כיצד לזהות תינוק מותק

תוֹכֶן

• איך לזהות את הסימנים של תינוק עייף
• כיצד לעזור לתינוק שעבר עייפות יתר
• כיצד למנוע התינוק להיות עייף
• כמה שינה התינוק שלי צריך?
• להסיר

לשכנע תינוק עייף שהגיע הזמן להתיישב ולהירדם זה אולי המכשול הכי מתסכל שתתמודד אי פעם כהורה. הסיבה לכך היא שככל שתנסו להרגיע תינוק מיובש, כך הם עשויים למחות יותר - והם לא יכולים לעזור לו.

כשתינוקך עייף יתר על המידה, מערכת תגובת הלחץ שלהם נכנסת להילוך גבוה ומפעילה את הקורטיזול והאדרנלין לזרום לגופם הקטן. קורטיזול מסייע בוויסות מחזור השכמה של הגוף; אדרנלין הוא הסוכן להילחם או בטיסה.

עם שני ההורמונים הללו ברמות גבוהות, ציפייה שתינוקך פשוט להתיישב ולהירדם אולי לא יהיה מציאותי. למעשה, אם תינוקך עייף יתר על המידה, יתכן שהוא יתקשה להירדם.

עם תינוק עייף, אתה עלול למצוא את עצמך נקלע למעגל של פחות שינה שמוביל לעייפות רבה יותר שמובילה פחות שינה ... מפהק.

איך לזהות את הסימנים של תינוק עייף

התינוק שלך כבר חכם מספיק כדי לתקשר. אמנם זה יכול להיות מסובך לאתר את הסימנים של תינוק עייף, הרשימה שלהלן מקלה על כך.

• פַּהֶקֶת. כמונו, תינוקות פיהוקים יותר כשהם עייפים. מחקר אינו בטוח מה משרת פיהוק מטרה, אם בכלל. יכול להיות שפיהוק מעיר את המוח או שזו דרך של תקשורת.
• נוגעת בפניהם. תינוק עייף עשוי לשפשף את עיניהם ופניהם או למשוך באוזניים.
• הופך להיות דביק. התינוק שלך עשוי לאחוז בך בנחישות ולהתעקש שידאג להם.
• יבבה. תינוקות עייפים עשויים לייבב ואז לעבור לבכי מלא נפץ.
• חוסר עניין. אם תינוקך נסוג ומאבד עניין, זכור שקשה ליצור אינטראקציה כשאת עייפה.

כאשר התינוק שלך עובר את השלב העייף, הוא יעבור לשלב התיש. להלן מה להיזהר:

• מפהק יותר. זה ברור מאליו, נכון?
• עוד בכי. תינוק עייף הופך להיות בררני יותר ובוכה בקלות.
• קשה להרגיע. זוכר את ההורמונים האלה עליהם דיברנו? האשמים האלה יכולים לגרום לניסיונות שלך להרגיע את תינוקך די סרק.
• תסכול נמוך יותר או סף כאב. עייפות פירושה שהתינוק שלך לא יסבול כמות רבה של תסכול או כאב.
• חתולים. במקום התנומה הרגילה שלהם, תינוקות עייפים ישנים בכושר. תנומות קצרות אלה אינן טוענות את הסוללות הקטנות שלהם.
• ישן בזמנים לא נכונים. אתה עשוי לגלות שהתינוק שלך נרדם כשאתה מכין את הבקבוק שלהם או מקשקש את הביצה שלו.
• פעיל מדי. תינוק עייף יכול להראות אנרגיה בשפע. אתה יכול להאשים את ההורמונים האלה, קורטיזול ואדרנלין.

כיצד לעזור לתינוק שעבר עייפות יתר

אוקיי, זה קרה. התינוק שלך עייף יתר. עכשיו מה הדרך הטובה ביותר ליישב אותם?

• מתנדנד. סקירת מחקרים משנת 2017 מראה כי החתלה עוזרת לתינוקות לישון. למה? אולי החתלה מונעת מהם להבהיל את עצמם ערים כאשר רגליהם וזרועותיהם מטלטלות באופן לא רצוני. ואולי החתלה מזכירה להם רחם בטוח ונעים. כך או כך, יש להשתמש בחתלתול רק עד שתינוק מראה את הסימנים הראשונים להתחיל להתגלגל.
• לגעת. החזק את התינוק שלך קרוב אליך היכן שהוא יכול לשמוע את פעימות הלב שלך.

• כיצד למנוע התינוק להיות עייף

  תינוקות יכולים להיות עייפים אם הם ערים יותר מדי זמן או אם הם מוגזמים מדי. הדרך הטובה ביותר להימנע מתינוק עייף היא לנסות לשים לב לנקודה בה הם עייפים ומוכנים לנוח.

  הקלדת לוח הזמנים של שינה סביב הדפוסים הטבעיים של התינוק יכולה להיות דרך מצוינת למנוע התינוק מתיש. התחל בהתבוננות בדפוסי השינה הטבעיים שלהם ועקוב אחר נרדם כל יום, הן עבור תנומות ושינה לילית.

  לפני 6 חודשים לוח השינה של תינוקך לא יהיה קפדני. לאחר 6 חודשים, ההקפדה על לוח זמנים לישון הופכת לרוב לקלה יותר.

  נסה להניח אותם לישון ולשינה לילית בשעות דומות בכל יום (גם אם הם נראים לעיתים לא עייפים בזמן הרגיל). התאם את לוח הזמנים לפי הצורך אם הם בדרך כלל לא מסתדרים וישנים, או אם הם מתעוררים מוקדם מהצפוי.

  כשאתה מתוודע לתינוק שלך ולוח הזמנים הטבעי שלו, תוכל למקם ביתר קלות את רמזי השינה שלהם וליישב אותם לפני שיימאס להם.

  כמה שינה התינוק שלי צריך?

  זה אולי לא נראה ככה, אך ככל הנראה יילודך ישן 16 שעות ויותר ביום. האתגר הוא ששעות אלה מגיעות במתיחות של כמה שעות בכל פעם.

  אבל החדשות הטובות הן שעד שיגיעו לשישה חודשים, רוב התינוקות יסתדרו במחזור שינה רגיל שמאפשר לך לקבל את העין העצומה שעליה חלמת.

  תינוקות זקוקים לכמות מסוימת של שינה לצורך צמיחה אופטימלית והתפתחות מוחית. על פי סקירת מחקרים זו לשנת 2017, אלה משכי שינה ממוצעים אידיאליים לתינוקות בתקופה של 24 שעות:

  • 0–3 חודשים: 16–17 שעות
  • 4–6 חודשים: 14–15 שעות
  • 6–12 חודשים: 13–14 שעות

  ולפי נתוני האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים, פעוטות (גיל 12 עד 24 חודשים) זקוקים בין 11 ל 14 שעות שינה בתקופה של 24 שעות.

  להסיר

  שינה היא זמן קריטי. בעוד שגופנו עסוק בשיקום וחיזוק רקמות ושרירים, מוחנו עסוק בביסוס ועיבוד של כל המידע החדש שקיבלנו כשהם ערים.

  כשאתה מתענג על האושר שבצפייה בילדך הישן, דעי שהם בעצם עובדים די קשה. ותן לעצמך טפיחה על הגב שעזרת להם לעבור לשלב החדש הזה ... שוב.