הקלה מיידית בגז שנלכד: טיפולי בית וטיפים למניעה

תוֹכֶן

• עובדות מהירות על גז לכוד
• התרופות הביתיות הטובות ביותר לגז כלוא
• מהלך לזוז לעבור
• לְעַסוֹת
• תנוחות יוגה
• נוזלים
• עשבי תיבול
• סודה לשתייה
• חומץ תפוחים
• התרופות הטובות ביותר ב- OTC לגז כלוא
• תכשירי אנזימים
• סופגים
• תסמינים של גז כלוא
• גורם לגז לכוד
• אִכּוּל
• אי סבילות למזון
• צמיחת יתר של חיידקים
• עצירות
• התנהגויות באורח החיים
• גורמים אחרים העלולים לגרום לעודף גז
• מצבים בריאותיים העלולים לגרום לעודף גז
• טיפים למניעת גז לכוד
• מתי לפנות לרופא
• להסיר

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

גז כלוא יכול להרגיש כמו כאב דקירה בחזה או בבטן. הכאב יכול להיות חד מספיק כדי לשלוח אותך לחדר מיון, לחשוב שזה התקף לב, או דלקת התוספתן, או לכיס המרה שלך.

ייצור והעברת גז הוא חלק נורמלי בעיכול שלך. אבל כשבועה של גז נתקעת בתוכך, אתה רוצה להקל על הכאב מהר ככל האפשר. ואם יש לך תסמינים אחרים, מומלץ לברר מה גורם לכאב.

המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד להקל על גז כלוא, מה הגורמים לכך ועצות למניעה.

עובדות מהירות על גז לכוד

• כ -5% מהביקורים בחדר המיון נובעים מכאבי בטן.
• בממוצע, המעי הגס שלך מייצר 1 עד 4 ליטרים של גז ביום.
• העברת גז 13 עד 21 פעמים ביום היא תקינה.

התרופות הביתיות הטובות ביותר לגז כלוא

תרופות ביתיות מסוימות להקלה על גז לכוד עובדות טוב יותר עבור אנשים מסוימים מאשר אחרים. יתכן שתצטרך להתנסות כדי לראות מה הכי מתאים לך והמהיר ביותר. מרבית הראיות העומדות מאחורי התרופות הביתיות הללו הן אנקדוטליות.

להלן מספר דרכים מהירות להוצאת גז לכוד, באמצעות גיהוק או העברת גז.

מהלך לזוז לעבור

תלך מסביב. תנועה עשויה לעזור לך להוציא את הגז.

לְעַסוֹת

נסה לעסות בעדינות את הנקודה הכואבת.

תנוחות יוגה

תנוחות יוגה ספציפיות יכולות לעזור לגופכם להירגע כדי לסייע במעבר גז. הנה תנוחה להתחלה:

1. שכב על הגב והאריך את הרגליים ישר עם הרגליים יחד.
2. כופף את הברכיים והניח את הידיים סביבן.
3. משוך את הברכיים עד החזה.
4. במקביל, משוך את ראשך עד הברכיים. אתה יכול גם לשמור על הראש שטוח, אם זה יותר נוח.
5. החזק את התנוחה למשך 20 שניות או יותר.

נוזלים

לשתות נוזלים שאינם מוגזים. מים חמים או תה צמחים עוזרים לאנשים מסוימים. נסה תה מנטה, ג'ינג'ר או קמומיל.

השתמש בשקיות תה מוכנות, או הכין תה צמחים משלך באמצעות שורש זנגביל, עלי מנטה או קמומיל מיובש.

A ממליץ לערבב 10 גרם כל כמון טחון ושומר עם 5 גרם אניס טחון, ולהטיל אותם בכוס מים רותחים למשך 20 דקות.

עשבי תיבול

תרופות טבעיות למטבח לגז כוללות:

• אניס
• קִימֶל
• כוסברה
• שׁוּמָר
• כּוּרכּוּם

מערבבים אחד מעשבי התיבול או הזרעים הטחונים לכוס מים חמים ושותים.

סודה לשתייה

ממיסים נתרן ביקרבונט (סודה לשתייה) בכוס מים ושותים אותו.

היזהר שלא להשתמש ביותר מ 1/2 כפית סודה לשתיה. יותר מדי סודה לשתיה שנלקחת כשיש לך בטן מלאה עלולה להוביל ל.

חומץ תפוחים

המסת כף אחת של חומץ תפוחים בכוס מים ושתייתו היא תרופה מסורתית לשחרור גז.

