כיצד להפסיק להניק

תוֹכֶן

• מלה לעשות זאת במהירות
• תופעות לוואי של עצירה מהירה מדי
• גמילה באופן שממזער את אי הנוחות - לשניכם
• מניעת דלקת השד
• התמודדות עם העליות והמורדות הרגשיים
• שימוש בתרופות ביתיות לציצים כואבים
• עוזר לתינוקך בתהליך
• התשלום

הגיע הזמן. קיבלת את ההחלטה להפסיק להניק, ועכשיו אתה חווה את כל התחושות.

אולי אתה כבר מוכן להיפטר מגני הפטמה שלך, משאבת השד וכריות השד שלך. אולי אינך מוכן להפסיק להניק באופן אישי, אך ניכר שאסור לך להמשיך. אולי מעולם לא יונקת, אבל תצטרך לייבש את אספקת החלב שלך לאחר ההריון.

תהיה הסיבה אשר תהיה, ובכל מקרה שאתה מרגיש לגבי החלטה זו, דעי שהיא בסדר.

בין אם התינוק שלך בן 3 או 3, אנחנו יודעים שבטח השקעת מחשבה רבה בהחלטה הזו - ויש לנו את הגב. (או שמא נאמר חֲזִית?) יש לנו את המידע הדרוש לך כדי להפסיק את ההנקה ביעילות בצורה נוחה ככל האפשר.

למרות שאין נוסחה מדויקת לקביעה כמה זמן ייקח לייבש את אספקת החלב שלך, אנו מקווים כי כמה מההצעות שלהלן עשויות להקל על התהליך.

מלה לעשות זאת במהירות

באופן אידיאלי, אתה מפסיק להניק במהלך תקופה של שבועות ואפילו חודשים. זה מאפשר לאספקת החלב שלך לרדת בהדרגה ככל שמוסרים חלב לעתים קרובות פחות.

תלוי בגיל הילד, זמן נוסף זה נותן לך גם אפשרות להכניס מוצקים ונוזלים אחרים מלבד חלב אם. לתת לעצמך זמן להיגמל מהנקה לאט יהיה נוח ופחות מלחיץ. (איטי ויציב מנצח את המירוץ!)

אך לעיתים יתכן שלא ניתן יהיה למתוח את תהליך הגמילה. אם אתה צריך להפסיק להניק במהירות (או אפילו הודו קרה), הנה כמה הצעות שיעזרו בתהליך:

• התחל בכך שתפיל את סיעור ההנקה שילדך נראה הכי פחות מעוניין בו. אנשים רבים מקיימים את הפגישות ההנקה בשעות הבוקר המוקדמות או לפני השינה. אלא אם כן אתה הולך להודו קר, אין צורך לוותר מייד על הכנופיות המנומנמות האלה!
• חבשו חזייה תומכת זה לא מפעיל לחץ על השדיים שלך או חותך לתוכם. (כן, פשוט הצענו לכם תירוץ לצאת לקניות!)
• אם אתה באמת צריך לייבש את אספקת החלב שלך במהירות, שוחח עם הרופא שלך על אפשרות השימוש Sudafed, מניעת הריון או עשבי תיבוללנסות להפחית את ייצור החלב.
• שקול גם לדבר עם הרופא שלך על הצעת הפורמולה לילדך או פריט מזון אחר המתאים לגיל לפני מציע את השד בשעות ההנקה כדי להפחית את העניין בהנקה.
• הצע לילדך שד אחד בלבד לכל הזנה ולנסות לדבוק בשגרת האכלה קבועה כדי למזער את "החטיפים" בהנקה.
• אם השדיים שלך נעשים כואבים, נסה להביע יד או להשתמש במשאבה ידנית רק עד שתרגיש יותר בנוח. נסו לא לרוקן את השדיים. אינך רוצה לעורר עלייה בהיצע!

תופעות לוואי של עצירה מהירה מדי

יתכן וחווית שינויים גופניים - ועליות ומורדות רגשיים - עם עליית אספקת החלב שלך. עכשיו, כגופך מפסיק בהפקת חלב, רבות מאותן תופעות לוואי עשויות להופיע שוב (או בפעם הראשונה אם לא חוויתן בעת ​​כניסת החלב שלך).

לדוגמה, אתה עשוי למצוא את עצמך עם שדיים מעורבבים מחלב שלא מתנקזים באופן קבוע. תעלות סתומות או דלקת שד עשויות לבוא עם זה. יתכן שתגלה שהשדיים שלך מדליפים מעט מכמות החלב העודפת וכי אתה מרגיש כמות גדולה של עצב, חרדה, כעס - או אפילו אושר.

תוהה איך אתה יכול למזער חלק מהאי נעימות או הרגשות העמוקים? התשובה, אם כי לא מה שאתה רוצה לשמוע, ככל הנראה אינה מפתיעה: יתכן שיש לך פחות (או פחות חמורות) תופעות לוואי להתמודד איתה אם תאריך את תהליך הגמילה.

בכך שתתן לגופך יותר זמן להסתגל ולהקטין את ייצור החלב, ההשתקה עשויה להיות פחות - מה שאומר בדרך כלל פחות נפיחות בשד ופחות כאבי ציצים.

אם אתה לַעֲשׂוֹת חווה תופעות לוואי, שקול לטפל בתסמינים שלך עם כמה מהטיפים שלנו להלן מוקדם יותר מאשר במאוחר.

