למין טוב יותר, 8 טיפים שאף זוג לא צריך לצאת בלעדיהם

תוֹכֶן

• לחץ על לחצן האיפוס בחיי המין שלך
• 1. שחרר את האנרגיה של גופך בדרך חדשה
• 2. ציין מחדש את הדופמין שלך עם חוויה טרייה
• 3. קבעו ליל "ממצא עובדות" מיני
• 4. קח שיעורי מין והשתמש בסוף השבוע שלך כדי להתאמן
• 5. צאו למילוט סקסי בן לילה (או לא)
• 6. קבל נעימות וצינה עם סרט ארוטי
• 7. תענוג את עצמך מול בן / בת הזוג
• 8. יש שיחה בין אחד לאחד כדי להפיץ את הלחץ הזרע
• אם שום דבר אחר לא עובד, השתמש בצרכים הפנימיים שלך

לחץ על לחצן האיפוס בחיי המין שלך

אם אתה מקושר ותקוע בשגרה מינית, אתה לא לבד. בעוד כישופים יבשים הם חלק רגיל מכל מערכת יחסים, עדיין אין זה נחמה לזוגות שחווים קשר כזה. אליסון מון, מחברת הספר "Girl Sex 101", אמרה ל- Healthline: "היכרות היא מותו של החשק המיני." "ככל שאנו מתרגלים למישהו, כך הסקס פחות מלהיב."

להלן מספר טיפים מהירים - שחלקם ניסיתי - לעזור לחוות תשוקה מחדש אם חיי המין שלך חסרים.

1. שחרר את האנרגיה של גופך בדרך חדשה

"לכו לרקוד או נסו יוגה", אומר מון. "ברגע שתאשר את הקשר שלך עם הגוף שלך, אתה יכול לאשר את הקשר שלך עם הגוף של בן הזוג שלך." סקר אחד מצא כי אנשים מקושרים אך לא פעילים מינית היו מועדים לתחושות עצב והרגישו לא מושכים. השב את הכוח המיני שלך על ידי מציאת דרכים חדשות לנוע ולהרגיש בנוח בגופך.

2. ציין מחדש את הדופמין שלך עם חוויה טרייה

"עשייה של משהו חדש יוצרת תחושה של קשרים ואינטימיות. חשבו מחוץ לקופסה ותעשו פעילות שעשויה להפחיד אתכם או לרגש אתכם, כמו נסיעה בפארק השעשועים או בחדר בריחה, ”מייעצת סאני מגטרון, מחנכת מין ומנחה משותף של הסקס פודקאסט האמריקאי. "תיצור דופמין ותכפיל את אותם רגשות שהיו לך בירח הדבש של מערכת היחסים שלך."

מומחים אומרים כי דופמין וכימיקלים אחרים במוח קשורים ישירות למשיכה גופנית ולתשוקה רומנטית, וזו הסיבה שהקשר בין פעילות חדשה יחד יכול לעזור לעורר עוררות.

3. קבעו ליל "ממצא עובדות" מיני

"קח לילה אחד לדיון גולמי על מה שאתה עושה ואינך אוהב מינית, חקור מהלכי מין חדשים ודיבר על הפנטזיות הסמויות שלך," אמרה Megatron ל- Healthline. "אל תלחץ על עצמך להיות סקסי, פשוט נסה לראות מה אתה אוהב ותגיד מה אתה בדרך כלל נמנע מלומר מתוך פחד להביך את עצמך או להישמע חסר רגישות."

סקר מחקר מקוון ב 2016 שנערך על 1,200 גברים ונשים בגילאי 18-25 הראה כי לגברים ולנשים יש ציפיות מיניות שונות באופן מרהיב. סביר להניח שהציפיות הללו לא ישתנו בן לילה, כך שזוגות חייבים לתקשר את אהביהם ולא אהביהם במיטה כדי לקבל חוויה מהנה.

4. קח שיעורי מין והשתמש בסוף השבוע שלך כדי להתאמן

"לקיים שיעורי מין של זוגות יכולה לפתוח דרך חדשה לחלוטין למשחק סקס", אומרת מגטרון. למצוא שיעורי סקס בלילה אחד קל כמו לקפוץ על Eventbrite או בפייסבוק. זוגות יכולים ללמוד על עמדות מין חדשות, טכניקות וצעצועים ואביזרים למשחק מין, בסביבה לימודית שהיא מהנה - לא מפחידה.

כשלקחתי שיעורי שעבוד עם בן זוגי, מחנך המין היה מסביר פנים וגרם לנו להרגיש בנוח. אני ממליץ על כך לכל זוג שרוצה להשתעשע תוך כדי לימוד טריקים חדשים.

