היפנוזה

תוֹכֶן

• מהי היפנוזה?
• איך עובד ההיפנוזה
• יתרונות של היפנוזה
• חסרונות של היפנוזה
• מה אומרים המומחים
• איך למצוא מהפנט

מהי היפנוזה?

היפנוזה, היפנוזה והצעה מהפנטה הם כל שמות לסוג של טיפול הכרוך בהצבת אנשים למצב דמוי טראנס. השגת מצב זה נועדה לקדם מיקוד אצל אדם. במצב ממוקד זה, אדם יכול להיות פתוח יותר להצעות, כמו להפסיק לעשן.

טיפול בהיפנוזה הוא טיפול המשתרע על פני מאות שנים ויש בו מתרגלים רבים ברחבי ארצות הברית. חוקרים בדקו האם היפנוזה יכולה לטפל במגוון מצבים רפואיים, מתסמונת המעי הרגיז ועד חרדה ודיכאון. המטרה להיפנוזה היא לעזור למטופל ללמוד לשלוט טוב יותר במצב המודעות שלו. במקרה של דיכאון, מפגשי היפנוזה יכולים להתמקד בסיוע לאדם להשיג מצב של רגיעה. במצב רגוע זה, הם יכולים לדון ברגשותיהם ורגשותיהם מבלי להעלות את רמת הלחץ והחרדה.

איך עובד ההיפנוזה

מפגש היפנוזה בדרך כלל נמשך כשעה. מטפל מיומן משתמש בטכניקות הרפיה שונות בכדי להדריך אותך למצב היפנוטי. במצב זה אתה עדיין מודע ומודע. גופך הופך רגוע יותר והתודעה מגיבה יותר להצעות המטפל.

הצעות המטפל יהיו תלויות במצב או בהתנהגות שאתה מנסה לטפל בהן. טיפול בהיפנוזה יכול לעזור במיקוד להרגלים לא רצויים או לא בריאים ואולי להחליף אותם בהתנהגויות בריאות יותר. דוגמאות לכך כוללות יכולת לשלוט טוב יותר על כאבים או חרדות או להתאים דפוסי מחשבה שליליים העלולים להחמיר את תסמיני הדיכאון.

יתרונות של היפנוזה

היפותרפיה מציעה את הפוטנציאל לעזור בטיפול במצבים הרפואיים שלך ללא צורך בטיפול פולשני או בתרופות נוספות.מטפלים רואים בהיפנוזה אפשרות טיפול בטוחה, עם מינימום תופעות לוואי.

אמנם יתכן שזה לא עובד לכולם, אולם היפנוותרפיה היא מה שמכונה טיפול משלים. אדם יכול להשתמש בהיפנוזה בנוסף לטיפולים אחרים בדיכאון כדי לשפר את תחושת הרווחה הכללית, להרים את מצב הרוח ולהגביר את תחושת התקווה. מהפנטים משתמשים בה בכדי לטפל במספר מצבים, כולל:

• חֲרָדָה
• כאב כרוני
• בעיות ריכוז
• תסמונת מעי רגיז
• בקרת עישון
• חריקת שיניים

אדם הסובל מדיכאון חווה מגוון רחב של רגשות. על פי נתוני אוניברסיטת ניו המפשייר, היפנוזה יכולה לעזור לאדם ללמוד להפחית ו / או לשלוט טוב יותר בתחושות של חרדה, לחץ ועצב. טיפול בהיפנוזה משמש גם לטיפול בהתנהגויות שליליות שעלולות להחמיר את הדיכאון של האדם. התנהגויות אלה עשויות לכלול עישון והרגלי אכילה ושינה לקויים.

חסרונות של היפנוזה

להיפנוזה יש כמה סיכונים. המסוכן ביותר הוא הפוטנציאל ליצירת זיכרונות כוזבים (המכונים קונבולציות). כמה תופעות לוואי פוטנציאליות אחרות הן כאב ראש, סחרחורת וחרדה. עם זאת, אלה בדרך כלל דוהים זמן קצר לאחר הפגישה ההיפנוזה.

אנשים השוקלים טיפול בהיפנוזה צריכים להתייעץ תחילה עם הרופא או הפסיכיאטר. יתכן שהיפנוזה יכולה להחמיר את הסימפטומים. אנשים הסובלים מהזיות, הזיות או תסמינים פסיכוטיים אחרים עשויים שלא להיות המועמדים הטובים ביותר להיפנוזה.

יתכן גם שהיפנוותרפיה אינה שיטת טיפול יעילה. הטיפול דורש מאדם להתמקד ולהיכנס למצב טראנס של היפנוזה. עבור אנשים מסוימים זה קשה מאוד.

מה אומרים המומחים

נראה כי טיפול בהיפנוזה עובד בצורה הטובה ביותר כאשר משתמשים בו בצורות אחרות של טיפול, אומר סטיב ג. קופ, יועץ מורשה לבריאות הנפש ומטפל בנישואין ומשפחה. זה יכול לעזור להפחית את ההתנגדות של המטופל לטיפולים מסורתיים אחרים.

"נראה היעיל ביותר שמשלים טיפול קוגניטיבי התנהגותי או פסיכותרפיה בין אישית", אומר קופ.

חשוב לזכור כי דיכאון, יחד עם מחלות נפשיות קשות וכרוניות כמו הפרעה דו קוטבית וסכיזופרניה, משפיעים גם הם על בריאותו הגופנית של האדם. דיכאון הוא יותר מסתם תחושת עצב או מחשבות שליליות. זהו מצב בו הכימיקלים במוח שלך אינם מאוזנים. טיפול בהיפנוזה הוא טיפול משלים, וזה לא אמור להיות הטיפול היחיד בו אדם משתמש כדי לשפר את בריאותו הנפשית.

קופ גם מזהיר כי איכות המהפנט משתנה מאוד. מי ששוקל טיפול בהיפנוזה צריך לוודא שהמטפל לא רק מוסמך לבצע היפנוזה, אלא גם מומחה לבריאות הנפש.

איך למצוא מהפנט

קיימים מספר ארגונים מקצועיים וסוכנויות רישוי עבור מטפלים בהיפנוזה. דוגמאות לכך כוללות את החברה האמריקאית להיפנוזה קלינית (ASCH) ואת האגודה האמריקאית להיפנוזה מקצועית. כדי להיות חבר ב- ASCH, על המתרגלים להשתתף לפחות 40 שעות של אימונים בסדנה, 20 שעות של אימונים פרטניים, וסיימו לפחות שנתיים של תרגול קליני כהיפנוזה.

חלק מאנשי המקצוע הרפואיים עשויים לשלב היפנוותרפיה בשיטות העבודה שלהם. דוגמאות מכילות:

• רופאי שיניים
• מטפלים משפחתיים
• מטפלים בזוגיות
• מטפלים באחות
• רופאים
• עובדים סוציאלים

למי שמעוניין בהיפנוזה, פנייה לארגונים אלה למציאת פרק מקומי ואנשי מקצוע מורשים זו התחלה טובה. חברות ביטוח מסוימות ישלמו חלק מהעלות של טיפולי היפנוזה. עם זאת, חברות ביטוח לרוב דורשות איש מקצוע מורשה לנהל את הטיפולים.