שיתוק שינה

שיתוק שינה הוא מצב בו אינך מסוגל לזוז או לדבר נכון בזמן שאתה נרדם או מתעורר. במהלך פרק של שיתוק שינה, אתה מודע לחלוטין למתרחש.

שיתוק שינה שכיח למדי. לאנשים רבים יש לפחות פרק אחד במהלך חייהם.

הסיבה המדויקת לשיתוק שינה אינה ידועה במלואה. מחקרים מראים כי הדברים הבאים קשורים לשיתוק שינה:

• לא ישן מספיק
• שיש לך לוח שינה לא סדיר, כמו למשל אצל עובדי משמרות
• לחץ נפשי
• ישן על הגב

בעיות רפואיות מסוימות יכולות להיות קשורות לשיתוק שינה:

• הפרעות שינה, כמו נרקולפסיה
• כמה מצבים נפשיים, כגון הפרעה דו קוטבית, PTSD, הפרעת פאניקה
• שימוש בתרופות מסוימות, כגון לטיפול בהפרעות קשב וריכוז
• שימוש בחומרים

שיתוק שינה שאינו קשור לבעיה רפואית מכונה שיתוק שינה מבודד.

למחזור השינה הרגיל יש שלבים, מנמנום קל ועד שינה עמוקה. במהלך השלב שנקרא תנועת עיניים מהירה (REM) שינה, העיניים נעות במהירות והחלום החי הוא הנפוץ ביותר. בכל לילה אנשים עוברים מספר מחזורים של שינה שאינה REM ו- REM. במהלך שנת REM, גופך רגוע והשרירים שלך לא זזים. שיתוק שינה מתרחש כאשר מחזור השינה עובר בין שלבים. כשאתה מתעורר פתאום מ- REM, המוח שלך ער, אבל הגוף שלך עדיין במצב REM ולא יכול לזוז, מה שגורם לך להרגיש שאתה משותק.

פרקי שיתוק שינה נמשכים בין שניות ספורות לדקה אחת או שתיים. לחשים אלה מסתיימים בכוחות עצמם או כשמגעים או מתרגשים. במקרים נדירים יכולות להיות לך תחושות חלומיות או הזיות, העלולות להיות מפחידות.

הרופא ישאל על הסימפטומים שלך, תוך התמקדות בהרגלי השינה שלך ובדברים שעשויים להשפיע על שנתך. יתכן שתתבקש למלא שאלון על שנתך כדי לעזור לספק שלך להגיע לאבחון.

שיתוק שינה יכול להיות סימן לנרקולפסיה. אך אם אין לך תסמינים אחרים של נרקולפסיה, בדרך כלל אין צורך לבצע מחקרי שינה.

ברוב המקרים, שיתוק שינה מתרחש לעיתים רחוקות כל כך שאין צורך בטיפול. אם הסיבה ידועה, למשל, בגלל חוסר שינה, תיקון הגורם על ידי שינה מספקת פותר את המצב לעיתים קרובות.

לפעמים נקבעות תרופות המונעות REM במהלך השינה.

אצל אנשים הסובלים ממצבים בבריאות הנפש, כגון חרדה, תרופות וטיפול התנהגותי (טיפול בשיחות) כדי לסייע בטיפול במצב הנפשי עשויים לפתור שיתוק שינה.

שוחח על מצבך עם הספק שלך אם יש לך פרקים חוזרים ונשנים של שיתוק שינה. ייתכן שהם נובעים מבעיה רפואית שזקוקה לבדיקה נוספת.

Parasomnia - שיתוק שינה; שיתוק שינה מבודד

• דפוסי שינה בקרב צעירים ומבוגרים

תואר ראשון בחדות. מדריך קלינאי לשיתוק שינה מבודד חוזר. טיפול נוירופסיכיאטרי. 2016; 12: 1761-1767. PMCID: 4958367 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4958367.

סילבר MH, סנט לואיס EK, Boeve BF. תנועות עיניים מהירות פרזומניות שינה. בתוך: Kryger M, Roth T, WC Dement, עורכים. עקרונות ועיסוק ברפואת שינה. מהדורה 6 פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2017: פרק 103.