7 יתרונות מפתיעים של חומצה היאלורונית

תוֹכֶן

• 1. מעודד עור בריא וגמיש יותר
• 2. יכול להאיץ ריפוי פצע
• 3. הקלה על כאבים משותפים על ידי שמירת עצמות משומנות היטב
• 4. הרגיעו תסמיני ריפלוקס חומצה
• 5. הקלה על עיניים יבשות ואי נוחות
• 6. שמור על עצם העצם
• 7. יכול למנוע כאב בשלפוחית ​​השתן
• תופעות לוואי ואמצעי זהירות אפשריים
• בשורה התחתונה

חומצה היאלורונית, הידועה גם בשם היאלורונאן, היא חומר צלול, דבילי המיוצר באופן טבעי על ידי גופך.

הכמויות הגדולות ביותר ממנו נמצאות בעורכם, ברקמות החיבור ובעיניים.

תפקידו העיקרי הוא לשמור על מים כדי לשמור על רקמות משומנות ולחות היטב.

לחומצה היאלורונית מגוון שימושים. אנשים רבים לוקחים את זה כתוסף, אך הוא משמש גם בסרומים אקטואליים, טיפות עיניים וזריקות.

להלן 7 יתרונות מגובים מדעית של נטילת חומצה היאלורונית.

1. מעודד עור בריא וגמיש יותר

תוספי חומצה היאלורונית יכולים לעזור לעור שלך להראות ולהרגיש גמיש יותר.

בערך מחצית מהחומצה ההיאלורונית בגופך קיימת בעורך, שם היא נקשרת למים כדי לעזור לשמור על לחות (1).

עם זאת, תהליך ההזדקנות הטבעי והחשיפה לדברים כמו קרינה אולטרה סגולה מהשמש, עשן טבק וזיהום יכולים להפחית את כמויותיו בעור (2, 3).

נטילת תוספי חומצה היאלורונית עשויה למנוע ירידה זו על ידי מתן גופך לכמויות נוספות לשילוב בעור (4, 5).

מינונים של 120-240 מ"ג ליום למשך חודש לפחות הוכחו כמגבירים משמעותית את לחות העור ומפחיתים עור יבש בקרב מבוגרים (3).

עור לחות גם מפחית את הופעת הקמטים, מה שעשוי להסביר מדוע מספר מחקרים מראים כי השלמה איתו עלולה לגרום לעור להיראות חלק יותר (6, 7).

כאשר מורחים אותו על פני העור, סרומים של חומצה היאלורונית יכולים להפחית קמטים, אדמומיות ודלקת עור (8, 9, 10).

ישנם רופאי עור שאפילו מזריקים חומרי מילוי לחומצה היאלורונית על מנת שהעור ייראה יציב וצעיר (11, 12).

סיכום תוספי חומצה היאלורונית יכולים לעזור בהגברת לחות העור ולהפחית את מראה הקמטוטים והקמטים. טיפולים מקומיים יכולים להרגיע אדמומיות ודלקת עור, ואילו זריקות יכולות לגרום לעור להיראות חזק יותר.

2. יכול להאיץ ריפוי פצע

גם חומצה היאלורונית ממלאת תפקיד מפתח בריפוי פצעים.

הוא נמצא באופן טבעי בעור, אך הריכוז שלו עולה כאשר יש נזק שזקוק לתיקון.

חומצה היאלורונית מסייעת לפצעים להחלים מהר יותר על ידי ויסות רמות הדלקת ומאותת לגוף לבנות יותר כלי דם באזור הפגוע (13, 14).

הוכחה כי החלתו על פצעי עור מצמצמת את גודל הפצעים ומקטינה את הכאב במהירות רבה יותר מאשר פלצבו או ללא טיפול כלל (15, 16, 17, 18).

לחומצה היאלורונית יש גם תכונות אנטיבקטריאליות, כך שהיא יכולה לעזור להפחית את הסיכון לזיהום כאשר היא מוחלת ישירות על פצעים פתוחים (19, 20).

מה שכן, זה יעיל במאבק במחלות חניכיים, בהאצת הריפוי לאחר ניתוחי שיניים והעלמת כיבים כאשר משתמשים בהם באופן מקומי בפה (21).

אמנם המחקר על סרומים וג'לים של חומצה היאלורונית מבטיח, לא נערך מחקר שקבע אם תוספי חומצה היאלורונית יכולים לספק את אותם יתרונות.

עם זאת, מכיוון שתוספים דרך הפה מגבירים את רמות החומצה ההיאלורונית הנמצאת בעור, סביר לחשוב שהם עשויים לספק תועלת מסוימת.

סיכום מריחת חומצה היאלורונית ישירות לפצע פתוח יכולה לעזור להאיץ את תהליך ההחלמה. לא ידוע אם להשלים עם זה תהיה אותה השפעה.

3. הקלה על כאבים משותפים על ידי שמירת עצמות משומנות היטב

חומצה היאלורונית נמצאת גם במפרקים, שם היא שומרת על המרווח בין עצמותיך משומן היטב (22).