עדויות אנקדוטליות מצביעות על כך שהדבר יכול להיות יעיל, אך אין ראיות מדעיות התומכות בטענה זו. עם זאת, אין תופעות לוואי שליליות לשיטה זו.

התרופות הטובות ביותר ב- OTC לגז כלוא

קיימים תרופות רבות ללא מרשם (OTC) להפגת גז. שוב, הראיות ליעילות עשויות להיות אנקדוטליות בלבד. יהיה עליך להתנסות כדי לראות מה מתאים לך.

הנה כמה מוצרים לנסות.

תכשירי אנזימים

מוצרים לאי סבילות ללקטוז עשויים לעזור אם אתה מתקשה לעכל לקטוז. אך אלה נלקחים בדרך כלל כאמצעי מניעה. מוצרי אנזים אלה כוללים:

• לקטייד
• Digest Dairy Plus
• הקלה בחלב

אתה יכול למצוא מוצרים אלה ברוב בתי המרקחת או לקנות באינטרנט: לקטייד, Digest Dairy Plus, Dairy Relief.

אלפא-גלקטוזידאז הוא אנזים טבעי המסייע במניעת גז מקטניות. יש שזה עובד כדי למנוע גזים ונפיחות. אבל שוב, זה נלקח בדרך כלל כאמצעי מניעה.

ביאנו היא גרסה ידועה של אנזים זה, הזמינה בצורת טבליות.

אתה יכול למצוא אותו במרבית בתי המרקחת או באינטרנט: ביאנו.

סופגים

למוצרי סימיתיקון יתרונות אפשריים בהפגת גז, על פי. הם עובדים על ידי פירוק בועות בגז.

מוצרים אלה כוללים:

• גז- X
• אלקה-סלצר נגד גז
• מילנטה גז

טבליות פחם פעיל, כמוסות או אבקה עשויות אף הן לסייע בהפחתת הגז. הפחם מופעל על ידי חימוםו כדי להפוך אותו לנקבובי יותר, הלוכד מולקולות גז בחללים שנוצרו. עם זאת, למוצרים אלה עשויות להיות תופעות לוואי לא רצויות, כגון השחרת לשונך.

מוצרים אלה כוללים:

• פחם פעיל
• CharcoCaps

תוכל למצוא מוצרי סימטיקון ומוצרי פחם במרבית בתי המרקחת או להזמין באינטרנט על ידי לחיצה על הקישורים הבאים:

• גז- X
• אלקה-סלצר נגד גז
• מילנטה גז
• פחם פעיל
• CharcoCaps

תסמינים של גז כלוא

תסמיני גז לכודים בדרך כלל מופיעים פתאום. הכאב יכול להיות חד ודוקר. זו יכולה להיות גם תחושה כללית של אי נוחות חריפה.

הבטן שלך עשויה להיות נפוחה ועלול להיות לך התכווצויות בבטן.

כאב מגז שנאסף בצד שמאל של המעי הגס שלך יכול להקרין עד לחזה שלך. אתה עשוי לחשוב שזה התקף לב.

גז שנאסף בצד ימין של המעי הגס יכול להרגיש כאילו זה דלקת התוספתן או אבני מרה.

גורם לגז לכוד

ישנם גורמים רבים לבועות גז כלואות. רובם קשורים לתהליך העיכול. אך חלקם עשויים לנבוע ממצבים גופניים הזקוקים לטיפול.

אִכּוּל

העיכול והפקת הגז שלך מושפעים מ:

• מה שאתה אוכל
• כמה מהר אתה אוכל
• כמה אוויר אתה בולע כשאוכלים
• שילובי אוכל

החיידקים, השמרים והפטריות במעי הגס שלך (המעי הגס) אחראים על פירוק מזון שאינו מעובד במלואו על ידי המעי הדק שלך.

אנשים מסוימים עשויים לאט יותר לעבד ולנקות גז במעי. זה יכול להיות בגלל שחסרים להם האנזימים הנדרשים.

המעי הגס שלך מעבד פחמימות כמו שעועית, סובין, כרוב וברוקולי לגז מימן ופחמן דו חמצני. עבור אנשים מסוימים זה יכול לגרום לעודף גז שעלול להילכד.

אי סבילות למזון

יש אנשים שאין להם מספיק לקטאז, שהוא האנזים הנדרש לעיכול מוצרי חלב מסוימים. זה נקרא אי סבילות ללקטוז.

אחרים עשויים לא לעכל בקלות גלוטן, מה שמכונה אי סבילות לגלוטן.

שני התנאים הללו עלולים לגרום לעודף גז.

