית את הסיכון שלך, פיפי מיד לפני ואחרי יחסי מין. הרעיון הוא לשטוף חיידקים העלולים לגרום ל- UTI.

מומלץ גם לשטוף את אזור איברי המין בעדינות לפני קיום יחסי מין. זה יכול לעזור לשמור על ניקיון האזור ולהפחית את הסיכוי להתפשטות חיידקים לשופכה.

5. הימנעו ממוצרים ריחניים

הנרתיק מכיל באופן טבעי יותר מ -50 חיידקים שונים, שרבים מהם הם סוג של חיידקים הנקראים לקטובצילי. חיידקים אלה עוזרים לשמור על בריאות הנרתיק ורמת ה- pH מאוזנת.

מוצרים נשיים מבושמים עלולים לשבש את האיזון הזה, ומאפשרים לחיידקים מזיקים לגדול. זה יכול לגרום ל- UTI, נרתיק חיידקי וזיהומים בשמרים.

הימנע משימוש במוצרים כגון:

• מקלחות
• רפידות ריחניות או טמפונים
• אבקות ריחניות
• תרסיסי דאודורנטים

שמני אמבט ריחניים, סבונים ואמבטיות בועות יכולים גם הם לגרות את אזור איברי המין ולגרום לחוסר איזון בחיידקי הנרתיק.

6. בדקו אפשרויות למניעת הריון

סוגים מסוימים של אמצעי מניעה עשויים לקדם צמיחת יתר של חיידקים מזיקים. זה כולל:

• דיאפרגמות
• קונדומים שאינם משומנים
• קוטלי זרע
• קונדומים של קוטלי זרע

אם אתה חושב שמניעת הריון שלך גורמת ל- UTI, שוחח עם הרופא שלך. הם יכולים להדריך אותך בין האפשרויות השונות ולעזור לך למצוא שיטה חלופית המתאימה לך.

7. קח פרוביוטיקה

פרוביוטיקה הם מיקרואורגניזמים חיים שיכולים להגדיל חיידקי מעיים טובים. הם עשויים גם לסייע בקידום צמיחתם של חיידקים טובים בדרכי השתן. זה יכול לעזור להגן עליך מפני קבלת UTI.

בדרך כלל, לקטובציליזנים נקשרו עם UTI פחות תכופים. ישנן מספר דרכים בהן ניתן ליטול פרוביוטיקה בכדי לשפר את בריאות דרכי השתן, כולל:

• אכילת מזון מותסס, כמו יוגורט, קפיר, כרוב כבוש או טמפה
• נטילת תוספי פרוביוטיקה
• באמצעות נרות פרוביוטיים

8. קבל אנטיביוטיקה

אם אתה מקבל UTI שאינם מגיבים טוב לטיפול או ממשיך לחזור, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על מנה יומית קטנה של אנטיביוטיקה דרך הפה. זה יכול לסייע במניעת UTI על ידי שליטה על חיידקים מזיקים.

סביר להניח שתצטרך ליטול אנטיביוטיקה לאחר קיום יחסי מין או כשתבחין לראשונה בתסמיני UTI. החיסרון, לעומת זאת, הוא ששימוש ממושך באנטיביוטיקה יכול להוביל לעמידות לאנטיביוטיקה. הרופא שלך יכול לקבוע אם זו שיטת המניעה הנכונה עבורך.

9. צרכו חמוציות

חמוציות הן תרופה ביתית מסורתית למניעת UTI. ברי יש תרכובות הנקראות פרואנטוציאנידינים שעשויות למנוע אי - קולי מהידבקות ברקמות בדרכי השתן.

זה גם חשב כי ויטמין C בחמוציות עשוי להגביר את חומציות השתן, מה שעלול להפחית את הצמיחה החיידקית הגרועה.

מחקר מדעי מראה תוצאות סותרות. מחקרים מסוימים מצאו כי תמצית חמוציות מפחיתה את תדירות UTIs, בעוד שאחרים לא מצאו את אותה השפעה.

למרות שלא ברור אם חמוציות יכולות למנוע UTI, זוהי תרופה בסיכון נמוך. אם ברצונכם לצרוך חמוציות, בחרו במיץ חמוציות וטהור לא ממותק במקום בקוקטיילים חמוציות ממותקים. אפשר גם לאכול חמוציות טריות או קפואות.

מניעת UTI ומבוגרים יותר

מבוגרים מבוגרים נמצאים גם בסיכון גבוה יותר לחלות ב- UTI. זה לעתים קרובות בגלל:

• שינויים הקשורים לגיל בתפקוד החיסוני
• שלפוחית ​​שתן או מעי
• שימוש בקטטר
• ליקוי קוגניטיבי
• הַפסָקַת וֶסֶת

בנוסף לשיטות המניעה שתוארו לעיל, טיפול בתחליפי אסטרוגן יכול לסייע במניעת UTI אצל נשים מבוגרות.

גיל המעבר פוחת ברמות האסטרוגן, מה שעלול לשבש את מאזן החיידקים של הנרתיק. טיפול באסטרוגן, כמו קרם בנרתיק במינון נמוך, יכול לעזור להחזיר את האיזון הזה.

מניעת UTI אצל תינוקות וילדים

לא רק מבוגרים מקבלים UTI. גם תינוקות וילדים יכולים להשיג אותם. זיהומים בשלפוחית ​​השתן והכליות הם הסוגים הנפוצים ביותר של UTI בקרב ילדים, במיוחד בנות.

לימוד ההרגלים הבאים עשוי לסייע במניעת UTI אצל ילדים:

• לוקח הפסקות לשירותים כל שעתיים עד שלוש שעות
• ריקון שלפוחית ​​השתן לחלוטין
• לוקח זמן תוך כדי פיפי
• מלמד בנות לנגב מקדימה לאחור לאחר מתן שתן
• הימנעות מתחתונים או בגדים צמודים
• הימנעות מאמבטיות בועות
• נשאר מיובש

מתי לפנות לרופא

לפעמים, UTI אינו גורם לסימנים ותסמינים כלשהם. אם כן, ייתכן שיהיה לך:

• דחף חזק ומתמיד לעשות פיפי
• צריבה בזמן מתן שתן
• להשתין רק כמויות קטנות של שתן
• שתן מעונן
• שתן מדמם (אדום, ורוד או בצבע קולה)
• שתן מסריח
• כאבי אגן (אצל נשים)

בקר ברופא אם אתה מבחין בתופעות אלה. הם ככל הנראה יעשו בדיקת שתן. אם תבדוק חיובי ל- UTI, כנראה שהרופא שלך ירשום אנטיביוטיקה.

בשורה התחתונה

ישנן דרכים רבות להפחית את הסיכון לחלות ב- UTI. תרופות טבעיות כוללות הרגלי אמבטיה בריאים, הטלת שתן לפני ואחרי יחסי מין, ונטילת פרוביוטיקה.

שיטות רפואיות כוללות אנטיביוטיקה או צורה אחרת של אמצעי מניעה. נשים בגיל המעבר ולאחר גיל המעבר עשויות להפיק תועלת מטיפול באסטרוגן, המאזן מחדש את חיידקי הנרתיק.

שוחח עם הרופא שלך על הדרכים הטובות ביותר למנוע UTI. תוכלו לדון באפשרויות שונות ולקבוע מה מתאים לכם ביותר.