כאשר משמנים את המפרקים, יש פחות סיכוי שהעצמות טוחנות זו מול זו וגורמות לכאב לא נוח.

תוספי חומצה היאלורונית מועילים מאוד לאנשים הסובלים מדלקת מפרקים ניוונית, סוג של מחלת מפרקים ניוונית הנגרמת כתוצאה מבלאי במפרקים לאורך זמן.

נטילת 80–200 מ"ג מדי יום למשך חודשיים לפחות הוכחה כמפחיתה משמעותית את כאבי הברכיים בקרב אנשים הסובלים מדלקת מפרקים ניוונית, ובמיוחד אצל אלה בגילאי 40-70 (23, 24, 25, 26).

ניתן להזריק חומצה היאלורונית ישירות למפרקים להקלה על כאבים. עם זאת, ניתוח של מעל 12,000 מבוגרים מצא רק ירידה צנועה בכאב וסיכון גדול יותר לתופעות לוואי (27).

כמה מחקרים מראים כי זיווג תוספי חומצה היאלורונית דרך הפה לזריקות יכול לעזור להאריך את היתרונות לשיכוך כאבים ולהגדיל את משך הזמן בין צילומים (28).

סיכום תוספי חומצה היאלורונית יעילים להפחתת כאבי מפרקים אצל אנשים הסובלים מדלקת מפרקים ניוונית. ניתן להשתמש בהזרקות אך עלולות להסתכן.

4. הרגיעו תסמיני ריפלוקס חומצה

מחקרים חדשים מראים כי תוספי חומצה היאלורונית עשויים לסייע בהפחתת הסימפטומים של ריפלוקס חומצה.

כאשר מתרחשת ריפלוקס של חומצה, תכולת הקיבה מורגשת מחדש אל הגרון וגורמת לכאבים ונזק לרירית הוושט.

חומצה היאלורונית עשויה לסייע בהרגעת הרירית הפגועה של הוושט ולהאיץ את תהליך ההחלמה.

מחקר שנערך במבחנה מצא כי יישום תערובת של חומצה היאלורונית וכונדרויטין סולפט על רקמת גרון פגועה בחומצה עזרה לה לרפא הרבה יותר מהר מאשר כאשר לא נעשה שימוש בטיפול (29).

מחקרים בבני אדם הראו גם יתרונות.

מחקר אחד מצא כי נטילת תוסף חומצה היאלורונית ותוספת כונדרויטין סולפט יחד עם תרופה להפחתת חומצה הפחיתו את תסמיני הריפלוקס ב -60% יותר מאשר נטילת תרופות להפחתת חומצות בלבד (30).

מחקר שני הראה כי אותו סוג תוסף היה יעיל פי חמישה בהפחתת תסמיני ריפלוקס חומצה לעומת פלצבו (31).

המחקר בתחום זה עדיין חדש יחסית, ונדרשים מחקרים נוספים כדי לשכפל תוצאות אלה. עם זאת, תוצאות אלה מבטיחות.

סיכום תוסף משולב המכיל חומצה היאלורונית וכונדרויטין סולפט עשוי לעזור להפחית את הסימפטומים של ריפלוקס חומצה אצל אנשים מסוימים.

5. הקלה על עיניים יבשות ואי נוחות

בערך אחד מתוך 7 מבוגרים סובלים מתסמינים של עין יבשה כתוצאה מפחת ייצור הדמעות או דמעות שמתאדות מהר מדי (32).

מכיוון שהחומצה ההיאלורונית מצוינת בשמירה על לחות, היא משמשת לעתים קרובות לטיפול בעין יבשה.

טיפות עיניים המכילות 0.2-0.4% חומצה היאלורונית הוכחו כמפחיתות את תסמיני העין היבשה ומשפרות את בריאות העיניים (33, 34, 35).

עדשות מגע המכילות חומצה היאלורונית בשחרור איטי מפותחות גם כטיפול אפשרי לעין יבשה (36, 37).

בנוסף, טיפות עיניים של חומצה היאלורונית משמשות לעתים קרובות במהלך ניתוחי עיניים להפחתת דלקת ומהירות ריפוי פצעים (38, 39).

אמנם הוכח כי מריחתם ישירות על העיניים מפחיתה תסמיני עיניים יבשות ומשפרת את בריאות העיניים הכללית, אך לא ברור אם לתוספי הפה יש השפעות זהות.

נכון להיום, אף מחקרים לא בדקו את ההשפעות של תוספי חומצה היאלורונית על עין יבשה, אך יתכן שזה תחום מחקר עתידי.

סיכום חומצה היאלורונית נמצאת באופן טבעי בעיניים ולעיתים קרובות מרכיב בטיפות עיניים להקלה על תסמיני עיניים יבשות. לא ידוע אם לתוסף עם זה יהיו אותן השפעות.

