איך להיות פחות דביקים

תוֹכֶן

• איך להפסיק להיות מדביקים
• למה אתה לא יכול לדגדג את עצמך?
• המוח שלך משתמש בחוויות קודמות כדי לחזות תגובות חושיות
• שמדגדג אותו על ידי אדם אחר
• ניהול התגובה לדגדוג
• מדוע אנו מדגדגים?
• טעימות מפתח

אמנם יש כאלו שנהנים להיות מדגדגים, אבל חלקנו מוצאים את זה מעצבן, מסורבל ולא נוח. יש אנשים שיש להם תגובה כמעט אלימה, כמו לבעוט כאשר כף הרגל שלהם מדגדגת.

המשיכו לקרוא בכדי ללמוד עוד על התגובה הדגדוגית, כולל מדוע אנשים מסוימים יותר מדגדגים מאחרים וכיצד להפסיק להיות כל כך מדגדגים.

איך להפסיק להיות מדביקים

לדברי ד"ר אמילי גרוסמן מהמכון המלכותי, יש טכניקה שתוכל להשתמש בה כדי להפחית את תגובת הדגדוג. כשמישהו מנסה לדגדג אותך, הניח את היד על היד.

גרוסמן מציע שפעולה זו תעזור למוח שלך לחזות טוב יותר את התחושה של הדגדוג, ​​ותעזור לך לדכא את תגובת הדגדוג שלך.

למה אתה לא יכול לדגדג את עצמך?

על פי אוניברסיטת אילינוי, המוח שלך מתמקד בדרך כלל בדברים חדשים בסביבתך. דברים מוכרים, כמו פעולה נפוצה שעשית בעבר, נתפסים במוחך כמידע מיותר.

אז המוח שלך מנבא מה תרגיש כשאתה עושה פעולה משותפת. על פי מחקר משנת 2013, ההערכה היא כי תחזיות אלה מבוססות על עותק אפיזנס שיזם קליפת המוח המוטורית של המוח שלך.

המוח שלך משתמש בחוויות קודמות כדי לחזות תגובות חושיות

כשאתה מבצע פעולה שכיחה, המוח שלך משתמש בעותק ההשפעה כדי לחזות תגובה חושית. אם הפעולה מתרחשת כמצופה - כלומר עותק האפקטיביות והמידע החושי מתאימים - מידע חושי נוסף לא מגיע למוח.

אם אתה מנסה לדגדג את עצמך, יש לך ציפייה למה שיקרה כשאתה נוגע בעצמך. כאשר הציפייה תואמת את עותק ההשפעה, התחושה של להיות מדגדג אינה מגיעה למוח, ואין לך תגובה.

שמדגדג אותו על ידי אדם אחר

כאשר מישהו אחר מדגדג אותנו, אין לנו עותק של השפעה מכיוון שאנו מגיבים לעומת נקיטת פעולה. תחושת הדגדוג מגיעה למוח.

ניהול התגובה לדגדוג

הטכניקה של גרוסמן לשים את ידך על יד המדגדגנת משתמשת במושג אי היכולת לדגדג את עצמך כדי לנהל את תגובתך לדגדוג.

מדוע אנו מדגדגים?

אמנם אין הסכמה מדוע אנשים מגיבים בדיוק לדגדוג כמו שאנחנו עושים, אבל יש כמה תיאוריות מדוע אנשים מדגדגים.

חלק מהתיאוריות הללו נסבות סביב התחושה המדגדגת:

• התראה לסכנה שמצחיקה כשאנחנו מבינים שמדובר באדם אחר
• התנהגות נלמדת המקדמת קשר משפחתי וחברתי.
• רפלקס הגנתי להגנה על אזורים פגיעים, כמו בתי השחי, הצוואר, הצלעות והירכיים הפנימיות
• תגובה מגנה על מנת למנוע התנפצות חרקים או תולעים

טעימות מפתח

להיות דגדוג זה מורכב יותר ממה שאפשר לחשוב. יתר על כן, כל ההיבטים של התגובה המדובדקת אינם מובנים לחלוטין על ידי הקהילה המדעית.

אף על פי שיש מחקר קליני מוגבל כיצד להפסיק להיות מדגדג, טכניקה אחת שתוכל לנסות היא זו: כאשר פונים אליך אדם שמתכנן לדגדג אותך, הניח את ידך על היד בה הוא ישתמש לצורך הדגדוג. פעולה זו עשויה לעזור לדכא את תגובת הדגדוג שלך.