גמילה באופן שממזער את אי הנוחות - לשניכם

אם אתה מוכן להפסיק את ההנקה ולייבש את אספקת החלב שלך, כלל אצבע טוב הוא לתכנן להפסיק סשן האכלה אחד בכל 3 עד 5 ימים. זה נשמע די פשוט וברור, אבל בואו נדבר על צמצום של כמה מהנושאים הנפוצים שמגיעים לשיטה מנוסה זו.

מניעת דלקת השד

לא משנה כמה זמן אספקת החלב שלך נמשכת, שיטה אחת לֹא לשימוש בכדי להפחית את ייצור החלב הוא כריכת חזה. זה עלול לגרום לצינורות סתומות ולדלקת שדים.

דלקת במאסטיס - בעיקרון, דלקת הנגרמת בדרך כלל כתוצאה מזיהום - יכולה להגיע לכאב רב. בנוסף לא לכבוש את השדיים שלך, שקול את העצות הבאות לסיוע במניעת דלקת בשד בזמן הפסקת ההנקה.

• איננו יכולים לומר זאת מספיק: תן לעצמך זמן להפסיק לאט את מפגשי האכלה והשאיבה שלך. אחד הגורמים העיקריים לדלקת השדים הוא הצטברות חלב ברקמת השד. ההאטה באטיות של הפעלות האכלה נותנת לגוף יותר זמן להוריד בהדרגה את אספקת החלב כך שהצטברות החלב לא תהיה גדולה כל כך.
• דאג להמשיך לטפל היטב ברקמת השד שלך. חיידקים יכולים להיכנס דרך כל פצעים או חתכים המובילים לזיהום ודלקת בשד.
• השתמש רק במשאבות שמתאימות כמו שצריך!

אם יתעוררו סימנים של דלקת השד - כמו חום ובליטות אדומות קשות - במהלך הגמילה, יידעו מייד את הרופא כי יתכן שתזדקקו לאנטיביוטיקה או לטיפול רפואי אחר.

התמודדות עם העליות והמורדות הרגשיים

אפילו עם גמילה איטית ויציבה ההורמונים שלך משתנים. ואנחנו לא הולכים לסבול את זה - אפילו אם לא היית חובב הנקה (אגב, זה לגמרי בסדר), זה יכול להיות קשה מבחינה רגשית לעצור ואולי אפילו מרגיש שאתה מאבד קצת קרבה עם התינוק המתוק שלך. (אל תדאגו, עם זאת, הקשר שיש לכם עם ילדכם רק יעמיק עם חלוף השנים.)

כמה טיפים להתמודדות עם רכבת הרים זו אם זה קורה:

• וודא שאתה מקבל מנוחה ותזונה מספקים. זה יעזור לווסת את ההורמונים שלך ולגרום לך להרגיש הכי טוב שלך!
• מצא קבוצת תמיכה או חבר שמבין מה עובר עליך.
• הקדיש זמן לביצוע הפעילויות והתחביבים האהובים עליך.
• קבל אותם אנדורפינים שזורמים עם תרגיל כלשהו!

שימוש בתרופות ביתיות לציצים כואבים

להלן כמה דרכים יעילות לטיפול בשדיים וכואבים בבית:

• השתמש באריזות קרות ותרופות ללא כאב ללא מרשם כדי לעזור בכאבים ודלקת.
• ידו לבטא לפי הצורך להוציא מעט חלב אם מרקמת השדיים ולהקל על הלחץ הזה. (אך יש להיזהר לא לרוקן את השד לחלוטין ולהפעיל עוד ייצור חלב!)
• יש נשים שמדווחות כי שימוש בכמה עלי כרוב קרים בתוך חזייה תומכת, אך לא צמודה, מסייעת להתעוררות.

עוזר לתינוקך בתהליך

בואו נהיה כנים: הגמילה יכולה להיות קשה לשתי אימא ו תִינוֹק. אם אתה מוצא את עצמך עם ילד זועם, קח נשימה עמוקה ונסה את הדברים הבאים:

• הצע מוצץ לילדך למצוץ במקום שדך.
• הציע לילדך הרבה נוזלים ומזון מוצק אם מתאים לגיל. הקפד לפנות לרופא של ילדך כדי לוודא כי כל צרכי התזונה שלהם נענים.
• המשיכו לבלות זמן רב בכדי להתכרבל עם ילדכם ולהתאגד!
• אם תינוקך מקשר את ההנקה לפני השינה (או פעילויות אחרות), שקול שהבן זוג שלך ישתלט על חובות אלה במהלך הגמילה.

התשלום

לא משנה מה הסיבות שלך לעבור מהנקה, מגיע לך להיות ללא כאבים ככל האפשר - פיזית ו רגשית. חשוב להיות חביב כלפי עצמך וגופך. זכרו שזה לא הסוף, אלא תחילתו של שלב חדש עם ילדכם.

אם אתה צריך להפסיק להניק במהירות, דבר עם הרופא שלך על שיטות שיכולות לעזור - ופקח עין על הסימפטומים שלך. אחרת, נסה להפיל האכלה כל 3 עד 5 ימים ותזכור שלא משנה את העליות והירידות הרגשיות של התהליך, אתה עושה עבודה נפלאה.