6. שמור על עצם העצם

מחקר חדש בבעלי חיים החל לחקור את ההשפעות של תוספי חומצה היאלורונית על בריאות העצמות.

שני מחקרים מצאו שתוספי חומצה היאלורונית יכולים לסייע בהאטת קצב אובדן העצם בחולדות עם אוסטאופניה, שלב ההתחלה של אובדן העצם שקדם לאוסטאופורוזיס (40, 41).

מחקרים מהצינור הראו גם כי מינונים גבוהים של חומצה היאלורונית יכולים להגביר את פעילותם של אוסטאובלסטים, התאים האחראים לבניית רקמת עצם חדשה (42, 43).

אמנם השפעותיה על בריאות עצמות האדם טרם נחקרו, אך מחקרים מוקדמים על בעלי חיים וניתוח מבחן מבטיחים.

סיכום מחקרים מבעלי חיים וניתוח מבחנה מראים כי מינונים גבוהים של חומצה היאלורונית עשויים לסייע במניעת אובדן עצם, אך לא נערך מחקר בבני אדם.

7. יכול למנוע כאב בשלפוחית ​​השתן

כ 3-6% מהנשים סובלות ממצב הנקרא דלקת שלפוחית ​​השתן, או תסמונת שלפוחית ​​השתן הכואבת (44).

הפרעה זו גורמת לכאבי בטן ורגישות, יחד עם דחף חזק ותכוף להשתין (45).

אמנם הגורמים לדלקת שלפוחית ​​השתן אינן ידועות, אולם נמצא כי חומצה היאלורונית מסייעת בהקלה על הכאבים ותדירות השתן הקשורה למצב זה כאשר מוחדרת ישירות לשלפוחית ​​השתן דרך צנתר (46, 47, 48).

לא ברור מדוע חומצה היאלורונית עוזרת להקל על הסימפטומים הללו, אך החוקרים משערים כי היא מסייעת בתיקון נזק לרקמת השלפוחית, מה שהופך אותה פחות רגישה לכאב (49, 50).

מחקרים טרם קבעו אם תוספי חומצה היאלורונית דרך הפה יכולים להגדיל את כמויותיה בשלפוחית ​​השתן בכדי שיהיו להן השפעות.

סיכום חומצה היאלורונית יכולה להקל על כאבי שלפוחית ​​השתן כאשר מוחדרת ישירות לשלפוחית ​​השתן דרך צנתר, אך נטילת תוספי מזון באמצעות הפה עלולה שלא להיות בעלות אותן השפעות.

תופעות לוואי ואמצעי זהירות אפשריים

חומצה היאלורונית בדרך כלל בטוחה מאוד לשימוש, עם מעט תופעות לוואי שדווחו.

מכיוון שהגוף מייצר אותו באופן טבעי, תגובות אלרגיות נדירות ביותר.

מחקר אחד בקרב 60 אנשים עם דלקת מפרקים ניוונית שלקחו 200 מ"ג מדי יום במשך שנה, דיווחו על תופעות לוואי שליליות (23).

עם זאת, השפעותיה במהלך ההיריון או ההנקה לא נחקרו ביסודיות, ולכן יש להיזהר מקבוצות אלו ולהימנע מהשלמתן.

ישנן גם הוכחות לכך שתאי סרטן רגישים לחומצה היאלורונית ונטילת תוספי מזון עלולה לגרום להם לצמוח מהר יותר (51, 52).

מסיבה זו מומלץ בדרך כלל שאנשים חולי סרטן או היסטוריה של סרטן ימנעו מהשלמתם (53).

לזריקות חומצה היאלורונית לעור או למפרקים יש סיכון גבוה יותר לתופעות לוואי. עם זאת, תגובות שליליות קשורות לרוב בהליך ההזרקה, ולא לחומצה היאלורונית עצמה (54, 55).

סיכום חומצה היאלורונית בדרך כלל בטוחה מאוד כאשר משתמשים בה כתוסף, אך אנשים בהריון או חולי סרטן או היסטוריה של סרטן עשויים לרצות להימנע מנטילת אותה.

בשורה התחתונה

תוספי חומצה היאלורונית יכולים להילקח בבטחה על ידי רוב האנשים ומספקים יתרונות בריאותיים רבים.

חומצה היאלורונית ידועה ביתרונותיה בעור ובמיוחד בהקלה על עור יבש, בהפחתת מראה הקמטים והקמטוטים ובזירוז ריפוי הפצעים.

זה יכול גם לעזור להקל על כאבי מפרקים אצל אנשים הסובלים מדלקת מפרקים ניוונית.

יישומים בולטים אחרים כוללים טיפות עיניים של חומצה היאלורונית להקלה על עין יבשה והחדרת חומצה היאלורונית ישירות לשלפוחית ​​השתן דרך צנתר כדי להפחית כאבים.

בסך הכל, חומצה היאלורונית היא תוסף מועיל למגוון מצבים, במיוחד אלה הקשורים לבריאות העור והמפרקים.