מה לדעת על היפרוונטילציה: גורמים וטיפולים

תוֹכֶן

• גורמים שכיחים להיפרוונטילציה
• מתי לפנות לטיפול בהיפר-ונטילציה
• טיפול בהיפוורנטילציה
• טיפול ביתי
• הפחתת מתח
• אַקוּפּוּנקטוּרָה
• תרופות
• מניעת היפרוונטילציה

סקירה כללית

היפרוונטילציה היא מצב בו אתה מתחיל לנשום מהר מאוד.

נשימה בריאה מתרחשת עם איזון בריא בין נשימת חמצן לנשימה של פחמן דו חמצני. אתה מפר את האיזון הזה כאשר אתה מאוורר יתר על המידה על ידי נשיפה יותר ממה שאתה שואף. זה גורם להפחתה מהירה של פחמן דו חמצני בגוף.

רמות פחמן דו חמצני נמוכות מובילות להיצרות של כלי הדם המספקים דם למוח. ירידה זו באספקת הדם למוח מובילה לתסמינים כמו סחרחורת ועקצוץ באצבעות. היפרוונטילציה קשה עלולה להוביל לאובדן הכרה.

עבור אנשים מסוימים, אוורור אוורור הוא נדיר. זה קורה רק כתגובה מפעם לפאניקה לפחד, לחץ או פוביה.

עבור אחרים, מצב זה מתרחש כתגובה למצבים רגשיים, כגון דיכאון, חרדה או כעס. כאשר hyperventilation הוא תופעה תכופה, זה ידוע בשם תסמונת hyperventilation.

היפרוונטילציה ידועה גם בשם:

• נשימה עמוקה מהירה (או מהירה)
• נשימה יתר
• קצב נשימה (או נשימה) - מהיר ועמוק

גורמים שכיחים להיפרוונטילציה

ישנם גורמים רבים העלולים להוביל לאוורור-ונטילציה. מצב זה נובע לרוב מחרדה, פאניקה, עצבנות או מתח. לעתים קרובות זה לובש צורה של התקף פאניקה.

סיבות אחרות כוללות:

• מְדַמֵם
• שימוש בממריצים
• מנת יתר של סמים (מנת יתר של אספירין, למשל)
• כאב חמור
• הֵרָיוֹן
• זיהום בריאות
• מחלות ריאה, כגון מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD) או אסטמה
• מצבי לב, כמו התקף לב
• קטואצידוזיס סוכרתית (סיבוך של רמת סוכר גבוהה בדם אצל אנשים עם סוכרת סוג 1)
• פגיעות ראש
• נוסעים לגבהים מעל 6,000 רגל
• תסמונת היפרוונטילציה

מתי לפנות לטיפול בהיפר-ונטילציה

אוורור אוורור יכול להיות נושא רציני. הסימפטומים יכולים להימשך 20 עד 30 דקות. עליך לפנות לטיפול בהיפוך אוורור כאשר התופעות הבאות מתרחשות:

• נשימה מהירה ועמוקה בפעם הראשונה
• אוורור אוורור שמחמיר, גם לאחר שניסו אפשרויות טיפול ביתי
• כְּאֵב
• חום
• מְדַמֵם
• מרגיש חרדה, עצבני או מתוח
• אנחות תכופות או פיהוק
• דופק דופק ודופק
• בעיות בשיווי משקל, סחרחורת או סחרחורת
• קהות או עקצוצים בידיים, ברגליים או סביב הפה
• לחץ בחזה, מלאות, לחץ, רגישות או כאב

תסמינים אחרים מתרחשים בתדירות נמוכה יותר וייתכן שלא ברור שהם קשורים לנינוור-יתר. חלק מהתופעות הללו הן:

• כְּאֵב רֹאשׁ
• גזים, נפיחות או גיהוקים
• עוויתות
• מְיוֹזָע
• שינויים בראייה, כגון ראייה מטושטשת או מנהרה
• בעיות בריכוז או בזיכרון
• אובדן הכרה (התעלפות)

הקפד ליידע את הרופא אם יש לך תסמינים חוזרים. יכול להיות שיש לך מצב שנקרא תסמונת היפרוונטילציה. תסמונת זו אינה מובנת היטב ויש לה תסמינים דומים להפרעת פאניקה. לעתים קרובות זה מאובחן לא נכון כאסתמה.