צמיחת יתר של חיידקים

גידול יתר של חיידקי מעיים קטנים (SIBO) מתרחש כאשר חיידקים הגדלים בדרך כלל בחלקים אחרים של המעיים מתחילים לגדול במעי הדק. זה עלול לגרום לגז מעיים רגיל יותר.

עצירות

עצירות היא אחת מבעיות העיכול הנפוצות בארצות הברית. זה מוגדר שיש פחות משלוש מעיים בשבוע, ויש לו צואה קשה ויבשה.

אחד הסימפטומים הנפוצים של עצירות הוא חוסר היכולת להעביר גז.

התנהגויות באורח החיים

הרגלים רבים יכולים לתרום לייצור גז רב יותר, במיוחד התנהגויות המאפשרות צריכת אוויר רבה יותר כאשר אתם אוכלים. דוגמאות מכילות:

• באמצעות קש לשתייה
• שתייה מבקבוק מים או מזרקת מים
• מדברים כשאוכלים
• מסטיק
• אוכלים ממתקים קשים
• אכילת יתר
• נאנח עמוק
• עישון או שימוש בטבק לעיסה

גורמים אחרים העלולים לגרום לעודף גז

סיבות נוספות לעודף גז כוללות:

• טפטוף מתמשך לאחר האזור, שגורם לבלוע יותר אוויר
• תרופות מסוימות, כגון תרופות קרות OTC, השתמשו לטווח ארוך
• תוספי סיבים המכילים פסיליום
• תחליפי סוכר מלאכותיים כגון סורביטול, מניטול וקסיליטול
• לחץ
• ניתוח קודם או הריון ששינה את שרירי האגן שלך

מצבים בריאותיים העלולים לגרום לעודף גז

אם אי הנוחות שלך מגזים ממושכת ואם יש לך תסמינים אחרים, ייתכן שיש לך בעיית עיכול חמורה יותר. כמה אפשרויות כוללות:

• תסמונת המעי הרגיז (IBS)
• מחלת קרוהן
• קוליטיס כיבית
• כיב פפטי

ניתן לטפל בכל התנאים הללו.

טיפים למניעת גז לכוד

אתה יכול להפחית את הסיכון לקבל בועת גז לכודה כואבת על ידי צפייה במה ואיך אוכלים.

יכול להיות שימושי לנהל יומן אוכל. זה יכול לעזור לך לעקוב אחר המזונות והנסיבות המובילות לבועת גז. אז אתה יכול להימנע מאותם מאכלים או התנהגויות שנראים כמספקים לך בעיה.

נסה לסלק מזון אחד אחד, כדי שתוכל לאתר בעיות אפשריות.

הנה כמה טיפים בסיסיים להתחלה:

• הישאר hydrated.
• הימנע ממשקאות מוגזים.
• לשתות נוזלים בטמפרטורת החדר, לא חם מדי או קר מדי.
• הימנע ממזונות הידועים כגורמים לעודף גז.
• הימנע מממתיקים מלאכותיים.
• אכלו לאט ולעסו היטב את האוכל.
• לא ללעוס מסטיק.
• אין לעשן או ללעוס טבק.
• אם אתה חובש שיניים תותבות, בקש מרופא השיניים לבדוק אם הוא מכניס יותר מדי אוויר כשאתה אוכל.
• הגדל את הפעילות הגופנית שלך.

נסה כמה מהתרופות הביתיות או תרופות OTC לבנזין, ובדוק מה עשוי לעבוד עבורך.

מתי לפנות לרופא

מומלץ לפנות לרופא אם יש לך לכודים לעתים קרובות בועות גז, אם הן נמשכות זמן רב או אם יש לך תסמינים מדאיגים כלשהם.

תסמינים אחרים שצריך לצפות בהם כוללים:

• ירידה בלתי מוסברת במשקל
• שינויים בתדירות המעיים
• דם בצואה שלך
• עצירות
• שִׁלשׁוּל
• בחילה או הקאות
• צַרֶבֶת
• אובדן תיאבון

הרופא שלך יכול לאבחן מצבים אפשריים אחרים. הם עשויים גם לייעץ לך לקחת פרוביוטיקה או אנטיביוטיקה מרשם.

מומלץ לדון בתרופות שכבר ניסית, במיוחד בכל תוספי צמחים.

להסיר

גז כלוא יכול להיות כואב מאוד. בדרך כלל זה לא רציני, אבל יכול להיות סימן לחוסר סובלנות למזון או לבעיית עיכול בסיסית.

צפייה במה שאתם אוכלים ולנקוט באמצעי מניעה יכולים לעזור.

קבלת הקלה מהירה עשויה להיערך עם ניסויים בתרופות שונות כדי לראות מה מתאים לך.