כיצד להפחית את גודל השד באופן טבעי

תוֹכֶן

• הקטנת גודל השד
• 7 תרופות ביתיות
• 1. התעמלות
• 2. דיאטה
• 3. תה ירוק
• 4. זנגביל
• 5. זרעי פשתן
• 6. חלבוני ביצה
• 7. ביגוד
• הַשׁקָפָה

הקטנת גודל השד

התפתחות השד מתרחשת לאורך כל חייה של אישה. יש נשים שעשויות לשקול שדיים גדולים יותר כנכס קוסמטי. עם זאת, שדיים גדולים יכולים להגיע עם מספר נוחות כולל כאבי גב וצוואר.

השדיים מורכבים מרקמת שומן ובלוטות עם קולטני הורמונים צמודים. רקמת השומן היא הרקמה השומנית הממלאת את השד, בעוד שרקמת הבלוטה - או רקמת השד - אחראית על ייצור חלב. שינויים הורמונליים בגוף יכולים לגרום לרקמות אלה להתרחב ולשדיים להתגבר עם הזמן. גורמים אחרים יכולים להשפיע גם כן. אלו כוללים:

• הֵרָיוֹן
• הַשׁמָנָה
• תרופות
• גנטיקה

7 תרופות ביתיות

כדי להימנע מאי נוחות ולהגביר את הניידות, יש נשים שבוחרות לבצע ניתוח להפחתת גודל השד שלהן. עם זאת, ישנן אפשרויות פחות פולשניות להפחתת גודל השד שתוכלו לנסות בבית. שוחח עם הרופא שלך לפני שתנסה אף אחד מהתרופות הביתיות הללו.

1. התעמלות

פעילות גופנית קבועה יכולה לעזור להשיל שומן בחזה ולחזק את השרירים שמתחת לשדיים כדי להפחית את גודלם.

מכיוון שהשדיים מכילים חלק משומן, התמקדות בתרגילי לב-ריאה ואינטנסיביות גבוהה יכולה לעזור להשיל משקל מהר יותר ולמקד לאזורי בעיות. תרגילים אירוביים - כמו טיפוס מדרגות, אופניים והליכה בכוח - יכולים להאיץ את חילוף החומרים שלכם ולעזור לכם לאבד שומן בגוף מסביב.

תרגילי אימוני כוח כמו שכיבות סמיכה יכולים גם לטון את החזה ולשנות את מראה השדיים. שכיבות סמיכה יכולות להדק ולטון את שרירי החזה כדי להפחית את הגודל הכללי של השד. עם זאת, אימוני כוח ותרגילים ממוקדים בלבד לא יפחיתו את גודל השד. ללא אימון לב ריאה או אימון מלא בגוף, תרגילים מסוימים יכולים לגרום לשדיים להראות גדולים יותר.

מומלץ להתאמן במשך 30 דקות לפחות ארבע פעמים בשבוע.

2. דיאטה

מה שאתם אוכלים משחק חלק בכמות השומן שאתם אוגרים בגופכם. השומן בגוף הכולל יכול לתרום לגודל השד.

שמירה על איזון פעילות גופנית ותזונה בריאה תייעל את הירידה במשקל ותקטין את גודל השד. אכילת יותר קלוריות ממה שאתה שורף גורמת לך לצבור שומן וגורמת לשדיים שלך לצמוח.

בשרים רזים, דגים, פירות וירקות הם מזון המסייע בשריפת שומן מחוץ לאימון הרגיל. אכילה של פחות אוכל מעובד וממתקים תעזור לכם גם להזיל קילוגרמים מהר יותר.

3. תה ירוק

תה ירוק הוא תרופה טבעית נוספת הידועה כמעודדת ירידה במשקל. תה ירוק מכיל מספר נוגדי חמצון ויכול להגביר את חילוף החומרים שלך לשריפת שומן וקלוריות. הצטברות שומן מופחתת זו תעזור להפחית את גודל השדיים שלך. שתיית תה ירוק לאורך היום יכולה גם להעלות את האנרגיה שלך.

4. זנגביל

בדומה לתה ירוק, ג'ינג'ר יכול לעזור לעורר את חילוף החומרים שלך ולשרוף עודפי שומן בגופך. אמנם אתה יכול לכלול זאת בארוחות שלך כמרכיב טבעי, תזונאים ממליצים לשתות אותו כתה שלוש פעמים ביום כדי להאיץ את חילוף החומרים שלך ולהגביר את ההשפעות של הרזיה.

5. זרעי פשתן

חומצות שומן מסוימות, במיוחד חומצות שומן אומגה 3, נחוצות לתפקוד המוח, להורדת לחץ הדם ולוויסות הורמונים. זה חיוני להפחתת השד מכיוון שחוסר איזון בהורמונים יכול לעורר צמיחה.

לרוע המזל, גופנו אינו מייצר באופן טבעי חלק מחומרי הזנה שאנו צריכים לשגשג. עלינו לגרום להם לאכול אוכלים עשירים בחומרים האלה. זרעי פשתן - יחד עם דגים כמו סלמון וטונה - עשירים בחומצות שומן אומגה 3. זה יכול לעזור לווסת את רמות האסטרוגן ובסופו של דבר להפחית את גודל השד. זה ידוע גם בשיפור תהליכי העיכול שלך.

אתה יכול להוסיף זרעי פשתן למאכלים שלך או לשתות אותם עם מים. ייתכן שתוכל למצוא חלב זרעי פשתן שאינו חלב ומחליף ביצי זרעי פשתן בחנות מזון הבריאות המקומי שלך.

6. חלבוני ביצה

דרך נוספת להפחתת גודל השד היא באמצעות שיפור גוון העור. הנקה, הזדקנות וירידה במשקל עלולים לגרום לשדיים לשקוע לאורך זמן. לפעמים זה יכול לגרום לשדיים להיראות גדולים יותר מכפי שהם. אתה יכול לנסות מסכה לבנה ביצה כדי להחזיר גמישות לעור השד שלך.

מקציפים שתי חלבון ביצה עד ליצירת קצף ואז מרחי אותה על שדיך. השאירו את המסכה למשך 30 דקות ואז הסירו אותה עם מים חמים. כאשר הוא מתחיל להתייבש, יתכן ותבחין במיצוק טבעי של עורך. עם זאת, זה זמני מכיוון שחלבון הביצים מתרפרף או נשטף.

7. ביגוד

אם תרופות טבעיות לא עובדות עבורך, ייתכן שתוכל להפחית את מראה השדיים שלך על ידי לבישת בגדים מתאימים היטב. השקיע בחזייה המותאמת כראוי המספקת תמיכה וכיסוי חזה. כמו כן, לבישת צבעים כהים יותר וניטור המחשופים של החולצה שלך יכולה להרחיק את תשומת הלב מהחזה.

הַשׁקָפָה

אף על פי שהניתוח להפחתת שדיים הוא אפשרות נפוצה להפחתת גודל השד, ישנן אפשרויות לא פולשניות אחרות העומדות לרשותך. לפני שתעבור עם תרופות טבעיות שעשויות להפריע לתרופות שלך, דבר עם הרופא שלך.

אם אתה מתחיל לחוות תופעות לוואי או תגובות לכל אחד מהתרופות הללו, התקשר מייד לרופא. אם אף אחד מהתרופות הטבעיות הללו לא מפחית את גודל השד שלך ואת כאבי הצוואר והגב הנלווים, מומלץ לדון בניתוחי שד עם הרופא המטפל.