5. צאו למילוט סקסי בן לילה (או לא)

"עזוב להתנסות במשחק תפקידים קטן. הכין סיפורים אחוריים לדמויות שלך לפני הזמן, התלבש ותהנה עם זה, "אומרת מגטרון. איגוד הנסיעות האמריקני אף מדווח כי זוגות המטיילים יחד מקיימים חיי מין טובים יותר.

עם זאת, זוגות מסוימים שעושים את דרכם בחזרה לאינטימיות עשויים למצוא מפגש סקסי מאתגר. "יציאה למילוט רומנטי יכולה ליצור לחץ רב מדי לביצוע", אומר מון. "תפיק תועלת גם אם תבלו יחד בדרכים שאינן מיניות. צאו לטייל יחד או בקרו במקום מקומי חדש. "

6. קבל נעימות וצינה עם סרט ארוטי

"התוודע לחוויה זו של התמצאות," אומר מון. "יש פורנו ידידותי לזוג." עבור אתרי פורנו שמציעים אלטרנטיבות ידידותיות לנשים, קוויריות וידידותיות לזוג, מון מציע את Sssh, Crashpadseries ו- FrolicMe.

לזוגות שרוצים לטייל בצד הפראי, Megatron מציעה להשתתף בכנס סקס בסוף השבוע. "יש כנסים מין בכל ימות השנה כמעט בכל עיר. הם מציעים שיעורי מין ותוכלו לצפות במשחקי מין בלי להשתתף. שמור את הרעיונות האלה כשאתה חוזר הביתה מאוחר יותר. " מוסכמות מין מופיעות באתרים חברתיים כולל FetLife ו- Kasidie.

7. תענוג את עצמך מול בן / בת הזוג

"אוננות מאפשרת לבן / בת הזוג לראות אותך נהנה, שיכול לבנות אינטימיות", אומר מון. לאפשר לבן זוגך לחזות באיך ואיפה אתה רוצה לגעת בו הוא תרגול רמת פגיעות שמעודדת קרבה. לאוננות יש גם יתרונות בריאותיים רבים, כולל שיפור מצב הרוח והפגת מתחים, המהווים יסוד נהדר עבור יותר סקס.

עבור זוגות הרפתקנים, למגייטרון יש הצעה נועזת יותר. "תלבשי צעצוע מין בשלט רחוק בתאריך שלך ותן לבן הזוג שלך להחזיק את השלט. השתמש בזה כצורה של משחק מקדים מורחב בכדי להכניס את הליבידו שלך באוברדרייב לפני שתגיע הביתה. "

8. יש שיחה בין אחד לאחד כדי להפיץ את הלחץ הזרע

חוסר תקשורת הוא לרוב מה שמוביל לבצורת מין בזוגיות. על פי הגרדיאן, סקר שנערך לאחרונה מצא כי זוגות שהתווכחו לעתים קרובות היו מאושרים פי 10 מאלו שנמנעו מסכסוך. "תתרגלו שיחות קשות", אומר מון. "טיפוח האינטימיות יכול להיות פשוט כמו פשוט לנהל שיחה שנמנעת ממנה."

אל תתייאש ממה שבן זוגך אומר. רק זכור שגילוי מה לא בסדר במערכת היחסים שלך הוא חלק מהמאמץ לשפר את זה. "יש פתרונות אם אתה מוכן להתפשר", אומרת מגטרון. "גם אם אינך תואם מינית, אתה יכול להיות יצירתי ולתקן את אי השוויון."

אם שום דבר אחר לא עובד, השתמש בצרכים הפנימיים שלך

מתח ועמוס החיים הם גורמים נוספים המשפיעים על האינטימיות המינית, אך יש דרכים פוריות להתגבר על הכישלונות. "לפעמים אתה פשוט צריך להשתמש במשהו פשוט כדי לחזור למסלול, אבל אנשים רבים נותנים לפחד או מבוכה למנוע מהם לנסות", אומרת מגטרון.

שאנון לי הוא פעיל וספר סיפורי הישרדות עם תכונות ב- HuffPost Live, בוול סטריט ג'ורנל, בטלוויזיה אחת, וב"סקנדל עשה אותי מפורסמת "של ערוץ REELZ. עבודתה מופיעה בוושינגטון פוסט, בשושן, קוסמופוליטן, פלייבוי, משק בית טוב, ELLE, מארי קלייר, יום האישה ורדבוק. שאנון היא מומחית SheSource במרכז המדינות לנשים וחברה רשמית בלשכת הדוברים לרשת הארצית לאונס, התעללות וגילוי עריות (RAINN). היא הסופרת, המפיקה והבמאי של "אונס בזוגיות הוא אמיתי." למידע נוסף על עבודתה ב-Mylove4Writing.com.