כיצד המחזור הראשון שלך משפיע על בריאות הלב שלך

תוֹכֶן

• סקירה עבור

בן כמה היית כשקיבלת את המחזור הראשון? אנחנו יודעים שאתה יודע-אבן דרך היא דבר שאף אישה לא שוכחת. המספר הזה משפיע יותר מאשר רק על הזיכרונות שלך. נשים שקיבלו את המחזור הראשון לפני גיל 10 או אחרי גיל 17 נוטות יותר לפתח מחלות לב, שבץ ובעיות הקשורות ללחץ דם גבוה, כך עולה ממחקר חדש מאוניברסיטת אוקספורד. (בדוק אם אתה גם נמצא בסיכון לכך שמצב הלב המועט פוגע בנשים עובדות.)

היה אסיר תודה רבה ביותר אם היה לך ביקור ראשון של דודה פלו בגיל 13: המחקר המאסיבי, שפורסם בכתב העת מחזור, הסתכלו על יותר ממיליון נשים וגילו שלאלו שהתחילו בגיל הזה יש את הסיכון הנמוך ביותר לפתח מחלות לב, שבץ ולחץ דם גבוה.

בינתיים, אלה ש"הפכו לאישה" לפני גיל 10 או אחרי גיל 17 היו בסיכון גבוה יותר לאשפוז או למוות באופן ספציפי, סיכון גבוה ב-27% למחלות לב, סיכון גבוה ב-16% עקב שבץ וסיכון גבוה ב-20% בשל לסיבוכים הקשורים ללחץ דם גבוה. חדשות רעות נוספות עבור פורחים צעירים: מחקרים קודמים מצאו כי התחלת המחזור בגיל צעיר מעלה את הסיכון לחלות בסרטן השד והשחלות. (האם הגלולה יכולה להגדיל את הסיכון שלך לסרטן השד?)

אז מה העסקה?

זה לא רק שקיבלת מחזור כל כך מוקדם, זה כן למה הבנת: השמנת יתר בילדות קשורה לנערות שמתחילות את המחזור בגילאים צעירים יותר, אומר כותב המחקר דקסטר קאנוי, דוקטור, אפידמיולוג קרדיווסקולרי באוניברסיטת אוקספורד. ועודף ילדים, פריחה מוקדמת נוטים להישאר ברמות משקל לא בריאות עד לבגרות. "השמנה והשפעותיה הבריאותיות השליליות - כולל יתר לחץ דם, סוכרת וכולסטרול גבוה - עלולים לגרום לנשים אלו לפתח מחלות לב, מחלות כלי דם אחרות וסוגי סרטן מסוימים כמבוגרים", מסביר קאנוי.

גורמים הורמונליים עשויים גם הם לשחק, במיוחד כשמדובר בסיכון המוגבר לסרטן. "לנשים שמתחילות לווסת בגיל צעיר יש לעתים קרובות יותר ביוץ מאשר לנשים שמתחילות אחרי גיל 17", אומרת שריל רובינס, דוקטורנית, אפידמיולוגית במרכז לבקרת מחלות, שחיברה מחקר על האופן שבו הגיל שבו נשים שמתחילות את המחזור החודשי עשויות להשפיע על הישרדותן לאחר סרטן השחלות. "ביציות חוזרות ונשנות הורמונים עלולות לגרום למוטציות גנטיות שעלולות לתרום לסרטן השחלות."

עם זאת, קאנוי מזהיר כי גורמי הורמונים והמשקל מסבירים רק באופן חלקי את הקשר בין תקופות מוקדמות יותר לבין הסיכון למחלות. הסביבה, אורח החיים והמשבשים האנדוקריניים שלך (תרכובות שיכולות לחקות הורמונים מסוימים ועשויות להשפיע על הבריאות שלך) כולם משפיעים לאיזה גיל אתה רוכב לראשונה על הגל הארגמן - כל אלה יכולים גם להשפיע על בריאותך לטווח ארוך. קאנוי מודה כי החוקרים נדהמים מהקשר בין התחלת המחזור לאחר גיל 17 לבין סיכון מוגבר לבריאות כלי הדם, ולכן יש צורך במחקרים נוספים כדי להבין טוב יותר את הקשר הזה.

מה אתה יכול לעשות בנידון?

אמנם אינך יכול לחזור אחורה בזמן ולשנות את היום בו התחלת את המחזור, אך ייתכן שכבר יש לך סיכון נמוך יותר: נשים אשר מקפידות על אורח חיים בריא (כמוך!), כולל אכילת תזונה בריאה ללב, לעולם לא מעשנת לפי מחקר שפורסם בכתב העת, שמירה על 40 דקות של תנועה ביום ושמירה על BMI מתחת ל-25, נוטות יותר מחמישים אחוז לסבול משבץ מוחי מאשר נשים לא בריאות יותר. נוירולוגיה.

ואם אתה עדיין עובד על ההרגלים הבריאים האלה, עכשיו זה זמן טוב להתחיל: ירידה של רק חמישה עד 10 אחוז ממשקלך הנוכחי במשך שישה חודשים יכולה לעזור להפחית את הסיכון שלך למחלות לב ומחלות קשורות אחרות (כולל אלה שהושפעו מהמחלות הראשונות שלך תקופה), על פי המכון הלאומי לבריאות.

אל תשכח גם את ההרגלים הבריאים האחרים: אכילת תזונה מאוזנת, פעילות גופנית מרובה וניהול מתח הוכחו ככולן מפחיתות את הסיכון להשמנת יתר, מחלות לב, שבץ, סרטן ועוד. (לא יודע מאיפה להתחיל? נסה את 7 מהלכי בריאות בודדים עם השפעה רצינית.)

סקירה עבור