טיפול בהיפוורנטילציה

חשוב לנסות להישאר רגועים במקרים חריפים של היפרוונטילציה. זה עשוי להיות מועיל שיהיה מישהו איתך שיאמן אותך במהלך הפרק. מטרת הטיפול במהלך פרק היא להגדיל את רמות הפחמן הדו חמצני בגופך ולעבוד להאטת קצב הנשימה שלך.

טיפול ביתי

אתה יכול לנסות כמה טכניקות מיידיות בכדי לסייע בטיפול בהיפטרנטילציה חריפה:

• נשמו דרך שפתיים קפוצות.
• נשמו לאט לשקית נייר או לידיים מכוסות.
• נסה לנשום לבטן (הסרעפת) ולא לחזה שלך.
• עצור את נשימתך 10 עד 15 שניות בכל פעם.

אתה יכול גם לנסות לנשום נחיריים חלופי. זה כרוך בכיסוי הפה ובנשימה לסירוגין בכל נחיר.

בפה מכוסה, סגור את הנחיר הימני ונשום פנימה שמאלה. ואז החלף על ידי סגירת הנחיר השמאלי ונשימה דרך הימין. חזור על דפוס זה עד שהנשימה חזרה למצב נורמלי.

אתה עשוי גם למצוא שפעילות גופנית נמרצת, כמו הליכה מהירה או ריצה קלה, בזמן הנשימה באף ומחוצה לו עוזרת להפרת אוורור.

הפחתת מתח

אם יש לך תסמונת היפרוונטילציה, אתה רוצה להבין מה גורם לה. אם אתם חווים חרדה או מתח, כדאי לפנות לפסיכולוג שיעזור לכם להבין ולטפל במצבכם.

לימוד טכניקות להפחתת מתחים ונשימה יעזור לשלוט במצבך.

אַקוּפּוּנקטוּרָה

דיקור סיני עשוי להיות גם טיפול יעיל בתסמונת היפרוונטילציה.

דיקור סיני הוא טיפול אלטרנטיבי המבוסס על רפואה סינית עתיקה. זה כולל הצבת מחטים דקות לאזורים בגוף כדי לקדם ריפוי. במחקר ראשוני אחד נמצא כי דיקור סיני עזר להפחתת חרדה וחומרת היפרוונטילציה.

תרופות

בהתאם לחומרת, הרופא שלך עשוי גם לרשום תרופות. דוגמאות לתרופות להפרת אוורור כוללות:

• אלפרזולאם (Xanax)
• doxepin
• פרוקסטין (פקסיל)

מניעת היפרוונטילציה

אתה יכול ללמוד טכניקות נשימה ורגיעה כדי למנוע מניעת יתר. אלו כוללים:

• מֶדִיטָצִיָה
• נשימה נחירית חלופית, נשימה עמוקה בבטן ונשימה מלאה בגוף
• תרגילי נפש / גוף, כגון טאי צ'י, יוגה או צ'יגונג

פעילות גופנית באופן קבוע (הליכה, ריצה, אופניים וכו ') יכולה גם לסייע במניעת היפרוונטילציה.

זכרו להישאר רגועים אם אתם חווים תסמינים כלשהם של היפרוונטילציה. נסה את שיטות הנשימה בבית כדי להחזיר את הנשימה למסלולה, וודא לפנות לרופא שלך.

ניתן לטפל באוורור-אוורור, אך ייתכן שיש לך בעיות בסיסיות. הרופא שלך יכול לעזור לך להגיע לשורש הבעיה ולמצוא טיפול מתאים.