ניסיתי שיעור אימון לפנים שלי

תוֹכֶן

• סקירה עבור

מבוטקאמפ ועד באר ועד פילאטיס יש לנו אינספור שיעורים ייעודיים כדי לשמור על כל שריר בגופנו בכושר טיפ-טופ. אבל מה עם שלנו פָּנִים? ובכן, כפי שלמדתי לאחרונה, יש לנו 57 שרירים באזור הפנים שלנו שאפשר (וצריך) לחזק אותם בדיוק כמו שאר חלקי גופנו. ולאחרונה, הייתה לי ההזדמנות לעשות בדיוק את זה: לנסות שיעור התעמלות חיטוב פנים. בשבוע שעבר השתתפתי בשיעור FaceLove Fitness כדי לחגוג את השקת ה-Sculptwear של קליניק, ליין של 'כושר לעור לפנים'. (כן, גם לנו זה נשמע מטורף בהתחלה!)

נוצרה על ידי רייצ'ל לאנג, אסתטיקאית, והיידי פרדריק, מטפלת בעיסוי, FaceLove Fitness מביאה מודעות גדולה לכושר העור. כשאנחנו חושבים על אנטי-אייג'ינג, אנחנו כל כך מתמקדים בחומרי הניקוי והסרום היקרים (מדהימים בפני עצמם), אבל לדברי לאנג ופרידריך, יש מקור נוסף של בני נוער שאינו מנוצל במיוחד. על ידי 'אימון' הפנים שלנו-בעצם השימוש ביתרונות העיסוי לתרגול השרירים מתחת לפני העור-על פי הדיווחים, אנו יכולים לטהר את העור מרעלים, להגביר את זרימת הדם וזרימת החמצן וליצור יותר נפח להפחתת הקווים, המסייעים להילחם בדלילות העור. וניוון שרירים שמתרחש באופן טבעי ככל שאנו מתבגרים (אשר מתחיל כבר באמצע שנות העשרים לחיינו!). השיעורים טוענים גם שהם מייעלים את ביצועי העור שלנו כדי לגרום למוצרים שאנו כבר משתמשים בהם לעבוד אפילו טוב יותר. (בהערה זו, ראה פתרונות אנטי-אייג'ינג אלה שאינם קשורים למוצרים או לניתוחים.)

אז מה בדיוק הכיל האימון הזה - תרגיל מודרך של 15 דקות כדי לעזור לאמן את שרירי הפנים שלי? עושה המון המון פרצופים מוזרים, בעצם. הוצאתי את הלשון, ינקתי את שפתי פנימה, התמכרתי, פזלתי, העפתי את גבותיי, העלתי חיוכים הפוכים מוזרים ועוד. בוא נגיד שקיבלתי הרבה מבטים פעורי עיניים במחלקת הקוסמטיקה של בלומינגדייל ברחוב 59. אולי זה גם בגלל שהייתי בן 23 בקרב קבוצת קשישים. (אם כי, המייסדים טוענים כי השיעורים שלהם אינם מיועדים לקבוצת גיל מסוימת, וגיל הלקוחות נעים בין שנות ה -20 ל -80.)

ציוד אימון נפוץ, כמו מעגל פילאטיס ולהקות התנגדות, היה מעורב גם בסיוע לחיזוק ואימון שרירי הפנים שלנו. תכשירי גלילה כמו גליל קצף לפנים שלך-שימשו לקידום זרימת הדם לאזור העיניים והפחתת עיגולים כהים ונפיחות. השתמשנו גם בידיים שלנו כ'משקולות חופשיות' כדי ליצור התנגדות בזמן שדופקנו (בערך כמו כיתה בארי) את הגבות שלנו כדי לעורר את השרירים שמאחורי העיניים, על פי הדיווחים כדי לשמור על בריאותם, תוך הבהרה וריכוך של קווים מסביב לעיניים.

בעוד ששיעור זה היה יותר שיעור הדרכה כדי לעזור להציג טכניקות שניתן לעשות בעצמך, "אימונים" אחרים שמציעה FaceLove דומים לחוויה כמו ספא שבה אתה שוכב על כיסא ונותן למומחים לעשות את העבודה בשבילך. וכמו אצל מאמן אישי, אתה יכול להתאים אישית באילו תחומים אתה רוצה להתמקד.

הטייק אווי שלי? לא, לא כאב לי למחרת, אבל הייתי מודע יותר לשרירי הפנים באופן שלא הייתי מעולם. למרות שאני לא יכול להפוך אימוני פנים לתופעה קבועה בשיעורי, למדתי כמה תרגילים פשוטים שנראים שווים את ההתחייבות של חמש עד עשר דקות ביום. למדתי הרבה גם על היתרונות של עיסוי פנים באופן כללי, וכיצד ליישם אותו בשגרת האמבטיה שלי. מילת מפתח אחת מהמייסדים? אל תפחד להיות מחוספס מדי ובאמת להיכנס לשם ולעסות את העור תוך החלת מוצרי טיפוח העור שלך-זה יזרום לדם לזרום ולשמור על שריריך עובדים.

השיעור זמין כרגע רק בחנות הפופ-אפ של FaceLove Fitness 'ניו יורק (עם חנות קבועה בשדרה החמישית), אך תוכל לנסות זאת בעצמך באמצעות סרטוני YouTube (פשוט חפש' עיסוי פנים ') ובהזמנה. כלי עיסוי באמזון. ועם חברות כמו קליניק ול'אוקסיטן שקופצות על רכבת אימון הפנים, אנחנו די בטוחים שטיפוח העור הזה עומד במגמת הכושר רק מתחיל להמריא.

סקירה עבור